Šīs augu bāzes lapu pannas vakariņas ir vienkāršākais veids, kā izmantot savus pārpalikumus
"Šī konkrētā recepte ir skaists, delikāts vasaras beigu līdzsvars, kas dodas rudenī," saka Arringtons. "Tātad jums ir šie dinamiskie, skaisti, svaigie tomāti, kā arī šie lēcas, kas būs tik piepildītas un saldums no bietēm un skvoša."Tas ir lieliski piemērots nedēļas nogales brokastīm… vai, godīgi sakot, patiešām ātras nedēļas nakts vakariņas.
Kārdināts? Noskatieties iepriekš redzamo videoklipu, lai iegūtu pilnu recepti.
Loksnes pannas dārzeņu hash
Sastāvdaļas
2 tases skrūves, nomizotas un sagrieztas 1/4 collu kauliņos
1 lielas svaigas bietes, nomizotas un sagrieztas 1/4 collu kauliņos
2 tases ķiršu tomāti
1 glāzes franču lēcas, vārītas
2 ķiploku krustnagliņas, malti
1 tējk ingvers, malts
2 ēd.k kokosriekstu eļļa
2 ēd.k ūdens, sadalīts
Košera sāls un pipari, pēc garšas
Svaigi garšaugi, piemēram, pētersīļi vai cilantro
Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ℉.
Rādītājs. Mētājiet sagrieztu skvošu un bietes ar izkausētu kokosriekstu eļļu, ķiplokiem, ingveru un sezonu ar sāli un pipariem.
3. Novietojiet uz pergamenta izklātas cepešpannas un virs dārzeņiem sasmērējiet 1 ēd.k ūdens, lai palīdzētu nodrošināt, ka nekas neizžūst, jo tas gatavo. Cepiet, līdz dārzeņi ir zeltaini, apmēram 25 līdz 30 minūtes, maisot ik pēc 10 minūtēm.
4. Noņemiet pannu no cepeškrāsns un pievienojiet tomātus un vārītas lēcas. Sasmērējiet ar atlikušo ūdeni, pēc tam vāriet vēl 10 minūtes.
5. Noņemiet no krāsns. Nogaršojiet un pielāgojiet garšvielu, ja nepieciešams, un pievienojiet garšaugus, ja lietojat.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
