Šis īsais AB treniņš ir šeit, lai palielinātu jūsu galveno rutīnu

Tāpēc fitnesā, tāpat kā dzīvē, dažādība ir nepieciešamā garšviela. Un Charlee Atkins, treneris un Le Sweer dibinātājs, ir šeit, lai būtu jūsu sāls bae ar efektīvu rutīnu, kas iesaiņo izaicinājumu katrā rep.

Daudzi no ATkins izmantotajiem gājieniem ietver klasikas elementus, piemēram, kraukšķus un dēļus. Tomēr viņa pārvērš šīs bāzes saliktās kustībās, kas darbojas vairāk jūsu kodola zonās, piemēram, “Crunch Combo”, kas izšauj gan jūsu augšējo, gan apakšējo ABS. “Ceturkšņa kāpšana” ir kā slīpi fokusēta ripa. Un galīgajā velosipēdu komplektā ietilpst vērpjot, ko sola Atkins, “mainīs jūsu dzīvi uz velosipēdiem.”

Nospiediet Play, lai uzzinātu, kā pagriezt šos AB kustības uz galvas un pastiprināt savu kodolu mazāk nekā 10 minūtēs. Kā saka Atkins: “Sit to trāpīsim.”