Ko tas nozīmē, ja manām kājām niez, kad es skrienu?

Kad muskuļi faktiski izaudzē vairāk asinsvadu, lai pielāgotos jaunajai skriešanas rutīnai un ļautu asinīm plūst vieglāk, jūsu ķermenis saņems ziņojumu, ka šis asins plūsmas daudzums ir normāls, un kairinājumam vajadzētu sašaurināties.

Iespējamais 2. iemesls: jums ir alerģiska reakcija

Nākamais iemesls ir ārējs. Iespējams, ka jums varētu būt alerģiska reakcija uz drēbēm vai veļas mazgāšanas līdzekli. Svīšana var pat saasināt šo reakciju.

Dr. Laskovskis saka, ka ir arī faktisks stāvoklis, ko sauc. Šajā gadījumā jūsu ķermenim ir reakcija uz pašu vingrošanu. Stāvokļa simptomi ir nieze, kā arī nātrene un “siltuma sajūta”, ko rada vingrinājumi.

Kā rīkoties ar niezošām kājām

Protams, zināt, kas varētu notikt, ir tikai puse no kaujas. Ko jūs patiesībā varat darīt ar to? Pirmkārt, jūs vēlēsities izslēgt, ka jūsu apģērbs ir daļa no problēmas, tāpēc mēģiniet izspiest savu skriešanas rīku (ideālā gadījumā kaut kam sviedru slāpēšanai) un eksperimentēt ar maigu veļas mazgāšanas līdzekli.

Ja problēma rada tikai jūsu skriešanas ieraduma jaunumu, laiks ir jūsu labākais draugs. Kad simptomi ir vairāk pieraduši pie aktivitātes, simptomiem vajadzētu mazināt. Ja nē, apmeklējiet ārstu vai alerģijas speciālistu ārstēšanai, kas varētu būt saistīts ar antihistamīna lietošanu.

Pa to laiku DR. Laskovskis saka: “Regulāra vingrošanas kārtība ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst skrējēja niezi un samazināt tās intensitāti.”Ja jūs piedzīvojat niezi, palēnināt vai varbūt pat būt labi, ja paņemat pārtraukumu līdz nākamajai dienai.

Varbūt visgrūtākais, mēģiniet nesaskrāpēt! Tas var sniegt īslaicīgu atvieglojumu, bet izraisīs ķīmisku reakciju jūsu smadzenēs, kas galu galā liek niezei justies sliktākai. Paspēt! Tā vietā izmantojiet ledus vai krēmus, piemēram, kortizonu un alveju.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.