Mēs vienmēr mācāmies vairāk-tie ir līdzdalība, ko esam iemācījušies no CoVid-19 šogad

Pandēmija sasprindzina dažas attiecības

Būt tālu prom no saviem mīļajiem vai, tieši pretēji, iestrēdzis mājās ar viņiem, var izraisīt jūsu attiecības. Neatkarīgi no tā, vai atslāņošanās un klātbūtnes un komunikācijas trūkums, vai arī atšķirīgi viedokļi par to, kā dzīvot pandēmijas laikā un par vakcinēšanas laikā, pandēmija ir ietekmējusi ciešas attiecības un radījusi plaisas. Šeit ir pieci lieli veidi, kā pandēmija ir ietekmējusi mūsu attiecības, kas, iespējams, ir relatīvi.

Ikviens ir uzņēmīgs pret jaunajiem un veselīgajiem

Ja jums ir vecāks vecums vai jums ir autoimūnas traucējumi, jums var būt lielāks risks saslimt ar vīrusu, bet tas nenozīmē, ka jaunāki pieaugušie vai tie, kuriem ir optimāla veselība, nav jutīgi. Domāju, ka jūs to nevarat iegūt? Tas ir viens no nedaudzajiem mītiem. Neskatoties uz jūsu veselības vai vecuma stāvokli, jūs varat sarauties vīrusu, tāpēc noteikti ievērojiet vadlīnijas un veiciet nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai aizsargātu sevi un citus.

Roku mazgāšana vairāk ir laba (bet dušai nav tik liela nozīme)

Roku mazgāšana biežāk ir vienkāršs veids, kā samazināt koronavīrusa un tā izplatīšanas risku, un jūs, iespējams, domājāt, vai duša biežāk var arī palīdzēt atbrīvoties no baktērijām, kas paliek uz jūsu ādas efektīvāk. Laba ziņa ir tā, ka jums īsti nav jāmaina dušas rutīna, lai gan ātrs padoms par beršanu vienā konkrētā apgabalā varētu jums palīdzēt.

Ir pareizais veids, kā mazgāt rokas

Vienkārši tekošs ūdens un ziepes uz rokām (un, protams, skalošana tikai ar ūdeni nebūs efektīva to tīrīšana, tāpēc vienmēr vispirms nepietiek), lai pietiekami mazgātu rokas, lai atbrīvotos no baktērijām. Ir viens pareizs veids, kā notīrīt, tāpēc izmantojiet šo rokasgrāmatu, lai palīdzētu efektīvāk mazgāt rokas.

Ne visi rokas sanitizatori ir vienlīdz efektīvi

Rokas sanitizators ir labs risinājums, kad atrodaties ceļā un nevarat piekļūt izlietnei. Daži sanitizatori ir labāki nekā citi. Lūk, ko eksperts iesaka meklēt sanitizerā, kā arī ieteikumus labākajiem rokas sanitizatoriem, no kuriem izvēlēties, lai jūs varētu pārliecināties, ka sanitizer, kuru mētājaties savā darbā vai sporta somā, veic savu darbu.

Pašapkalpošanās ir svarīga, it īpaši tagad

Mēs uzzinājām, ka pašaprūpe var būt spēcīgs līdzeklis pozitīvas attieksmes un mentalitātes uzturēšanai pandēmijas laikā. Ja jūs domājat, ka nesaņemat pietiekami daudz “man laika” atjaunošanai un hobijiem, kas nomierina jūsu satraukumu un paceļ garu, sāciet plānot šīs tikšanās tagad, izraujiet šos pašaprūpes paradumus un ieteikumus.

Mājas vingrinājumi var būt viegli

Tieši tad, kad jūs domājāt, ka ir droši atkal doties uz sporta zāli, šeit nāk Omicron. Tā kā dažas sporta zāles un studijas tuvojas, mājas fitness ir atpakaļ. Ja jūs atrodaties riestā vai nevarat atvēlēt laiku stundu ilgam treniņam, saglabājiet treniņus un apsveriet iespēju sadalīt mazākos enerģijas pārrāvumos. (Šeit ir padoms, ja jūs sadalāt vienu lielu sesiju īsākos, mini treniņos.)

Tātad var pašizpludināt

Dzīve izolēti noteikti nebija vienkāršākais nosacījums piepildītai seksuālajai dzīvei, un tāpēc 2021. gads iezīmēja zinātkāres gadu, kā priecāties par sevi mājās. Hei, tas ir labs jūsu veselībai, jo ir pierādīts, ka vairāk dzimuma samazina stresu un palielina oksitocīna līmeni, jūtama hormonu, kas strauji pieaug tuvības brīžos. (Ja jūs interesē, šeit ir vairāk informācijas par oksitocīna ieguvumiem un to, kā tas pazemina stresu.) Ir dažādas rotaļlietas, paņēmieni un radoši padomi, kā ienest jūsu seksuālā dzīvē dažādību un lielāku prieku, ko jūs varat darīt pats pats. (Jaunums solo spēlē? Šeit ir dažas dažādas un aizraujošas rotaļlietas un padomi, kā uzlabot savu spēli.)

WFH dzīve kādu laiku pielīp

Kad biroji tika slēgti, tiklīdz pandēmija trāpīja, cilvēki tika izmesti strādāt no mājām, kas var būt smaga pāreja, lai pierastu. WFH radīja izaicinājumus aizņemtiem vecākiem ar bērniem mājās un produktivitātei kopumā. Lai izvairītos no pilnām dienām pidžamā vai uzmanības novēršanā, piemēram, Netflix Binges un uzkodas, kas sauc jūsu vārdu no jūsu virtuves, izveidojiet WFH kontrolsarakstu, lai paliktu organizēts un koncentrēts.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.