Šis spēks un pilates treniņš pierāda “zemu un lēnu” ir labs padoms paklājam, ne tikai virtuvei

Sagatavojieties kodolam, kas atrodas tieši pie nūjas ar mirušām kļūdām, dobu virsbūvi/ķircinātāju kustībām un dēļiem. Stāvošās pozas, piemēram, vienas kājas mirušie pacēlāji ar rindām, dos jums “daudz sprādziena par jūsu buksu”, kā to saka Lampa, jo jūs strādāsit visu ķermeni.

Tas viss kalpo, lai veidotu šo izturīgo muskuļus, kas ilgtermiņā padarīs jūs stiprāku.

“Skaistums par izturību un pilates ir tas, ka mēs strādājam zem laika spriegojumā,” saka Lampa. “Mēs pieņemam darbā lēnas raustīšanās muskuļu šķiedras, kuras ir lieliski iekļautas jūsu treniņu rutīnā.”