Kas jums jāzina par atdzesēšanas laiku no pašaprūpes karalienes

Iepazīstieties ar Wellness Collective, mūsu ieskaujošo mācību programmu ar Athletu, kas jūs aizrauj ar visgudrāko ekspertu un zīmola dibinātāju padomiem šobrīd labsajūtā. Iegūstiet preces mūsu ikmēneša pasākumu sērijā Ņujorkā, Plus mūsu tiešsaistes viena mēneša labsajūtas plāni.

Kad domājat par pašapmierinātību, vai prātā nāk lokšņu maskas, ēteriskās eļļas un sekojošie pašapkalpošanās selfiji? Jūs neesat viens, bet Cyndi Ramirez, Chillhouse-pašaprūpes patvēruma dibinātājs, kas nesniedz manikīru, masāžas un CBD, kas uzpūsts Ņujorkas pilsētā, lai jūs zināt, ka praksei nav jādzīvo Jauka kaste, lai tā būtu efektīva.

"Pašapmierinātība visiem ir atšķirīga, un tam nav jābūt tik lielam iestudējumam," saka Ramirezs. "Tas var būt tikpat vienkārši kā atrast tos laikus, kad jūs nevienam nav ieskauts, un jūs faktiski varat atvienot."

Tātad… kā jūs to tiešām darāt? Iepriekš redzamajā videoklipā chill-out pro nomet trīs padomus, kā atbloķēt savu spēju palēnināties, būt klāt un atvēlēt laiku jums.

Viena konstante? Netērējiet sevi: "Nav nepareiza vai pareiza veida, kā veikt pašaprūpi, un jums ir jābūt ērtam, zinot, ka ceļā būs izciļņi."

Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai iegūtu vairāk norādes par pašas kopšanas rutīnas maksimizēšanu no paša Ramireza.

Vēlaties vairāk labsajūtas kolektīva? Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk Wellness Intel.

Sadarbībā ar Athleta