Šī D vitamīna bagātās sēņu saraustītā recepte padara mutiski dzirdinošu vegānu uzkodu
Sēņu saraustīta recepte
Sastāvdaļas
4 portobello vāciņi plāni sagriezti šķēlēs
1/4 tase ar zemu nātrija sojas mērci
1/4 glāzes garšvielu rīsu etiķis
1/4 tase ūdens
3 ēd.k. kļavu sīrups
1/4 tējk šķidrie dūmi
1/4 tējk ķiploku pulveris un sīpolu pulveris
Viens. Plāni sagrieziet portobellos un novieto traukā vai somā.
Rādītājs. Sajauciet pārējās sastāvdaļas un pievienojiet sēnēm. Ļaujiet tai nakti marinēt ledusskapī.
3. Lai dehidrētu, uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 200 ° F un izklājiet iztukšotas šķēles uz pergamenta izklātas cepešpannas.
4. Cepiet cepeškrāsnī 3.5 stundas vai līdz dehidrētam. Sēnēm vajadzētu būt saraustītai tekstūrai.
Nākamais, pagatavojiet šo reishi sēņu karsto šokolādi:
Lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu un mūsu kopienas ēdiena gatavošanas idejas, pievienojieties labi+Good's Cook With Us Facebook Group.
