Ko patiesībā nozīmē probiotiskā cfus un celmi? Lūk, jūsu skaidrotājs

Ja esat pastaigājies pa probiotiku eju vietējā aptiekā, jūs, iespējams, esat bombardēts ar skaitļu pārslodzi un dažādiem akronīmiem, kuriem vienīgā atbilstošā atbilde ir “Huh??”

Bet izpratne par probiotiku īpašajiem ieguvumiem ir būtiska jūsu draudzībai ar jūsu zarnām, kur jūs sākat? “Ne visas probiotikas ir izgatavotas vienādas,” saka Maggie Johnle, Renew Life inovāciju vadītāja. “Meklējiet daudzveidīgu zinātniski pētītu celmu grupu, kuru varat viegli ņemt katru dienu.”

Tomēr ir svarīgi saprast tādus terminus kā “celmi” un “CFU”, kad tie turpina parādīties uz katras pudeles. Tāpēc, lai palīdzētu jums atšifrēt brīnišķīgo probiotiku pasauli, mēs lūdzām Džonlu nojaukt lietas.

Turpiniet ritināt, lai uzzinātu vairāk par probiotiku priekšrocībām un to, ko CFU un celmi patiesībā nozīmē, un kāpēc tie ir svarīgi, kad esat probiotisks iepirkšanās.

Viens. Tātad, kas tik un tā ir CFU?

*CFU* ne NLO (tie izskatās līdzīgi, tāpēc mēs to iegūstam). CFU apzīmē koloniju veidošanu, bet bieži tiek izmantots savstarpēji aizstājams ar kultūru vai kultūras skaitu. “CFU vai kultūras skaits burtiski ir mikroorganismu skaits, kas aptver visu veidu vai celmus,” saka Džonle.

Un ar "mikroorganismiem" mēs runājam par labām baktērijām, ko nodrošina probiotikas. Džonle ierosina, ka pieaugušie meklē vismaz 10 miljardus CFU kultūras uz vienu pasniegšanu probiotikā un iesaka bērniem sākt aptuveni 1 miljardu un strādāt augšup.

Tas ir tāpēc, ka jo vairāk CFU jūs saņemat, jo vairāk ir ar dzelzi pārklājumu jūsu zarnu atbalsts, pēc Džonla teiktā. "Kāpēc vispār lietot piedevas, ja viņi smagi nedarbojas, lai aizpildītu jūsu uztura nepilnības?"Viņa piebilst. "Padariet jūsu piedevas grūtāk un labāku jums un atbalstīt labāko iespējamo vispārējo veselību."

Rādītājs. Un kā ar celmu?

Celmi ir unikālas mikroorganismu klasifikācijas-katra ar dažādām atribūtiem un īpašībām. Džonle apraksta probiotiskos celmus kā dažādus vienas ģimenes locekļus. “Līdzīgi kā mūsu ģimenes locekļiem ir vienāds uzvārds, mums visiem ir dažādi vārdi, īpašas īpašības un identitātes,” viņa saka.

Lai gan tas var likties mulsinoši, tikai atcerieties, ka celmi ir tikai Tāpat kā jūsu ģimene mājās. Tur ir tava tante, kura ir ēdiena gatavošanas ģēnijs, un tad tur ir tavs mazais brālis, kuram nevajadzētu ļaut turēt lāpstiņu, bet var piegādāt slepkavas joku. Atkarībā no scenārija, kurā atrodaties, jūs, iespējams, vēlēsities dažādas pazīmes dažādos brīžos-jo vairāk celmu jums ir jūsu rīcībā, jo lielāka ir iespēja, ka jūsu ķermenis iegūst to, kas tam nepieciešams.

3. CFU un celmi ir ne tas pats, bet ir vienlīdz svarīgi

"Daži cilvēki kļūdaini tic, ka CFU un celmi ir vienādi vai uzskata, ka jums ir jāpievērš uzmanība tikai viens vai otrs," saka Džonle. "Patiesība ir tāda, ka abiem ir nozīme. Gan celmu daudzveidība, gan augsts kultūras skaits nodrošina labāko probiotisko atbalsta līmeni."

Izvēloties vienu vai otru, jums pietrūkst pilna ieguvumu spektra. Atjaunot dzīves probiotikas, lai uzlabotu jūsu gremošanu, ir trīs reizes vairāk labu baktēriju un vairāk celmu, lai uzlabotu jūsu gremošanu. "Mēs izmantojam vairākus, klīniski pētītus celmus, kuriem pārbaudīti to savietojamība, stabilitāte un efektivitāte cilvēkiem," saka Džonle. "Un visām mūsu formulām tiek garantēts, ka līdz derīguma termiņa beigām nodrošinās to kultūru skaitu, kas pieprasītas etiķetē."

Tas ir oficiāli: jūs varat pārtraukt uzminēt, kas ir jūsu probiotikās, un cerēt, ka jūsu ķermenis to nepamana. Nākamreiz, kad būsiet probiotiska iepirkšanās, jūs (un jūsu zarnas) zināsiet tikai to, ko darīt.

Sadarbībā ar atjaunošanu

Augšējais foto: Westend61/Getty