Izmantojiet šos dabiskos līdzekļus sezonālām alerģijām, lai atvieglotu simptomus

WEDMD skaidro, ka, ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, jums ir hiper jutīga imūnsistēma, kas atbrīvo antivielas, lai uzbruktu alergēniem. Tas noved pie ķīmisku vielu izdalīšanās asinīs, ko sauc par histamīniem. Histamīni liek degunam palaist, acis niez un saplīst, kad viņi mēģina izraidīt alergēnus no jūsu sistēmas. Medicīnas ziņas šodien norāda, ka “alerģijas ir paaugstināta jutība no imūnsistēmas uz vielām, kuras vai nu nonāk saskarē ar ķermeni.”

Izmantojiet šos dabiskos līdzekļus sezonālām alerģijām, lai atvieglotu simptomus

Vēlaties ārstēt savus simptomus visu dabisko ceļu? Par laimi, jums ir dažas iespējas, no kurām nav dīvainas blakusparādības.

Viens. Notīriet savas mājas, matus un apģērbu

Alerģijas sezonā ziedputekšņi ir jūsu ienaidnieks numur viens, un tas ir milzīgs pretinieks, jo tas nonāk visur. Pārliecinieties, ka jūsu māja ir pēc iespējas tīrāka, turot aizvērtus logus un durvis, kā arī putekļojot un putekļsūcēju divreiz nedēļā. Izmantojiet masku, lai pasargātu sevi no putekļiem un ziedputekšņu maisa no paklāja. (Lomu spēlēšana, kuru jūs esat cowgirl.) Noslaukiet plakanās virsmas un ventilācijas atveres, kuros ziedputekšņi savāks.

Palaidiet gaisa kondicionieri zemā iestatījumā un apsveriet iespēju vadīt gaisa attīrītāju. Tādā veidā ap jūsu māju pūš mazāk putekļu, nekā tas būtu augstākā vidē. Regulāri nomazgājiet drēbes, it īpaši jaku un džemperus. Tā kā ziedputekšņi savāc matos, nomazgājiet matus pēc tam, kad esat bijis ārā.

Rādītājs. Palieciet iekšā, kad ziedputekšņu skaits ir visaugstākais

Ziedputekšņi savāc uz jūsu drēbēm, matos un uz jūsu ādas. Kad esat ārā un par jums, jūs ne tikai elpojat šajos alergēnos, bet arī jūs tos ienesīsit savās mājās. Pārbaudiet ziedputekšņus.com ikdienas ziedputekšņu skaitam un sliktākajās dienās, ja iespējams, palieciet iekšā, it īpaši no rīta.

3. Izmantojiet ēteriskās eļļas

Ir pierādīts, ka Eucalyptus eļļa darbojas kā efektīvs pretiekaisuma un antibaktēriju līdzeklis saskaņā ar vairākiem pētījumiem, ko ziņojis klīniskais konsultants. Ieteicams izmantot eikalipta eļļu difuzorā un tējkaroti katrā slodzē alerģijas sezonā. Turklāt tas smaržo ļoti relaksējoši.

Ir pierādīts, ka Frankincense Oil uzlabo imūnsistēmu un darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis saskaņā ar Medical News Today. To var arī pievienot difuzoram vai berzēt uz krūtīm un aiz ausīm.

4. Ēd veselīgu uzturu

Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas pētījumiem, lai izvairītos no alergēnu sekām, lai jūsu uzturs būtu pilns ar dabīgiem pārtikas produktiem. Ēdot barojošu, pretiekaisuma pārtiku, ķermeņa imūnsistēma var līdzsvarot sevi un apkarot alergēnus jūsu vidē. Pētījumi rāda, ka 2000 miligramu C vitamīna dienā var samazināt histamīna līmeni līdz 40 procentiem. Tas ir majors! Ziemeļrietumu medicīna ierosina sezonālo alerģiju apkarošanas pārtikas sarakstu, kas ietver citrusaugļus, sarkanās vīnogas, mandeles, brokoļus un kakao. (Un kurš gan nevēlas vairāk kakao?)

Citi pārtikas produkti, kas var palīdzēt novērst alerģijas simptomus:

Vietējais neapstrādāts medus: Katru dienu tējkaroti vietējā neapstrādāta medus var palīdzēt veidot imunitāti pret ziedputekšņiem ārpus jūsu durvīm, kas ietekmē jūsu sinusus. Pētījumi Čārlza Sturta universitātē Austrālijā ir parādījuši, ka dabiskais medus darbojas arī kā spēcīgs antibakteriālais līdzeklis.

Lapu zaļie dārzeņi: Spināti, kāposti, kollāra zaļumi, romīns, arugula un ūdens kress ir pilni ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt samazināt alergēnu izraisīto iekaisumu.

Kvercetīns: Kvercetīns ir atrodams dārzeņos, piemēram, brokoļos vai ziedkāpostā, zaļajā tējā, sīpolos un citrusaugļos. Ir pierādīts, ka tas piedāvā vairākus ieguvumus veselībai, starp tiem samazinot elpceļu iekaisumu un diskomfortu, ko rada alerģijas. Jūs varat lietot kvercetīna piedevu, lai palīdzētu atvairīt alerģijas simptomus.

5. Izmēģiniet deguna apūdeņošanu

Izgatavojiet fizioloģisko šķīdumu ar siltu, destilētu ūdeni, ceturtdaļu tējkarotes sāls un ceturtdaļu tējkaroti cepamā soda, lai apūdeņotu deguna fragmentus. Sāls notīrīs gļotas un mazgā savākto ziedputekšņus. Neti katls (kas izskatās kā mazs tējkanna) var palīdzēt ar deguna apūdeņošanu. Pro padoms: krāna ūdens vietā izmantojiet destilētu vai vārītu krāna ūdeni.

Kā redzat, ir daudz lietu, ko varat darīt, lai cīnītos ar sezonālo alerģiju sekām, nepaļaujoties uz dārgām, potenciāli kaitīgām un bieži neefektīvām bezrecepšu zālēm. Viņi galvenie pavedieni visiem šiem risinājumiem ir apņemšanās dzīvot veselīgi un veikt pozitīvas darbības, lai apkarotu alerģiju sekas.

Sākotnēji publicēts 2018. gada 7. augustā; Atjaunināts 2020. gada 26. februārī

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.