Šis ceļojuma pro triks var atbrīvot nogurušas, sāpīgas pēdas pēc stāvēšanas visu dienu, un tas ir podiatra apstiprināts
Paturiet prātā, ka ne visi flip flops ir atbalstošs flip flops. “Atbalstītākiem flip flopiem būs mērens vidusdaļas atbalsts, pienācīga arka un, iespējams, dziļa papēža kauss,” saka DR. Tulpula. Lai izmēģinātu Brauna hakeru mājās, dr. Tulpule iesaka izvēlēties flopus, kas izgatavoti no ērta materiāla, ko sauc par EVA putām.
“Tie ir modelēti uz korķa sandales, un to pēdas piedāvās tādu pašu komfortu un arku atbalstu, ko jūs varētu gaidīt no Birkenstock,” Podiatrist Migel Cunha, DPM, iepriekš labi pastāstīja+labu par to, kāpēc šīs sandales ir cieta atbalstoša flip Flop opcija. “Šie flip flops ir arī īpaši gaismas svars, ļoti elastīgs, triecienizorbents, ūdensnecaurlaidīgs un ādai draudzīgs.”
Iepirkties tagadPodiatrs uzņem kāju pulveri
“Es neesmu milzīgs sviedru pēdu pulvera ventilators,” saka Dr. Tulpula. “Ja jums ir hiperhidroze (pārmērīgs sviedri), tas pulveris mazliet kļūs… stimulīgs, jo trūkst labāka vārda.”Dr. Tulpule arī norāda, ka pārmērīga paļāvība uz pulveri var neļaut jums meklēt nepieciešamo hronisko stāvokļu diagnozi un ārstēšanu, piemēram, sportista pēda.
Pēc DR teiktā. Tulpule, bezrecepšu aerosols ir efektīvāka iespēja. (Podiatrs var izrakstīt kaut ko spēcīgāku smagos gadījumos.) Antibakteriālo aerosola lietošana tieši uz kurpēm var arī palīdzēt novērst smirdīgas situācijas, nogalinot baktērijas un sēnītes sporas.
Izmēģiniet kustības diapazona vingrinājumus
Ja pēc ilgas dienas uz kājām jums ir sāpīgi Tootsies, jaunos veidos pārvietojot tos, bieži var palīdzēt viņiem justies labāk. “Mūsu kājas atbalsta mūsu ķermeņa svaru,”. Tulpule skaidro: “Tātad ilgāku laiku stāvēšana izraisīs dažas vispārējas sāpes, stīvums, necaurlaidība un krampji. Daudzi mani pacienti man saka, ka, it īpaši pēc ilgas maiņas, viņiem šķiet, ka viņiem ir jāapmeklē savas arkas vai jānovērš pirksti.”
Dr. Tulpule iesaka jebkuru dīkstāvi izmantot ar vienkāršiem kustības diapazonu vingrinājumiem, piemēram, manipulējot ar arku ar pirkstiem un “alfabēta zīmēšana” ar kājām. Jūs varētu arī pārmaiņus starp kērlingu un pirkstu saliekšanu 10 sekundes vienlaikus, līdz 20 atkārtojumiem. Šie vingrinājumi var izraisīt asiņu plūsmu šajā apgabalā un atvieglot muskuļu spriedzi.
Neaizmirstiet atbalstošus apavus lielāko daļu savas dienas
Visi flip-flop pārtraukumi pasaulē nevar kompensēt apavu izvēles pašsabotēšanu pārējā dienas laikā. "Tas ir patiešām labs pagaidu veids, kā iziet cauri savai dienai," atzīmē DR. Tulpule: “Bet tas neko neatrisinās.”
Īpaši, ja jūs ciešat no pamatā esošajām podiatriskajām problēmām (piemēram, plantāra fascīta, plakanām pēdām vai bunjoniem), apavi, kas atbilst jūsu dzīvesveidam. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu apavu skapim varētu būt nepieciešams atjauninājums, noteikti apskatiet mūsu labāko čības pēc sāpēm. Un, ja jūs uztraucat, jums ir nopietnāka kāju problēma, apsveriet iespēju norunāt tikšanos ar podiatru.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
