Šī niecīgā pielāgošanās jūsu gultas stāvoklim palīdzēs jums labāk gulēt katru nakti
Daļa no tā, kas padara slīpu gultas terapiju par tādu zvaigžņu attīstību vispārējai veselībai ir tikai tas, cik tā ir neuzbāzīga. Atšķirībā no miega apnojas mašīnām un pretnācējus mutes un maskām, vienkārši pacelt jūsu gultas galvu netraucē visa ķermeņa komfortu, nemaz nerunājot par sejas komfortu un spēju apgāzt gulēšanu. Tieši tāpēc tiek pētīti arvien vairāk klīnisko pētījumu, lai iegūtu slīpas gultas terapijas priekšrocības. Pašlaik zinātnieki pēta slīpas gultas terapijas ietekmi uz asinsspiedienu, kā arī uz COVID-19 pacientu atgūšanu.
Papildus šiem kritērijiem Grandners atzīst, ka slīpā gultas terapija var palīdzēt tiem, kam ir hroniskas sāpes, kā arī tiem, kuriem ir vairākas sāpju problēmas.
Kā iekļaut slīpo gultas terapiju miega rutīnā
Pārliecināts, ka ir pienācis laiks mēģināt sev pacelt savas gultas galvu? Ir daži veidi, kā jūs to varat rīkoties.
Cerot pārbaudīt, pirms jūs ieguldāt? Izmēģiniet gultas stāvvadus vai ķīļa spilvenus
Tā kā regulējami gultas rāmji var būt diezgan dārgi, pastāv citi produkti, lai manipulētu ar matrača pacēlumu. Ja jūs kādreiz dzīvojāt koledžas kopmītnē, jūs, iespējams, esat pazīstams ar gultas stāvvadiem, lieljaudas plastmasas apaviem līdzīgām platformām, kas atbilst katras gultas kājas apakšai.
Kaut arī gultas stāvvadus parasti pārdod četros komplektos, ir iespējams izmantot tikai divus no tiem, lai efektīvi paceltu jūsu gultas galvu. Tas nozīmē, ka, ņemot vērā gultas, ir paredzētas, lai sēdētu plakanā un vienmērīgi uz grīdas, pusi no rāmja pacelšana no zemes varētu potenciāli novest pie viļņotas miega vietas.
Paturot to prātā, mēs iesakām iegādāties ķīļa spilvenu vai diviem jūsu gultai. Pārdots visos izmēros, ķīļa spilveni ir daudz daudzpusīgāki un ļauj lietotājiem pacelt galvu vai kājas, un tos pat var izmantot kā seksa aksesuāru vai ērtu klēpja spilvenu, ja vēlaties strādāt gultā.
Gatavs ieguldīt? Pērciet regulējamu gultas rāmi
Ja jūs jau esat pamudinājis par visiem veidiem, kā slīpā gultas terapija varētu palielināt miegu, jūs varat justies sliecies (skatiet, ko mēs tur darījām?), lai ietu visu ar regulējamu gultas pamatni. Par laimi, ir vairākas augstas kvalitātes iespējas, no kurām izvēlēties. Vislabākais ir tas, ka šos rāmjus var izmantot plakani vai pielāgot tikai pareizajam augstumam galvas, pēdas vai abās gultas vietās. Tātad tagad vienīgais jautājums ir, kuru jūs izvēlēsities pacelt miegu?
