Šis ar olbaltumvielām iesaiņotais kļavu ogu cepts jogurts ir jūsu jaunās iecienītākās 4-ingender brokastis
Rachel Mansfield's Easy Maple Berry ceptas jogurta recepte
Kalpo 6
Sastāvdaļas
1 1/2 tases jogurts (grieķu jogurts ir ideāls)
4 olas
2 ēd.k. mandeļu milti
1 glāzes ogas
Kļavu sīrups vai medus, lai saldinātu, izvēles
Norādes
Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F un ieeļļojiet 8 x 8 collu cepšanas trauku.
Rādītājs. Saputojiet kopā jogurtu, olas, mandeļu miltus un vaniļu līdz krēmveida.
3. Salieciet ogās un pievienojiet cepšanas traukam.
4. Cepiet 35-38 minūtes vai līdz pilnībā pagatavotam (centram nevajadzētu būt satriecošam).
5. Ļaujiet jogurta cepšanai dažas minūtes atdzist un pēc tam sagriezt un baudīt ar vēlamajām virskārtām.
Vēl viena lieta, kas jums patiks par šo jogurta cepšanu. Piemēram, ķirši un persiki šeit būtu garšīgi vasarā, savukārt āboli un dzērvenes ir lieliski piemērotas rudenim. Turklāt Mansfield arī patīk sajaukt savus virskārtas un vēl vairāk pievienot mājās gatavotu chia ievārījumu un/vai riekstu sviestu, lai vēl vairāk palielinātu olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku saturu.
Tomēr, ja vēlaties spēlēt ar jogurta veidu, piemēram, vegānu variantu vai bez taukiem, Mansfīlds iesaka skatīties cepšanas laiku, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat šo sulīgo, olu krēmu līdzīgo konsistenci. Jums, iespējams, būs jāspēlē arī ar kļavu sīrupa vai medus attiecību, ja izvēlaties vienkāršu jogurtu, jo Mansfīlds saka, ka tas var būt mazliet mīlīgs. Šeit labi darbotos zems cukura vaniļas jogurts, vai arī jūs vienmēr varat pievienot papildu medus drizzle, ja nepietiek, lai saldinātu iecienīto vienkāršo šķirni.
