Šis daudzuzdevumu rīta Pilates treniņš visu dienu uzlādēs jūsu smadzenes

Citas kustības, piemēram, “dubultā varavīksne”, kas ietver pretējos paklāju stūrus ar jūsu pagarināto roku un kāju, atrodoties rokās un ceļgalos, un tupēt līdz plaušām, turpiniet daudzuzdevumu darbību.

Protams, ja tas ir mazliet par pārāk daudz dienas agri, Spensers iekļauj daudz modifikāciju, kas izņem “Bertu vēderu un paturētu galvu” no Pilates vienādojuma. Kopumā tas ir treniņš, kas ļaus jūsu asins sūknēšanai, smadzeņu darbībai, mugurkaula pagarināšanai un muskuļiem pamodoties. Labrīt saulstariņ! Mēs zinām, ka varat ar to rīkoties.