Pēc terapeitu domām, tas, ko ir gatavi “absolvēt” terapiju

Pēdējā scenārija ziņā ir iespējams paveikt visu, ko varat īpašs Terapeits (un būtībā absolvē viņu aprūpi), vienlaikus joprojām ir vieta, kur augt tālāk ar kādu, kam ir atšķirīga specialitāte vai fons, saka Tomass. “Piemēram, ja jūs sākotnēji ieradāties pie sava terapeita pāru terapijas jomā un vēlāk secināt, ka jums ir kāda neatrisināta pirmā reaģētāja trauma,” viņa saka: “Jūs, iespējams, vēlēsities redzēt terapeitu ar pieredzi, kas strādā ar pirmajiem reaģētājiem, jo ​​viņu aprūpe samazināsies tiešāk ietvarā tam, kas jums jāstrādā caur šiem unikālajiem izaicinājumiem.”

3 Parastās pazīmes, ka jūs varat būt gatavi absolvēt terapiju, norāda terapeiti

Viens. Jums ir ļoti maz ko teikt savam terapeitam sesijās

Ja jūs sēžat terapijas sesijās, cenšoties nākt klajā ar kaut ko, par ko runāt, iespējams, jūs esat tuvu finiša līnijai, saka Tomass. Šajā situācijā jūsu terapeits kļūst novecojis, jo jums ir maz, ja kaut kas, ko izpētīt, pārrunāt vai strādāt ar viņiem.

Rādītājs. Jūs jūtaties spējīgs risināt ikdienas izaicinājumus

Kad esat pārliecināts par prasmju un instrumentu izmantošanu, ko esat apguvis terapijā dažādiem scenārijiem, kas rodas reālajā pasaulē, jūs, iespējams, esat gatavs absolvēt, saka Tomass.

Tas nozīmē, ka jūsu ikdienas dzīve var šķist raitāk-iespējams, attiecībā uz jūsu spēju pārvaldīt stresu, efektīvi sazināties attiecībās un/vai būt produktīvam darbā-un gadījumos, kad jūs jūtaties kā jūs esat nokļuvis aizķeršanās un Vēlaties saukt savu terapeitu arvien vairāk un tālu starp. Rezultātā jūs varat arī justies kā jūs varat doties vairāk ilgstošāk starp terapijas sesijām bez problēmām, saka Waterman, kas ir vēl viena zīme, ka jūs galvenokārt esat gatavs terapijas diplomam.

3. Jūs jūtaties mierā par jautājumu (-iem), kas jūs aizveda uz terapiju

Šis atgriežas pie terapijas mērķu sasniegšanas, kas ir galvenā nozīme, lai būtu gatava absolvēt terapiju. Ja jūtat sasnieguma sajūtu un pārliecību savai dzīvei, it īpaši attiecībā uz jautājumiem, kurus meklējāt atbalstīt, jūs, iespējams, uz absolvēšanas, saka DR. Hammels.

Kāpēc terapija (vai to dara pastāvīgi) nav būtiska visiem

Kaut arī absolvēšana var nozīmēt panākumu līmeni, cilvēks var gūt panākumus arī terapijā, nekad nebeidzot vai, kad pēc absolvēšanas atgriežas terapijā. Tādā veidā terapija ir kā garīgās veselības skola: jūs vienmēr varat izvēlēties turpināt mācīties, kad vien vēlaties, vai ir jāapgūst vairāk.

Varbūt jūs esat pabeidzis terapiju pagātnē un laika gaitā, jūsu sākotnējās bažas vai simptomi atgriežas. Šajā gadījumā instrumenti, kas jums jau ir jūsu arsenālā. "Tas nenozīmē, ka process nedarbojās, bet ka var būt jauni vai atšķirīgi stresa faktori, vai arī jums var būt nepieciešams tikai papildu atbalsts," viņa saka.

Ir arī iespējams, ka jūs, pirmkārt, jūs varētu izvēlēties nekad neatstāt vai absolventam pat pēc tam, kad esat izvirzījis sev izvirzīto mērķu sasniegšanu. Varbūt jauni jautājumi rodas ārpus sākotnējiem stresa izraisītājiem, kas jūs ārstēja, un jūs vēlaties tos risināt ar savu pašreizējo terapeitu vai jaunu, kā norādīts iepriekš. Vai varbūt jūs to atklājat: “Ar savu terapeitu pirmo reizi mūžā jums ir kāds, kuru varat atvērt, kurš jūs netiesā par savām jūtām vai emocionāli reaģē uz to, kas jums jāsaka,” saka Dr. Hammels. Pat ja jūs jau esat no viņiem iemācījies galvenos rīkus, lai pārvaldītu izaicinājumus savā dzīvē, viņi joprojām var darboties kā skaņu dēlis vai neitrāla trešā puse, kuru jūs patiešām varētu vērtēt.

Ja terapeits uztver, ka jūs tos izmantojat šādā veidā, viņi, iespējams, neiesaka absolvēt terapiju, tiklīdz viņi to darītu kopā ar citu klientu, kurš ir sasniedzis tādu pašu izaugsmi, saka DR. Hammels. “Tas kļūst par interesantu un delikātu līdzsvaru starp palīdzību personai būt neatkarīgākai un meklēt atbalstošu pieķeršanos ārpus terapijas, kā arī ievērojot, ka, apspriežot terapijas beigas, viņiem var būt nepieciešama maigāka pieeja.”