Šis super intensīvais plyometriskais gājiens apvieno divus visgrūtākos vingrinājumus vienā slepkavas dibena treniņā

Pēc tikai 15 sekundēm es nomiru manas kājas un muca bija ieslēgtas uguns, Un es biju pilnīgi ārpus elpas un tikai domāju par to, kā es tik smagi gribēju Sagāties. Un tomēr… man bija vēl 15 sekundes (tā tomēr bija tikai viena kārta, un, protams, bija vairāk). Teiksim tikai manas kājas kādu laiku jutīsies kā želeja. Skatieties zemāk esošo kustību darbībā.

Lai noapaļotu pārējo treniņu, šeit ir mājas augšdaļas treniņš, ko izmēģināt, kā arī 15 minūšu AB treniņš, kas atstās jūsu galveno čīkstēšanu.