Pasniedzēji vienojas, ka Vanesa Hudgensa treniņu vienādojums ir kaut kas tāds, no kā ikviens var mācīties

Vanesa Hudgena ir patiešām, patiešām spēcīga.

Es to zinu, jo, kad es vakar strādāju blakus viņai, lai propelu vitamīnu pastiprinātu (un visu manu astotās klases sapņu piepildītos), viņa nejaucās apkārt. Viņa sakrita dubultot Potītes svaru daudzums, kā mēs pārējie darījām, turēja perfekti izveidotu dēli visa dziesma, Un kaut kā tas viss izskatījās tik vienkārši, ka viņa izgāja ar matiem un grimu joprojām neskartu. Es, no otras puses, sabruku uz grīdas sava sviedru kaudzē.

Kad Hudgens un es apsēdāmies tērzēt pēc 45 minūšu Meganas Roup, sitot mūsu dibenus (un pēc tam, kad es ķēros pie divām Bottles Propela jaunā elektrolīta ūdens, lai aizstātu elektrolītus un vitamīnus, kurus es pazaudēju treniņa laikā), man bija jāzina, kas Viņas spēka veidošanas noslēpums ir. Un, lai gan es pilnībā gaidīju, ka viņa varēs pavadīt 2+ stundas dienā kopā ar treneri, viņas panākumu iemesls sporta zālē patiesībā ir super vienkāršs: konsekvence un dažādība.

Viņa man teica, ka viņai ir diezgan daudz iestrēdzis ar tiem pašiem trim treniņiem-Soulcycle, Pilates un jogas par lielāko daļu pēdējo desmit gadu laikā, sajaucot lietas visas nedēļas laikā, lai mērķētu uz dažādām viņas ķermeņa daļām. Un, ja rezultāti nerunāja paši par sevi, profesionāļi apstiprina, ka viņa ir kaut ko ar šo metodoloģiju. "Ir patiešām svarīgi sajaukt savu rutīnu, lai nodrošinātu, ka jūs sitat katru atsevišķu muskuļu grupu, dažādojot kustību modeļus, kā arī pievērsīsities visām fiziskās veselības sastāvdaļām: spēks, sirds un asinsvadu, elastība un mobilitāte," saka personīgais treneris un vecākais dvēseles cikls Instruktora Samanta Džeida, atzīmējot, ka labs maisījums ietver visus trīs komponentus, kas atgūstas dienas laikā. "Arī ķermenis ļoti labi pielāgojas, tāpēc krusteniskās apmācības ļauj mums turpināt progresēt un izvairīties no negatīvas pielāgošanas."

Pēc Jade teiktā, Hudgens formula ir tieši pareiza. "SoulCycle darbojas sirds un asinsvadu sistēmā, joga pievēršas elastībai, un Pilates darbojas, lai mērķētu uz muskuļu aktivizēšanu, izlīdzināšanas integritāti un kustību modeļiem," saka Jade, kurš saka, ka viņa arī ik pa laikam pievieno sava veida funkcionāla spēka treniņu. arī. Vissvarīgākais, lai gan, kas, šķiet, ir izdomājuši, ņemot vērā to, kā viņas acis iedegas ikreiz, kad kāds saka “dvēseles rādītājs”, lai atrastu treniņus, kas jums patīk, un turpināsit atgriezties… desmit gadus un ārpus.

Vanesas Hudgensa treniņu padomi nav vienīgais, ko mēs zogam no zvaigznes. Lūk, viņas iecienītākais četrdaļīgais kokteilis, kā arī ēšanas plāns, kuru viņa zvēr, lai saglabātu viņu sporta zālē.