Kas notika, kad es izmēģināju saldu sapņu graudaugu, pirmā graudaugu kaste, kas paredzēta, lai palīdzētu jums labāk gulēt
Tie, kas aiz inovatīvā graudaugu zīmola acīmredzami piekrīt. “Vairāk nekā jebkad agrāk patērētāji vēlas pieņemt pašaprūpi. Mēs bieži redzam, ka tas atdzīvojas, izmantojot relaksējošu nakts rutīnu, kas nodrošina labu nakts miegu. Tas mūs iedvesmoja radīt produktu, kas ne tikai apmierina šo nakts uzkodu brīdi, bet arī ir daļa no veselīgas miega rutīnas, ”saka Sohn.
“Vairāk nekā jebkad agrāk patērētāji vēlas pieņemt pašaprūpi. Mēs bieži redzam, ka tas atdzīvojas, izmantojot relaksējošu nakts rutīnu, kas nodrošina labu nakts miegu. Tas mūs iedvesmoja radīt produktu, kas ne tikai apmierina šo nakts uzkodu brīdi, bet arī ir daļa no veselīgas miega rutīnas, ”saka Sohn.
Abas garšas ir aprīkotas ar bēdīgi slavenām ārstniecības augu sastāvdaļām-čamomilu un lavandas-mazu. Turklāt šī graudaugi satur “lielās trīs” barības vielas miega kvalitātes paaugstināšanai: šķiedrvielu (12 procenti no jūsu ikdienas ieplūdes vienas tases), magnijs (ar astoņiem procentiem no jūsu DV uz krūzi, pateicoties miega uzturēšanas sastāvdaļām, piemēram, mandelēm), un melatonīns (no vitamīniem, kas palīdz veicināt tā ražošanu, piemēram, cinka un B vitamīni).
Kā šī miega pastiprinošā graudaugi ietekmēja manu nakts rutīnu
Vainīgs: i l-o-v-e graudaugi. Tātad, kombinācija, kas faktiski tiek mudināta to ēst pirms gulētiešanas un Tās iespējamās miega uzlabošanas ieguvumi būtībā bija mačs, kas izgatavots debesīs. Kā aprakstīts uz kastes, graudaugu paredzēts patērēt kā daļu no vienkāršas piecpakāpju gulētiešanas rutīnas, kas sastāv no: atpūšoties ar bļodu ar graudaugu, saglabājot komplektu gulētiešanas laikā, visu ierīču izslēdzot stundu pirms miega, ilgot 30 minūtes, ilgot 30 minūtes, ilgot 30 minūtes Dienas no dienas, lai aizvērtu, un praktizē meditāciju vai elpošanas vingrinājumus.
Graudaugu ir paredzēts patērēt kā daļu no vienkāršas piecpakāpju rutīnas, kas sastāv no: atpūšoties ar graudaugu bļodu, noturīgu gulētiešanu, visu ierīču izslēdzšanu stundu pirms miega, paņemot 30 minūtes no dienas, lai vējam lejā un praktizē meditāciju vai elpošanas vingrinājumus.
Lai paliktu uzticīgs Sweet Dreams piecpakāpju gulētiešanas rutīnai, es to reliģiozi sekoju nedēļai taisni. Apmēram stundu pirms gulētiešanas es patērēju graudaugu bļodu (es pārmaiņus starp abām garšām) kā 7 p.m.Uzkodas “gulētiešanas laikā”-kā aizvietotājs manām vakariņām, kas bija pāris ar manu iecienīto 1925. gada Elmhurst (vēl viena magnija bagāta Rockstar). Tad es darītu visu iespējamo, lai dotos uz gultu par 8 p.m., Atvienojiet no manām ierīcēm un veiciet dažus mirkļus, lai meditētu, pirms trāpīt pa sienu.
Iesācējiem graudaugi negaršoja atšķirīgu kā jebkurš cits “rīta laiks” graudaugi tirgū-tas būtībā ir auzu medus ķekaru un īpašo K mīlas bērns. Tomēr saldos sapņus atšķir, ka abām garšas ir īpaši smalkas lavandas piezīmes, kas bija atklāti sakot, lai aukslējas būtu ļoti nomierinošas. Lai arī tas garšoja lieliski, es atzīšos, graudaugi vairāk atgādināja desertu pēc ēdienreizes, nevis ar nesaldinātu kumelīšu kausu, uz kuru parasti malku pirms gulētiešanas.
Tas nozīmē, ka ikreiz, kad es koncentrējos uz konsekventas miega rutīnas uzturēšanu, man ir tendence gūt visvairāk mierīgos ieguvumus, kas, manuprāt, galvenokārt bija spēles laikā. Jā, es jutos atvieglota, un mans vēders bija laimīgs, pateicoties saldajam kārumam, bet es domāju, ka tas galvenokārt bija visu faktoru (proti, rutīna) kombinācija, kas man palīdzēja justies vairāk atdzesētai pirms gulētiešanas. Lai galīgi teiktu, ka šī graudaugi, manuprāt, vienatnē palīdzēs gulēt, ir vēlēšanās.
Ko reģistrēts dietologs domā par šo graudaugu, kas paredzēts miegam
Es runāju arī ar Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, reģistrētu dietologu, kurš atrodas Čārlstonā, kurš dalījās ar dažām domām par formulējumu. "Kamēr tādas sastāvdaļas kā lavanda un kumelīte var palīdzēt atbalstīt miegu, mums jāatceras, ka cilvēkiem ir jālieto noteikts daudzums šo sastāvdaļu, lai gūtu labumu miega priekšrocības," saka Manaker. “Tomēr šo sastāvdaļu daudzums nav uzskaitīts, un nevar pieņemt, ka šajā graudaugā ir iekļauti pietiekami daudz šo sastāvdaļu, lai piedāvātu patiesu labumu.”
Vēl vairāk, Manaker ir nobažījies par produkta cukura daudzumu. “Vienai šo graudaugu porcijai ir 13 grami pievienotā cukura. Tikmēr dati rāda, ka slikta miega kvalitāte bija ievērojami saistīta ar lielāku pievienoto cukura uzņemšanu, ”viņa saka. Lai gan Manaker atzīmē, ka dažas barības vielas var atbalstīt melatonīna ražošanu, tikai šīs graudaugu ēšana, iespējams, nav atbilde uz jūsu bezmiega lūgšanām.
Kopumā, pēc Manaker teiktā, ļaudis, protams, ēd šo graudaugu, bet, ja mērķis ir miegs, viņa iesaka noliekties uz pārtikas produktiem, piemēram, valriekstiem, kivi, glāzi piena vai kumelīšu tēju, lai iegūtu lielākas miega uzlabojošas sekas. Bet, ja jūs meklējat graudaugu augstu olbaltumvielu.
Sapņaina lavandas naktskrāna latte par jūsu gulētiešanas rutīnu:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
