Šis jaunais valkājamais apgalvojums par “atcelt stresu”-tas notika, kad es to izmēģināju

Cena tomēr (ironiski) ir nedaudz satraucoša. Gandrīz 500 USD, stresa atcelšana, izmantojot jaunāko zinātni un tehnoloģiju, nav lēta, it īpaši, ja uzskatāt, ka tai ir tikai šī vienīgā funkcija. Piemēram, Apple Watch būtībā ir Šveices armijas nazis ar veselības uzlabojošiem risinājumiem. Par laimi, es zinu draugus augstās vietās (vai vismaz sabiedrisko attiecību firmās), un viņi man tos nosūtīja bez maksas. Kad tas ieradās pa pastu, es apņēmos izmēģināt līci trīs nedēļas un pēc tam par to rakstīju šeit. Turpmāk ir godīgs manas pieredzes pārskats, kā arī ieskats no Fransuā Kresa, Cove mātes uzņēmuma Feelmore Labs izpilddirektora un līdzdibinātāja.

Darba sākšana

Mana Cove ierīce ieradās mirušo zonas laikā starp Ziemassvētkiem un Jaungada gadiem pārsteidzoši aizņemtā dienā, kas ielādēta ar tālummaiņas zvaniem. "Es ceru, ka šī lieta nepaiet ilgs laiks, lai uzstādītu," es domāju par sevi, kad atvēru kasti starp sanāksmēm. Tā nebija. Tā kā kāds, kurš viegli pārņemts ar tehnoloģiju, Cove neprasa montāžu un iestatīšana prasīja tikai pāris minūtes, kas nozīmē lietotnes lejupielādi un pārliecinoties, ka ierīce manai galvai ir piemērota. Ņemot vērā visu tās pastāvēšanas jēgu, ir stresa novēršana, tas bija kaut kas, ko es novērtēju.

Es to izmēģināju pirmo reizi starp zvaniem, iesaiņojot to ap galvas aizmuguri un aizķēru sānus virs manām ausīm. Ieteicams valkāt līci 20 minūtes divas reizes dienā, un jūs varat turpināt ar savām parastajām aktivitātēm, kā jūs to darāt. Paturot to prātā, es to atlaida (izmantojot lietotni) un sāku justies ļoti vāju vibrācijai aiz ausīm. Vibrācijas bija tik maigas. 20 minūšu laikā bija reizes, kad es vispār neko nejutu. Tas mani atstāja skeptisku. Kā kaut kas diez vai varētu pat justies atcelt stresu?

Neskatoties uz manām rezervācijām, es paliku apņēmies, veicot vienu sesiju, pārejot pa savām darba dienām un otro sesiju naktī, kad lasīju pirms gulētiešanas. Man patika, ka Cove ļāva man veikt daudzuzdevumu pretstatā meditācijai, kur man bija jāievieto viss pārējais pauze. Es valkāju līci, atbildot uz e -pastiem un pat pa tālruni. No priekšpuses jūs diez vai varat redzēt ierīci, tāpēc es to pat kādu dienu nēsāju uz tālummaiņu. Tomēr pusotru nedēļu, lietojot ierīci, es nepamanīju, ka jūtos mazāks stress. Vai tas pat darbojās?

Vienā konkrētā darba dienā es varēju sajust, kā mans satraukums sāk veidoties, kad man tika piešķirts raksts īsā termiņā jau aizņemtajā dienā. Es nolēmu veikt Cove sesiju, lai redzētu, vai tas man palīdzēs nomierināties, bet es nepamanīju atšķirību pēc 20 minūšu sesijas. Kad tas nedarbojās, es nolēmu doties 20 minūšu pastaigā ārā. Pēc tam es jutos daudz mazāk stresa. Es biju puse pateicīga, puse nokaitināta. Šī bezmaksas, īsā pastaiga man palīdzēja vairāk nekā šī 490 USD ierīce, ES domāju.

Nākamajā dienā es pamodos ar rīta satraukumu, prāts sacenšas par visu, kas man bija jādara tajā dienā. Es uzvilku savu līča ierīci un veicu sesiju, kamēr es uzvilku aplauzumu, pagatavoju brokastis un sāku savu darba dienu. Es jutos ievērojami mazāk stresa, kad sesija bija beigusies, bet tā varēja būt arī tāpēc, ka es nokļuvu savas dienas birzī. Vēlreiz es prātoju, kā uzzināt, vai ierīce patiesībā darbojas.

Zinātne aiz Cove

Divas nedēļas manā eksperimentā bija laiks manam tālummaiņas zvanam ar Kress. Es ar nepacietību gaidīju reģistrēšanos pie viņa, lai pārliecinātos, ka pareizi lietoju ierīci un uzzināju vairāk par zinātni. "Es patiesībā priecājos, ka jūs nesakāt, ka esat pamanījis" revolucionāru "atšķirību, jo tai nav jābūt darbam," Kress man teica, pārliecinādams mani, ka es pareizi lietoju ierīci.

"Mēs sākām strādāt pie šīs ierīces pirms četriem gadiem, iedvesmojoties no zinātniskiem pierādījumiem, kas parāda, ka jūs varat ietekmēt nervu sistēmu, vibrējot uz ādas," saka Kress. Dažu nākamo gadu laikā Kress un viņa komanda veica eksperimentus ar tūkstošiem cilvēku, lai precīzi noteiktu, kāda vibrācijas frekvence, intensitāte un izvietojums uz ķermeņa darbojās vislabāk. Pēc viņa teiktā, gala rezultāts ir vibrācijas sajūta aiz ausīm, kas saistītas ar dziļu smadzeņu daļu, kas kontrolē to, cik satraukts (vai nē) kāds jūtas.

"Šī ļoti lēna, ļoti zema spiediena kustība liek mums uzticēties un atpūsties," saka Kress. "Tas ir zināms ceļš uz dziļu smadzeņu daļu, kas ir pirmsapziņa. Tas ir kaut kas, ko jūs diez vai pat jūtaties šajā brīdī, bet strādājat aiz smadzeņu ainas, lai modulētu stresu un satraukumu."Iemesls, kāpēc Kress saka aiz ausīm, ir labākais vibrāciju izvietojums, ir tas, ka tas ir tuvu vagusa nerva tuvumam, kam ir nozīme ķermeņa reakcijas vai lidojuma reakcijas daļā (mūsu stresa reakcijas galvenā sastāvdaļa) regulēšanā).

Tad es uzdevu Kresu savu lielo jautājumu: kad es varētu gaidīt, ka pamanīšu atšķirību, kā es jutos? Balstoties uz viņu eksperimentiem, viņš saka. "Ja jūs esat diezgan vienmērīgs cilvēks, jūs negrasāties pamanīt atšķirības īstermiņā tikpat daudz kā kāds, kurš jūtas hroniski satraukts," viņš saka. "Līdzīgi daudzi cilvēki ziņo, ka Cove lietošana pirms gulētiešanas palīdz viņiem gulēt naktī, bet, ja jūs esat kāds, kuram nav miega problēmu, jūs to nepamanīsit."Līdz viņa domai es esmu viens no nedaudzajiem cilvēkiem, kuriem nav problēmu gulēt, tāpēc ir jēga, ka es nepamanīju atšķirību, kā es gulēju.

Bet Kress arī saka, ka, ja kāds katru dienu izmanto līci, viņiem vajadzētu pamanīt atšķirību, kā viņi jūtas pēc ierīces nēsāšanas mēneša laikā. "Ar neirozinātni vienmēr ir grūti sniegt galīgu atbildi vai laika grafiku, bet vairums cilvēku pamanīs atšķirību, cik labi viņi guļ un kā viņi reaģē uz stresu," viņš saka. "Tas ir tad, kad mēs patiešām ticam, ka veidojas savienojumi jūsu smadzenēs, lai palīdzētu jums būt izturīgākam, un tas ir kaut kas, ko mēs patiesībā esam redzējuši, notiek ar smadzeņu attēlveidošanas MRI pētījumiem. Jūsu smadzenes faktiski veido jaunus savienojumus, ja ierīci valkājat biežāk."

Kress saka, ka šie savienojumi ir līdzīgi tam, ko zinātnieki ir redzējuši saistībā ar meditāciju. "Bet daudzi cilvēki mēģina meditēt un faktiski to nesasniedz, tāpēc Cove var būt noderīgs," viņš saka, piebilstot, ka Cove un meditācijas izmantošanu var izmantot arī tandēmā. Un viņš joprojām iesaka darīt lietas brīdī, lai palīdzētu mazināt stresu, piemēram, dienas vidus pastaiga, kurā es turpināju. "Patiesībā vislabāk ir izmantot Cove apmēram pusstundu pirms saspringta notikuma, kuru jūs paredzat," viņš saka. Tas ir tāpēc, ka tas ir paredzēts, lai mainītu jūsu reakcija stresa dēļ, ne vienmēr nomieriniet ķermeni mirkļa karstumā.

Pēdējais spriedums

Es turpināju izmantot Cove vēl vienu nedēļu pēc sarunas ar Kress. Neskatoties uz to, ka es nepamanīju atšķirību, kā es jūtos, es joprojām uzskatīju, ka tas patiesībā ir, kā saka Kress, strādājot "aizkulisēs."Atkal es esmu kāds, kurš nav lieljaudas izpilddirektors, priekšējās līnijas strādnieks vai vecāks, un es jau lieliski gulēju. Kāds ar augstāku stresa līmeni dzīvē var pamanīt atšķirību vairāk nekā es.

Pēc tam, kad esmu izpētījis zinātni, kā darbojas Cove, es (personīgi) domāju, ka tur ir kaut kas. Ir daudz citu labsajūtas ieradumu, kas ir daļa no manas rutīnas, kas, manuprāt, dara "kaut ko", ko es šobrīd ne vienmēr pamanu. Tāpat kā Bacopa papildinājuma lietošana katru dienu, lai aizsargātu manas smadzenes pret kognitīvo pasliktināšanos, Cove vairāk ir profilaktiskā valstībā; Laika gaitā tas ir paredzēts, lai stresa notikumi justos mazāk satraucoši. Mana domas skola ir tāda, ka tikai tāpēc, ka kaut kas nejūtas ”tāpat kā tas, tas nenozīmē, ka tā nav. Un hei, tas noteikti nevar sāpināt.

Tas, ko man ir iemācījusi izmantot Cove, ir tas, ka stresa pārvaldībai nav īsceļu. Jūs nevarat pieskrieties pie galvas ierīces, vienlaikus nedarot neko citu, lai strādātu caur jūsu satraukumu, un sagaidiet, ka viss jūsu stress izkausēs. Man joprojām ir vajadzīgas manas pēcpusdienas pastaigas, kad mana uzdevumu saraksta garums liek manai sirdij sacensties. Var līt "atcelt stresu"? Nē, es tā nedomāju. Bet tas vienkārši varētu padarīt jūsu reakciju uz stresa notikumiem nedaudz vieglāk pārvaldīt.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.