Pamosties naktī? Tradicionālajai ķīniešu medicīnai varētu būt atbildes
No 12 orgāniem tā ir sirds, kas vada izrādi. “Ķīniešu medicīnā smadzenes ir sekundāras pret sirdi, ķermeņa komandieri,” skaidro Keitija Brindle, ķīniešu medicīnas praktiķe un Hayo'u metodes autore un dibinātāja. Sirds ir kā izpilddirektors, un aknas ir kā COO, ķermeņa motors, kas ir atbildīgs par to, lai viss darbotos pareizi un notiek tā, kā tas ir paredzēts.”Bet tāpat kā jebkurš dzinējs, lietas ne vienmēr darbojas gludi, tāpēc, ja jūs pamodāties nakts vidū, ir svarīgi atzīmēt precīzu laiku, jo TCM varētu palīdzēt jums saprast, kas notiek.
Ko jums varētu pateikt jūsu modināšanas laiks
1 līdz 3 a.M: Aknas
Pēc TCM teiktā, mums vajadzētu ieslēgties par 11 p.m. Kad žultspūslis dodas uz darbu. Par 1 a.m., Aknas ir pilnīgas darbības, un, ja tā cīnās, lai detoksicētu un uzraudzītu pārējo ķermeni, tas varētu būt tāpēc, ka ir pārāk daudz jan enerģijas, skaidro Brindle, tas ir tad, kad mēs esam pamodināti un ir traucējuši miegu. “Aknas ir atbildīgas par nervu sistēmu un asiņu detoksikāciju,” saka Brindle. “Ir patiešām svarīgi, lai ķermenis būtu miera stāvoklī līdz brīdim, kad šis elements nonāk spēlē, tāpēc ķermenis ir pilnībā atsvaidzināts.”
Dažreiz vainīgais varētu būt daži papildu kokteiļi, bet pat ja jūs neesat dzēris, ir noderīgi izpētīt citus nomoda dzīves aspektus. “Aknas ir arī dusmu, neapmierinātības, aizvainojuma un plānošanas orgāns,” saka Brindle. "Ja jūs jūtaties bloķēts darbā, pārmērīgi iestiprināts vai jūsu nervu sistēma ir šķēlēs, bieži vien tas pamodīsies arī aknās līdzās detoksikācijas procesam," viņa piebilst.
3 līdz 5 a.m.: Plaušas
Kad mēs domājam par savām emocijām, īpaši skumjām un bēdām, mēs bieži žestam uz savu sirdi; Tomēr TCM liek domāt par skumjām un bēdām dzīvot plaušās. “Ja jūs turaties pie stresa un celmiem, nevis atpūsties un ļauties lietām, kas jūs traucē, tas ir viss, kas saistīts ar plaušām,” dalās Brindle. Turklāt, ja jūs jūtaties apmaldījies vai nesaskaņots savā darbā vai personīgajā dzīvē, plaušas tiks ietekmētas arī, jo tās var attēlot jūsu vietu pasaulē.
Kad to skatās, 3:20 a.m. Maniem modināšanas zvaniem beidzot bija jēga. Bet, ja jūs nevarat precīzi noteikt nepārstrādātu ciešanu, jūs varētu strādāt ar TCM praktizētāju, lai palīdzētu jums aplūkot savu dzīvesveidu. Piemēram, varētu būt laiks nodrošināt, ka dienas laikā jūs pārvietojat savu ķermeni un elpojat labas kvalitātes gaisā, vai arī varat apsvērt iespēju iegūt sev dažus mājas augus.
Kā uzlabot miegu ar TCM
Patiesība ir tāda, ka, kad jūs pamodāties nakts vidū, nav ātra labojuma, bet mēs varam darīt TCM praksi dienas laikā, kas var mums palīdzēt noķert dažus kvalitatīvus zzzs. Daži no tiem ietver hidratētu uzturēšanos visas dienas garumā, laika pavadīšana pašaprūpei (un kvalitatīvam laikam kopā ar mīļajiem) un iekļūšana maigā stiepšanās laikā. Daudzi TCM praktiķi ierosina strukturēt jūsu dienas strukturēšanu, lai izmantotu ķermeņa dabisko ritmu.
Ja jūs joprojām cenšaties iegūt plašu aizvērtu aci un esat veicis dzīvesveidu, iespējams, ir laiks apmeklēt Austrumāzijas medicīnas (EAM) praktiķi, konsultē DR. Svītra. “Miegs katram cilvēkam ir cieši personīgs, un ir svarīgi meklēt ārstēšanu, kas pievēršas visam personālam, fiziskajam, emocionālajam, garīgajam un garīgajam.”
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
