Ko patiesībā nozīmē būt intravertam, pēc psihologa teiktā

Un neviens nav tikai intraverts vai tīri ekstraverts. “Tas ir kontinuums,” saka Dr. Helgoe. "Mēs neesam ne/vai. Mēs esam vairāk vai mazāk, pamatā.”

Ja jums rodas jautājums, kur uz spektra jūs nokrītat, padomājiet par pēdējo reizi, kad atradāties pārpildītā bārā vai tīkla pasākumā, kas bija pilns ar cilvēkiem, kurus nezinājāt. Vai jūs jutāties kā mājās, vai arī bijāt gatavs atstāt piecas minūtes pēc tam, kad esat tur nokļuvis? "Cik drīz jūs vēlaties iziet no augstas stimulas sociālās situācijas, iespējams, noteiktu, vai esat intraverts vai ekstraverts," Dr. Helgoe saka. “Ekstraverti mēdz barot enerģiju sociālā mijiedarbībā, turpretī intraverti vēlas aizrauties un uzlādēt, apstrādājot un klausoties viņu pašu domas.Citiem vārdiem sakot: “Mēs varētu kārtot ekstravertus un intravertus, cik drīz viņi pamet partiju,” pašpasludinātie intraverti joki.

Lai gan dr. Helgoe brīdina, ka nav tādas lietas kā “tipiska” intravertā-“mēs veidojam pusi no iedzīvotājiem!”Viņa saka-ir dažas kopīgas īpašības, kas rodas, kad skatāties uz intravertiem kā grupu.

Ko nozīmē būt intravertam? Šeit ir dažas kopīgas īpašības, kas ir intraverti cilvēki, kas ir dalīti:

Viens. Jums patīk viens laiks. Nakts (vai trīs) mājās negrasās izmest intravertu no viņu spēles. Gluži pretēji, faktiski pētījums parāda, ka intraverti redz uzlabojumus to noskaņojumā un enerģijas līmenī tikai pēc kvalitātes. "Es domāju, ka spēja izbaudīt vientulību ir milzīga dzīves prasme, jo patiesībā mums būs laiki, kad esam vieni," saka Dr. Helgoe. Viens vērtējums intravertiem.

Rādītājs. Jūs mēdzat mazāk motivēt no ārējām atlīdzībām. Ir daudz pētījumu, kas liecina, ka intravertā un ekstravertās smadzenes atšķirīgi apstrādā tieši tos pašus stimulus. Vienā 2013. gada pētījumā atklājās, ka ekstraverti faktiski saņem dopamīna steigu no viņu ārējās apkārtnes. (Kad dopamīns tiek atbrīvots, mēs jūtamies apmierināti, un mūsu smadzenes sāk asociēt situāciju/cilvēku/lietu, kas bijām apkārt ar prieku.) Bet ārpus stimuliem (cilvēkiem, vietām, notikumiem) nebūt nav iespējams iegūt tādu pašu ķīmisko atlīdzību par intravertiem, kas DR. Helgoe viedoklis ir laba lieta.

"Es domāju, ka ir milzīgas priekšrocības faktam, ka mēs esam mazāk atkarīgi no ārējām atlīdzībām nekā ekstraverti," saka Dr. Helgoe. “Ekstraverti mēdz piedzīvot aktivizāciju smadzeņu jomās, kas gūst labumu vidē.”Tā kā intraverti nav tik viegli ietekmējami viņu apkārtne, viņi, visticamāk, paliks kursā neatkarīgi no tā, kas notiek ap viņiem.

3. Jūs parasti domājat, pirms runājat. Visi zina kādu, kurš neko daudz nerunā, bet izdodas samazināt lietas centru katru reizi, kad viņi to dara. Tie mīļie, kolēģi vai paziņas, iespējams, ir intraverti. “Intraverti apstrādā informāciju iekšēji un privāti,” DR. Helgoe skaidro. Tāpēc viņi prasa tomēr daudz laika, pirms viņi dalās savās domās ar citiem. Tikmēr ekstraverti “Informācija par procesu interaktīvi” DR. Helgoe papildina viņus, visticamāk, ka viņi strādā, kad viņi strādā, lai saprastu lietas.

4. Jūs dodat priekšroku vienam mijiedarbībai. Vēl viens izplatīts nepareizs priekšstats par intravertiem? Ka viņi ir kaprīzi un antisociāli. “Arī mēs alkstam saikni,” saka Dr. Helgoe. “Mēs to vienkārši alkstam savādāk.Introverti labprātāk pavadītu kvalitatīvu laiku viens pret vienu vai mazās grupās, nevis mijiedarbojas ar daudziem cilvēkiem vienlaikus, savukārt ekstraverti ir garlaicīgi klusākos apstākļos ar ierobežotām mijiedarbības iespējām.

Neviena pieeja socializācijai nav augstāka-viņi ir tikai atšķirīgi.

Bet, kad jūs esat audzināts kultūrā, kas piešķir piemaksu tādām īpašībām kā greizsirdība un drosme, var būt viegli sākt justies kā ar jums kaut kas nepareizs. Galvenais, saka Dr. Helgoe, ir sevis pieņemšana, un līdz ar to pieder jūsu introversija, nepamanot par to. “Partija nav vienāda ar prieku visiem. Mums ir atļauts teikt: 'Jā, ne man. Tā nav mana lieta, ”un nav tā jāpaskaidro,” viņa saka.

Neskatoties uz atšķirībām, ekstraverti un intraverti ir vairāk nekā spējīgi izveidot veiksmīgas draudzības vai partnerības savā starpā. Bet kompromiss un komunikācija ir atslēga, DR. Helgoe piezīmes. Ja jūsu ekstravertie bestie tiek uzsvērti par ballīti, kuru viņa rīko, un patiešām vēlas, lai jūs tur būtu, nepieviliniet viņu, paliekot mājās. Un, ja jūs esat ekstraverts šajā scenārijā, piekritiet ļaut savam iecienītākajam intravertam izvēlēties aktivitāti nākamajā reizē, un neņemiet to personīgi, kad viņi saka, ka viņiem vajadzīgs tikai laiks. Jo vairāk atvērtā viss ir, jo cietākajām būs intravertā/ekstravertās attiecības. Kas zina? Viņi pat var atrasties pamest nākamo partiju vienlaikus.

Joprojām neesat pārliecināts, vai esat vairāk ekstraverts vai intraverts? Veiciet šo viktorīnu. Un lūk, kā iegūt draugus, kad jūs drīzāk vienkārši paliktu mājās un lasītu.