Patiesa vai nepatiesa stiepšanās patiesībā padara jūs garāku

"Ja jūs stāvat, stāvot vai sēžot, jūsu stumbra muskuļi var atrasties pastāvīgā saīsinātā stāvoklī. Stiepšanās var palīdzēt uzlabot jūsu stāju un ļaut jums piecelties taisnāk, efektīvi padarot jūs garāku, "saka Worall. "Ja jūs visu dienu sēžat pie galda, muskuļi, kas jums jāizstiepj, lai palīdzētu uzlabot pozu un piecelties taisnāk!-ir jūsu pecs. Es arī ieteiktu jebkuru vingrinājumu, kas palīdzēs pagarināt jūsu mugurkaulu, piemēram, jogu."

Arī forši: koncentrējoties uz muskuļu pagarināšanu un izstiepšanu, kamēr esat jauns, var palīdzēt saglabāt jūsu augumu, kad esat vecāks, jo jūsu augums bieži samazinās līdz ar vecumu, saka Klīvlendas klīnika. Protams, stiepšanās nebūs patiesībā Padariet jūs garāku. Bet jūs noteikti stāvēsit nedaudz garāks tagad un nākotnē, ja jūs esat saskanīgs ar stiepšanās rutīnu.

Gatavs ieslēgt savu izstiepšanos? Šeit ir divi galvenie komponenti, kas jūsu rutīnas vajadzībām. Un, protams, pārliecinieties, ka stiepjas pareizajā veidā.