Kā tas ir, ja beidzot jārēķinās ar savu seksuālo uzbrukumu gadus pēc tam, kad tas notiek

Redaktora piezīme: šis gabals var izraisīt seksuālas vardarbības un ļaunprātīgas izmantošanas zaudējumus.

Es nezināju, ka to, kas ar mani notika pirms diviem gadiem. Tas, ko es toreiz zināju: pēc tam, kad viņš no manis izkāpa, es raudāju sevi gulēt, un nākamajā rītā pamodos, domājot: "Es nedomāju, ka tas, kas notika vakar vakarā, bija kārtībā."Tad es ļoti, ļoti ilgu laiku izliku šo domu no galvas.

Tas viss atgriezās pagājušajā rudenī, vērojot dr. Kristīne Blasija Forda liecina par savu iespējamo uzbrukumu Augstākās tiesas tiesneša Breta Kavanaugh apstiprinājuma uzklausīšanas laikā. Tieši tad sākās zibspuldzes. Pēc mēnešiem pēc tam šķietami visi citi domas, kas man ienāca galvā, bija apmēram tajā naktī, un katru reizi, kad es ieraudzīju kādu, kurš izskatījās pat attālināti kā viņš, es pārstāju elpot. Panikas lēkmes bija novājinoši, kaut arī man nebija ne mazākās nojausmas, kāpēc tie notiek. Visbeidzot, kad es pirmo reizi savu terapeita birojā pirmo reizi skaļi pastāstīju savu stāstu, es pilnībā sapratu, ka tas, kas ar mani noticis Nav Labi.

Tā kā saruna par seksuālo vardarbību ir mainījusies sabiedrības uzmanības centrā, daudziem citiem cilvēkiem ir bijuši šāda veida "svēti sūdi" mirkļi. "

Satikšanās ar seksuālu uzbrukumu vienmēr ir sarežģīta un pilna ar emocionāliem izaicinājumiem. Bet cilvēkiem, kuri pilnībā nenojauš, kas ar viņiem notika līdz mēnešiem (vai gadiem) vēlāk, šī pamošanās var būt pašas traumas forma.

Kāpēc cilvēki ne vienmēr saprot savu pieredzi kā uzbrukumu

Apgādnieka zaudējuma Kaitlyn Keech, 21 gads, uzbruka viņas priekšnieks 2017. gada jūnijā, kamēr viņa, pēc viņas vārdiem."Viņa saka, ka viņš visu nakti bija barojis viņas dzērienus. "Nebija tā, ka es varētu piekrist," viņa atceras. Bet pirmos dažus mēnešus pēc uzbrukuma, pat pēc tam, kad viņa par to ziņoja policijai, viņa pamanījās, ka viņš cīnās, lai saprastu to, ko viņa bija pieredzējusi. "Tikai līdz tā gada augustam, līdz es faktiski sapratu notikušo," viņa saka. "Es domāju, ka apmēram divus mēnešus pēc tam tas bija tā, it kā es gandrīz skatītos, kā es to izietu, un es šobrīd tur nebiju tur. Es kaut kā atdalījos no [uzbrukuma], un tikai līdz augustam es lasīju policijas ziņojumu un biju tāds kā: “Ak, mans Dievs, tas patiesībā notika.""

"Daudz sarežģītāk ir konceptualizēt sevi kā seksuālu traumu pārdzīvojušo, nekā ne," saka Džesika Kleina, LCSW, USC Suzanne Dworak-Peck sociālā darba skolas sociālā darba pasniedzēja. Tāpēc daudziem izdzīvojušajiem noliegšana un sevis distance ir pārvarēšanas mehānisms, kas ļauj viņiem piecelties un iziet savu dienu. "Tā ir ļoti normāla reakcija, un tā ir vēl normālāk, ja jūs dzīvojat sabiedrībā, kas patiešām sūta šo ziņojumu, ka seksuāla uzmākšanās un uzbrukums ir sava veida normāla, gaidāmā mūsu dzīves daļa," piekrīt Palumbo Palumbo. Padomājiet par to: 70. un 80. gados tādas filmas kā Sešpadsmit sveces un Dzīvnieku nams Pārvērtis izvarošanas kultūru par perforatoru līnijām. Un vēl nesen, 2013. gadā, Robins Thicke dziedāja par "izplūdušām līnijām", it kā nekonsensu sekss būtu kaut kas aizraujošs. Padomājiet par to kā kultūras gāzes apgaismojumu, kas varētu pārliecināt izdzīvojušo domāt, ka tas, ko viņi piedzīvoja, ir normāls.

“Kad kaut kas tiek darīts jūsu ķermenim, jūsu personai, jūsu prātā, bez piekrišanas, tas ir pārkāpums.”-Morgans D. Devejs, komunikāciju direktors, beigu izvarošana universitātes pilsētiņā

Vēl vairāk sarežģot traumas apstrādi: Rainns lēš, ka astoņus no katriem 10 uzbrukumiem veic kāds, kuru upuris zina (kā Keech gadījumā). "Tas parasti nozīmē, ka ir kāda veida nodevība," saka Kleins. Tas bieži var novest pie upura otrās uzminēšanas, kas ar viņiem noticis.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ne visi uzbrukumi obligāti izskatās vienādi, kas var padarīt notikuma raksturošanu kā tādu vēl grūtāku. "Tas ir drausmīgs iemesls, kāpēc mums ir jātic izdzīvojušie un jāļauj viņiem definēt savu pieredzi," saka Morgans D. Devejs, komunikāciju direktors par izvarošanu pilsētiņā (EROC). “Kad kaut kas tiek darīts jūsu ķermenim, jūsu personai, jūsu prātā, bez piekrišanas, tas ir pārkāpums.”Viņa norāda uz“ zagšanu ”-vai arī prezervatīvu, kas nav vienisprātis.

Tomēr daudzi cilvēki nav pilnībā izglītoti par to, ka upuris piekrišanas jēdziens var pilnībā saprast, ka tas, ko viņi piedzīvoja, šķērsoja līniju. Satraucošs u.Kandids. 2000 cilvēku aptauja no pagājušā gada atklāja, ka 47 procenti dalībnieku (mazāk nekā puse!) uzskatīja, ka ir pareizi atcelt piekrišanu pēc kaila, un ka 9 procenti uzskata, ka viņi vairs nevar atsaukt piekrišanu, ja otra persona ir samaksājusi par savām vakariņām vai dzērieniem. (Neviena no šīm lietām nav patiesa.) Mišela Kerola, EROC ārējās programmēšanas asociētā direktore, to daļēji vaino vēsturiskā visaptverošās dzimumnodaļas trūkumā, kā 2018. gadā, tikai astoņas valstis, kas pilnvaroja, ka piekrišana vai seksuāla rakstura uzbrukums jāiekļauj kā daļa no dzimuma izglītības programmas valsts skolas.

Tad ir fakts, ka cilvēkiem, iespējams, nav bijusi valoda vai izpratne, lai raksturotu to, kas ar viņiem notika kā uzbrukums, vēl nesen. Termins "datuma izvarošana" nebija līdz 1975. gadam, kad to izgudroja feministu autore Sūzena Braunmilere. Līdz 1993. gadam laulības izvarošana nebija kriminālatvēlēta visās 50 valstīs. Šīs darbības diez vai ir jaunas, bet valoda to aprakstīšanā ir ļoti nesena.

Modināšanas zvans

Tātad, kādas izmaiņas izdzīvojušajiem palīdz viņiem saprast, ka viņi piedzīvoja uzbrukumu? Dažiem tas var būt tāpēc, ka viņi sākotnēji nejutās pietiekami droši, lai apstrādātu notikušo, it īpaši, ja viņiem ir personiskas attiecības ar personu, kas viņus pārkāpa. "Var būt, ka kāds savā dzīvē jūtas pietiekami drošs tagad ka viņi var aplūkot tās darbības, kas notika, un kas bieži vien var būt tāpēc, ka šī persona vairs nav jūsu dzīvē, vai jums liekas, ka jums ir pietiekams attālums no viņiem, lai jūs varētu to aplūkot no cita skatu punkta, ” saka Kleins.

Trauma ietekmē arī smadzenes tādā veidā, kas var padarīt vēl grūtāku cilvēku samierināties ar savu pieredzi. Kad cilvēks cieš no stresa vai traumatiska notikuma, smadzeņu prefrontālā garoza (kas kontrolē izpildvaras funkciju) tiek pārpludināta ar kortizolu un citām ķīmiskām vielām, pasliktinot tās spēju darboties. Tā vietā amygdala-smadzeņu daļa, kas atbild par jūsu emocijām, emocionālo izturēšanos un motivāciju, ir aktivizēta. Emocionālā baiļu reakcija pārņem un ietekmē to, ko cilvēks atceras par notikušo un kā šīs atmiņas tiek glabātas. Tas var radīt sadrumstalotas vai slēptas atmiņas-Kleins tos sauc par "robainiem"-un viņi neievēro skaidru stāstījuma struktūru, apgrūtinot personai grūti atcerēties konkrētu informāciju par incidentu (un tādējādi to atvieglot viņiem apbedīt vai noliegt).

"Ja mēs nevēršamies pret [šīm atmiņām] ar apzinātu izpratni, tās var vienkārši kaut kā pastāvēt Mūsu prātā/ķermeņa sistēmā, "saka Kleins. Pēc tam šīs robainās atmiņas var atkārtoti aktivizēt ar pieredzi, kas līdzīga sākotnējai traumatiskajai situācijai, saka Carroll. Cilvēks varēja noskatīties kaut ko televizorā, kas viņiem atgādina viņu pieredzi, dzirdēt skaņas, kas viņus aizved atpakaļ uz notikušo, vai citādi viņu ievietot emocionālā stāvoklī, kas līdzīgi kā viņi bija, kad viņiem tika uzbrukts. (Frāze “izraisītā” ir dzimusi no šīs parādības.)

"Viss, ko jūs darāt ikdienā, lai saprastu pasauli."-Laura Palumbo, komunikāciju direktors, Nacionālā seksuālās vardarbības resursu centrs

Tas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc augsta profila pārskats par seksuālu uzbrukumu līdzīgu DR liecību. Ford vai nesen, apgalvojumi par e. Žans Kerols pret prezidentu Trumpu-var rīkoties kā katalizators "jaunām" atmiņām, kuras, iespējams, iepriekš bija apglabātas vai atliktas. "Dažreiz [realizācija] notiek lēnām, tāpat kā sarunā ar draudzeni vai skolotāju vai terapeitu, bet tur ir“ ah-ha ”brīdis, kas var notikt… un parasti notiek kaut kāda neironu integrācija, kas ļauj kādam būt labāka izpratne par notiekošo, "saka Kleins.

Līdzīgi, tā kā sarunas par seksuālu uzbrukumu kļūst publiskākas, cilvēkiem tagad var būt valoda un rīki, lai izprastu savu pieredzi, kāda viņi iepriekš nebija. "Es domāju, ka tad, kad jūs uzņematies tēmu, kas parasti ir tumsā, un jūs saņemat cilvēkus par to runāt, izmantojot savu valodu, notiek maiņa," saka Carroll. "Ir ļoti dabiski, ka ļaudis sāks lietot šo valodu un pielietot šo valodu sev."

Tomēr tas notiek, Kerola saka, ka viņa ir dzirdējusi, ka izdzīvojušie šo realizācijas brīdi raksturo kā “šokējošu” un “sāpīgu”, it īpaši, ja viņi ir radījuši ievērojamu attālumu no pasākuma. "Tas patiešām var izdzīvot no pieredzes un ikdienas dzīves un ievietot viņus šajā patiešām grūtajā vietā, kur viņiem pēkšņi ir jāsaskaras ar daudzām smagām un smagām emocijām un reakcijām, kas ir apglabātas gadus un gadus ," viņa saka.

“Aizkavētas” traumas unikālie izaicinājumi

Lai gan šī aizkavētā realizācija ne vienmēr ir "vairāk" vai "mazāk" traumatiska nekā tad, ja kādam būtu tūlītēja izpratne par viņu uzbrukumu, tas noteikti ir atšķirīgs. "Tas ir absolūti vēl viens traumas slānis," saka Palumbo. "Viņiem ir ne tikai jātiek galā ar šīm emocionālajām un psiholoģiskajām reakcijām, bet arī es domāju, ka viņiem var būt patiešām grūti saprast, kāpēc tas notiek tagad [pēc], ka tas bija kaut kas, ko viņi bija spējuši atlaid to tik ilgi."

Pētījumi rāda, ka 40 procenti izvarošanas upuru cieš no smagām emocionālām ciešanām, kurām pēc tam bija nepieciešama garīgās veselības ārstēšana, un 40 procentiem sieviešu, kuras tiek seksuāli uzbrukušas vai ļaunprātīgi izmantotas, divreiz lielāka iespēja attīstīties pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), depresijai, depresijai kā hroniskas sāpes salīdzinājumā ar sievietēm, kuras to nepiedzīvo. "Pat ja izdzīvojušais iepriekš nebūtu ievietojis šo valodu [par uzbrukumu], ir ļoti iespējams, ka tie parāda PTSS simptomus, pat nenojaušot, ka tādi viņi bija," saka Kerols. Šie simptomi var ietvert trauksmi, depresiju un zibspuldzes. Keech piedzīvoja PTSS simptomus pēc viņas uzbrukuma un pamanīja, ka viņš meklē ārstēšanu no garīgās veselības speciālista. Tā es darīju. Un pētījumi par "pieredzes izvairīšanos"-vai arī izvairīšanās no traumatiskām domām un sajūtām un PTSS liek domāt, ka jo ilgāk cilvēks atlaiž viņu pieredzi, jo lielāka iespējamība, ka viņi tiks galā ar trauksmi un depresiju.

Satikšanās ar visu to var kļūt par mulsinošu (un satraucošu) pārtraukumu cilvēka dzīvē, saka Palumbo. "Viss, ko jūs darāt ikdienā, lai saprastu pasauli."

Tātad, no kurienes izdzīvojušie dodas no šejienes? "Es absolūti aicinu viņus sazināties ar resursiem, kas ir pieejami viņu sabiedrībā," saka Carroll. Rainn karstā līnija (kas nav krīzes karstā līnija, bet drīzāk paredzēta izdzīvojušajiem, kuri strādā viņu dziedināšanas procesā), ir laba vieta, kur sākt. Vietējās izvarošanas krīzes programmas arī bieži piedāvā bezmaksas, konfidenciālu terapiju.

"Ziniet, ka dziedināšanā ir atbalsts un cerība, kā arī spert visu nākamo soli palīdz jums pārdzīvot šo ļoti sarežģīto pieredzi," saka Palumbo. "Tas katram izdzīvojušajam izskatīsies savādāk, bet tiešām nav nepareiza veida, kā rīkoties ar šo situāciju. Jūs dziedināt ar kaut ko ļoti grūtu un cenšaties visu iespējamo, lai būtu žēlastība par šo mijiedarbību."

Man epifānija mana terapeita kabinetā bija vienīgais, kas bija pirmais daudzu dziedināšanas procesa posms. Gandrīz gadu vēlāk es joprojām to visu strādāju ar sava terapeita un tuvākā atbalsta tīkla palīdzību. Bet beidzot vārdu uzlikšana par to, kas ar mani notika, vienlaikus mokot, galu galā deva man iespēju sākt virzīties uz priekšu, vienu soli vienlaikus.

Ja jūs vai kāds, kuru jūs zināt, esat izdzīvojušais, lūdzu, meklējiet palīdzību no nacionālās seksuālās vardarbības karstās līnijas pa tālruni 1-800-656-4673 vai RAINN.org.

Lūk, kā runāt ar savu partneri par iepriekšējo pieredzi ar seksuālu uzbrukumu. Un tāpēc mīts par "nepatiesu izvarošanas apsūdzību" turpina izturēt.