Pēc pētnieku domām, šāda veida cepamo eļļu var pievienot jūsu dzīvei gadus jūsu dzīvei
Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par olīveļļas ieguvumiem veselībai:
Kaut arī olīveļļas ieguvumus veselībai nevajadzētu novērtēt par zemu, DR. Testhenal norāda, ka ir dažas priekšrocības, lai joprojām patērētu vismaz nedaudz sviesta. "Mērens piesātināto tauku daudzums, kā jūs atrodat sviestā, var būt arī veselīga uztura daļa, un sviests satur barības vielas, piemēram, taukos šķīstošus vitamīnus," viņa saka. Viņa arī norāda, ka sviests un olīveļļa ir pilnīgi atšķirīgi tauki, tāpēc dažreiz tas vienkārši nedarbotos traukā, lai izņemtu otru. "Gan sviestu, gan olīveļļu var iekļaut veselīgā uzturā," DR. Tithenal saka.
Reģistrēta dietologa Melissa Rifkin, Rd, piekrīt. "Līdzsvars ir viss," viņa saka. Viņas ieteikums ir ietaupīt ēdienu gatavošanu ar sviestu, kad tas tiešām pievienos ēdienam. Ja kādu var izmantot, dodieties uz olīveļļu. "Kad tas var, samaziniet sviestu un aizstāt to ar olīveļļu, kad iegūstat pētījumā uzsvērtās barības vielu blīvas priekšrocības," viņa saka.
Pētījuma pētnieki arī saka, ka ir svarīgi kopumā uzturēt ar barības vielām bagātiem pārtikas produktiem; Nepietiek tikai ar sviesta tirdzniecību ar olīveļļu, lai savai dzīvei pievienotu gadus. "Ja jūs ēdat ilgmūžību, koncentrējieties uz dažādiem barības vielām blīviem ēdieniem. Iekļaujiet daudz krāsainu augļu un dārzeņu, kas bagāti ar fitonutrientiem, veselīgiem taukiem un olbaltumvielām, "DR. Tithenal saka. Rifkins piebilst, ka ir arī faktori, kas saistīti ar ilgmūžību, kas nav saistīti arī ar pārtiku. Viņa saka, ka ir tikpat svarīgi pārvaldīt stresu, saglabāt aktīvu un pietiekami gulēt.
"Šādi pētījumi ir svarīgi, lai palīdzētu mums iegūt dziļāku izpratni par to, kāpēc daži pārtikas produkti ir izdevīgi, bet tos izmantot, lai sniegtu segu ieteikumus. Tithenal saka, piebilstot, ka viņa pati gatavo gan sviestu, gan ar olīveļļu. Tas ir svarīgs punkts, kas jāatceras: neviens ēdiens nav "labs" vai "slikts", un, ja kaut kas neiecietības vai jutīguma dēļ jūs nepadarīs slimu, visiem ēdieniem ir vieta ikviena dzīvē. Bet ir absolūti vērts zināt, kādas ēdiena gatavošanas skavas varat regulāri izmantot, lai palīdzētu dzīvot garāko, veselīgāko dzīvi, un olīveļļā noteikti ir šī bāze, kas pārklāta.
Krājumi uz olīveļļu ar zemāk esošajām iespējām:
Šī sertificētā olīveļļa, kas nav ĢMO, ir izgatavota Kalifornijā, nodrošinot, ka jūs saņemat reālu darījumu (un ka olīvas ir visaugstākās kvalitātes). Bagātīga un nedaudz ziedu un augļu, šī ikdienas papildu jaunavas olīveļļa ir mūsu iecienītākā ēdiena gatavošanai.
Iepirkties tagad
Izgatavots Korfu, Grieķijā, šī papildu neapstrādātā olīveļļa ar zālaugu, piparīgu piezīmi, ko galdā nav jāpiemin garšīga robusta garša vairākums polifenoli, piemēram, oleokantāls un oleaceīns, kas ir galvenie antioksidanti, kas piedāvā pretiekaisuma ieguvumus ilgmūžībai. Izmantojiet to ēdiena gatavošanai, cepšanai, drizzling, iegremdēšanai un baudīšanai.
Iepirkties tagad
Šī olīveļļa ir uzpūsta ar grieķu garšaugiem, kas pie galda nes savas ilgmūžības atbalstošus ieguvumus.
Pērc tagad
Ja jums patīk ideja par ēdiena gatavošanu ar uzpūstajām olīveļļas, šis komplekts sniegs jums zināmu dažādību. Garšas ietver ķiplokus, baziliku, čili un citronu.
Pērc tagad
Lai iegūtu maksimālu labumu no olīveļļas, dodieties uz to, kas ir auksti spiests, piemēram, šis no Colavita.
Pērc tagad Bet pagaidiet, tur ir vairāk! Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
