Ko tas nozīmē, kad jūtaties vientuļš apņēmīgās attiecībās (un kā tās pārvarēt)

Attiecības rx: Tā vietā, lai gaidītu, ka jūsu partneris izpildīs visas jūsu vajadzības, paplašiniet atbalsta tīklu, lai jūs varētu doties uz dažādiem cilvēkiem dažādām lietām.

Rādītājs. Ka jaunās attiecības ir nolietojušās

Vēl viens iemesls dr. Taitz saka, ka daudzi jūtas vientuļš savās attiecībās ir tāpēc, ka ir nēsājusi visu patērējošā aizraušanās no agrīnajām dienām, un viņi pēkšņi saprot, ka nav devuši laiku saviem draugiem. "Jaunu romantisku attiecību uzsākšana var būt patiešām aizraujoša, un jūs varat būt vairāk pakļauti draugiem," viņa saka. Tad, kad intensitāte nomirst, jūs skatāties apkārt un domājat, kur is Visi? Šajā situācijā iemesls, kāpēc jūs esat vientuļš, vienkārši nonāk pie tā, ka pietrūkst draugu.

Attiecības rx: Ir labi noteikt prioritāti romantiskajām attiecībām, un dažreiz tas var prasīt visu uzmanību, bet DR. Taitz saka domāt, pirms jūs atceļat kādu par to, kā viņi veicina jūsu vispārējo labklājību. Ja jūs varat identificēt konkrētu cilvēku savā dzīvē, kas jums pietrūkst, paņemiet tālruni un nosūtiet viņiem īsziņu. Atvainojieties par to, cik esat iesaiņots, un atkārtojiet, cik svarīgi viņi jums ir.

3. Jūs nepaziņojat par to, kas jums nepieciešams ar savu partneri

Vai jūs kādreiz esat nonācis situācijā, kad jums vienkārši kaut kas jāizlaida, bet tā vietā, lai tikai klausītos, jūsu partneris nonāk problēmu risināšanas režīmā, mēģinot visu salabot? Vai varbūt jums ir bijusi slikta diena, un viss, ko vēlaties darīt. Pēc DR teiktā. Taitz, nepaziņojot savas vajadzības ar savu partneri.

"Būtu lieliski, ja cilvēki varētu būt prāta lasītāji un precīzi zināt, kā mēs vēlamies, lai viņi reaģē, bet viņi to nedara, tāpēc mums viņiem jāsaka," viņa saka.

Attiecības rx: Tā vietā, lai gaidītu, ka jūsu partneris paredzēs jūsu vajadzības, runājiet. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es novērtēju, ka jautājat, vai es gribu atpūsties un skatīties filmu, kad es jums teicu, ka man ir slikta diena, bet es patiešām gribēju par to runāt ar jums. Vai būtu labi, ja mēs par to runātu mazliet? Es domāju, ka tas man liks justies daudz tuvāk jums."Skatīt? Tas nav tik slikti.

4. Jūsu prāta komplekts liek jums justies vientuļam

"Jūsu domas un situācija var radīt vairāk vientulības nekā tas, cik daudz cilvēku jūs esat," DR. Taitz saka. Viņa skaidro, ka idejas tādas idejas kā "viņi mani vienkārši nesaņem" vai "mēs esam tik atšķirīgi" var likt jums justies vientuļam. Pārslēdzot jūsu prātu uz "man ir jāpaziņo, ko es vēlos vairāk" vai "es vēl tik labi nezinu šo cilvēku" var mainīt to, kā jūs jūtaties.

Tas nav domāts, lai aptvertu reālas problēmas, kas jums varētu rasties attiecībās. Tā vietā Dr. Taitz saka, ka tā ir iespēja praktizēt pašrefleksiju. "Varbūt jūs nejauši redzat kādu, un, tā kā tas ir gadījuma raksturs, viņi neizveidoja Valentīna dienas plānus, un tas lika jums justies vientuļam. Tā ir iespēja jums pajautāt sev, vai vēlaties, lai tās būtu ekskluzīvākas attiecības, vai arī jums vienkārši jāmaina prāta noteikšana un jāsaprot, ka vēlaties saglabāt lietas gadījuma rakstura, tāpēc nav Valentīna dienas plānu nav Tiešām liels darījums."

Pārdomājiet, vai jūs saņemat to, ko vēlaties no savām attiecībām, un vai nu veicat izmaiņas, lai jūs būtu, vai mainiet savu domāšanas veidu.

Attiecības rx: Pārdomājiet, vai jūs saņemat to, ko vēlaties no savām attiecībām, un vai nu veicat izmaiņas, lai jūs būtu, vai mainiet savu domāšanas veidu.

5. Jums ir vajadzīga neliela pašsajūta

Dr. Taitzs dažreiz saka, jums vienkārši jābūt vieglākam sev. "Pašsajūta ir patiešām spēcīgs vientulības līdzeklis," viņa saka. "Mums ne tikai ir nepieciešami citi cilvēki, bet arī mums tas ir vajadzīgs sev."Ja jūs sitat sevi, sakāt sev, ka neesat pietiekami labs vai neesat vērts kādu mīlestību, tas var ietekmēt jūsu attiecības un to, kā jūs jūtaties tajā.

Attiecības rx: Mēģiniet regulāri veikt īsu mīlošu laipnības meditāciju, ja jums liekas, ka jums ir vajadzīga neliela pašmīlība un pārliecība. "Šāda veida meditācijas laikā jūs piedāvājat sev mīlestību un arī citus cilvēkus mīl," DR. Taitz saka. "Ir svarīgi būt labam draugam sev."

Ir tik daudz dažādu faktoru, kas attiecībās var izraisīt vientuļš-vai jūs esat attiecībās vai nē. Bet negaidīta šo sajūtu, kas burbuļo, pozitīva ietekme ir tā, ka tās dod iespēju novērtēt, vai jūsu vēlmes un vajadzības tiek apmierinātas jūsu attiecībās un citās jūsu dzīves jomās.

Sākotnēji publicēts 2018. gada 26. oktobrī. Atjaunināts 2020. gada 2. janvārī.

Vai esat kādreiz domājuši, par ko vīrieši patiesībā runā terapijā? Nu+labas labsajūtas padomes loceklis un psihiatrs Drew Ramsey, MD, šeit atklāj visus. Un šādi jūsu vecāku attiecības var ietekmēt jūsu pašu.