'Traumas piedziņa' izskaidro, kāpēc motivācijas zaudēšana var būt tikai dziedināšanas pazīme

Pēc DR teiktā. Frederiks, jebkura pieredze, kas izsauc traumas, piemēram, ļaunprātīgu izmantošanu vai slimību, var izraisīt traumas virzību. "Piemēram, ja kāds pārdzīvoja ārkārtēju slimību un tagad piedzīvo PTSS, viņi var ēst labi un vairāk trenēties, lai saglabātu sevi veselīgu, lai izvairītos no jebkādām turpmākām kaites," viņa saka. “Trauma no sāpēm, kuras viņi tagad bija, motivē būt pēc iespējas veselīgākas.”

Turklāt DR. Frederiks paskaidro, ka traumas disks ir trīsdaļīgs process, kas sākas ar paniku, kam seko katastrofēšana un izskalošana citiem. "Ja mēs uztveram, ka mēs, iespējams, nesaņemam panākumus, mēs domājam, ka mums ir jāpanāk, lai iegūtu mūsu vēlamo sociālo pieņemšanu, mēs sākam paniku," viņa saka. “Tad, lai“ noņemtu ”sevi no brīža, mēs ejam nākotnē un kļūstam par mūsu pašu sliktāko ienaidnieku ar visa veida“ kas, ja ”jautājumi, piemēram,“ kas būtu, ja mana hipotēka nav apstiprināta? Ko darīt, ja mans paaugstinājums nav pietiekami augsts? Ko darīt, ja es esmu pēdējais no draugiem, kurš apprecējas?“Visbeidzot, lai aizmirstu ciešanas, kuras mēs pārdzīvojam, mēs aizraujamies ar citiem vai iesaistāmies riskantās darbībās vai uzvedībā, lai nejustos sāpes.”

Kā traumu virzīšana ietekmē jūsu dzīvi

Traumu virzība var izpausties daudzās dzīves jomās, ieskaitot karjeru, finanses, attiecības un to, kā mēs reaģējam uz situācijām. Citi piemēri ir to materiālo īpašumu pakaļdzīšanās, piemēram, izdomātas automašīnas, pat ja jūs tos nevēlaties, bet jūtat, ka tie rada sociālu pieņemšanu. Dr. Frederiks saka, ka tā var izskatīties arī kā katastrofiska domāšana, piemēram, “neviens nekad negribēs audzināt ģimeni līdzi, jo man bija jāpaziņo bankrotam 20. gadsimta 20. gados.”Tas var arī novest pie tā, lai pieņemtu pārsteidzīgus lēmumus un būtu pārāk agresīvs ar cilvēkiem, nevis reaģēt loģiskā un pārdomātā veidā.

Traumas piedziņa var izraisīt arī apsēstību. Izmantojot iepriekšējo veselības piemēru, kāds, kurš piedzīvoja slimību. Bet, dr. Frederiks saka, ka trauma joprojām var parādīties arī citos veidos, piemēram, zibspuldzes, garastāvokļa svārstības vai nakts šausmas. "Joprojām ir ļoti skaidrs, ka cilvēks cenšas pārvarēt kaitējumu," viņa saka. “Turklāt viņu rīcība, lai izvairītos no traumas, var robežoties ar obsesivitāti. Viņiem var šķist, ka viņiem katru dienu ir jāizstrādā tikpat daudz laika, vai arī viņi noteikti cieš vēlreiz. Ir ļoti maz vietas, kur klaiņot.”

Motivācijas samazināšanās var būt dziedināšanas pazīme

Paturot to prātā, ja jums liekas, ka jūsu motivācijas izjūta strādāt pie saviem mērķiem ir samazinājusies, tā var būt zīme, ka jūs dziedināt pagātnes traumu. "Kad cilvēks sāk dziedēt no savas traumas, viņi sāks ļaut sev vairāk atpūsties," Dr. Frederiks skaidro. “Viņi redzēs, ka šīs traumas izraisītās darbības, iespējams, nav tās ietekme, kuru viņi izmisīgi meklē. Dažreiz dzīve ir tikai azartspēle. Dažās situācijās nav kontroles. Šī fakta pieņemšana var parādīties kā motivācijas zaudēšana, bet patiesībā ir veselīga centra pazīme, nevis tāda, kas var robežoties ar apsēstību.”

Tātad, nav tā, ka jūsu motivācija būtu samazinājusies, bet drīzāk jūsu ķermenis vairs nedarbojas panikas režīmā. Turpmāk jūs varat atrast motivāciju autentiskai un pilnvarotākai vietai, nevis to virzīt, baidoties no pagātnes traumas, kas atkārtojas.

Kā pārvarēt traumas braucienu

Ir lietas, kuras varat darīt, lai pārvarētu traumu virzīšanu un izmantotu patiesu motivāciju. Dr. Frederiks saka, ka vissvarīgākais ir meklēt palīdzību un atrast kādu, ar kuru jūs varat dalīties, kā jūtaties, neatkarīgi no tā, vai tas ir mīļie vai terapeits.

Dodot sev laiku lietu apstrādei pirms reaģēšanas ir arī noderīga tehnika DR. Frederiks iesaka. "Dažreiz vislabākā darbība nav nekāda darbība, ja jums tajā brīdī nav jāpieņem lēmums," viņa saka. “Kad mēs pamatojam lēmumu, ko ietekmē pagātnes trauma, mēs bieži neizmantojam savu labāko vai loģiskāko domāšanu.

Atpūta par konsekventu prioritāti ir arī svarīga dziedināšanas sastāvdaļa. “Paceliet sevi ar vingrošanu, miegu, barojošu ēdienu, masāžu vai sejas un nelielu bezrūpīgu izklaidi,” Dr. Frederiks saka. “Ir svarīgi izkāpt no kāmja riteņa un pārprogrammēt prātu un ķermeni.”

Un visbeidzot, atcerieties, ka dziedināšana prasa laiku. “Esiet pacietīgs un dodiet sev laiku, lai apstrādātu savas problēmas,” Dr. Frederiks saka. “Ar laiku jūs varēsiet pārvarēt savu traumu.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.