Kur jūs nokrītat uz IBS spektru?

Ja jūs nokrītat spektra maigajā pusē, jūs varat vienkārši tikt galā ar simptomiem. Notiek neregulāri uzliesmojumi, un, kad viņi to dara, jums, iespējams, būs jāskrien uz vannas istabu biežāk. Jā, caureja vai aizcietējums ir nomākta, un sāpes kuņģī var sāpināt, bet šajā pusē simptomi nav novājinoši.

Ārstēšana: IB.”Jūs vēlēsities redzēt ārstu, jo ir labākas iespējas, nekā tikai sakārtot sāpes un kairinājumu. (Ārsts var arī palīdzēt izslēgt citus iespējamus jautājumus, piemēram, endometriozi vai zarnu iekaisuma slimību.)

Labās ziņas? “Pirmās līnijas procedūras parasti nav zāles,” saka Neilanjans Nandi, MD, gastroenterologs, docents un Drexel University Medicīnas koledžas Iekaisuma zarnu slimību centra direktors.

Tā vietā ārsts paskaidros, ka jūsu simptomi ir reāli, un runā par dzīvesveida ārstēšanu, kas var kaut ko mainīt, pievieno DR. Eswaran. Piemēram, ārsts varētu ieteikt izmaiņas uzturā, piemēram, apmēram nedēļu izvairīties no piena produktiem, kā arī alkoholu un ceptu, taukainu pārtiku. Kafija un IBS arī labi nesajaucas: kofeīns ir stimulants, un stimulanti, labi, liek jums vēlēties pātagu. Iespējams, ka tie nav izraisītāji visiem ar IBS, bet īss izmēģinājums var palīdzēt jums saprast, vai tā ir personīgi problēma.

Citi ieteikumi, kas jūsu ārstam var būt: regulāra vingrošana, stresa pārvaldības (caur jogu vai meditāciju) praktizēšana un ikdienas miega grafika ieviešana. "Cilvēki varētu zināt, ka jaunu medikamentu izmēģināšana vai ļoti stresa apstāklis ​​var izraisīt viņu IBS, taču daudzi pacienti neapzinās, ka miegs ir saistīts arī ar IBS simptomiem," saka DR. Eswaran. Faktiski tik svarīgs ir regulārs miega grafiks, ka viens pētījums publicēts American Gastroenteroloģijas žurnāls atklāja, ka medmāsām, kuras strādāja rotējošās dienas un nakts maiņās.

Uz spektra: mērens IBS

Kas notiek: Ja jūs vairāk nokrītat spektra vidū, jūsu simptomi patiešām sāk ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti un rutīnu. Daži šīs grupas cilvēki izvairās no ēšanas uzliesmojuma laikā, savukārt citiem ar mērenu IBS, iespējams, būs jāstrādā no mājām vissliktākajās dienās.

Ja iepriekšējās dzīvesveida izmaiņas nepalīdzēja (lai gan ārsti mudina jūs saglabāt tādas lietas kā fiziskās aktivitātes un meditācija), un simptomi šķiet biežāki vai arī pasliktinās, ir svarīgi atgriezties pie ārsta, lai iegūtu citas iespējamās ārstēšanas iespējas.

Ārstēšana: Jūsu uzbrukuma plāns: sadarbojieties ar ārstu, lai noskaidrotu, kas izraisa jūsu simptomus, dažreiz tas ir saistīts ar pārtiku. Citiem cilvēkiem tas varētu būt vairāk saistīts ar trauksmi. “Ja satraukums izraisa jūsu IBS, ārsts varētu jūs novirzīt pie psihologa vai psihiatra, kurš var runāt par GI stresa ciklu un palīdzēt jums veikt trauksmes pārvaldību,” saka Dr. Eswaran.

Tātad, kāds ir GI stresa cikls? Mūsu iekšas ir cieši saistītas ar mūsu prātu, tāpēc satraukums par IBS simptomiem faktiski var pasliktināt problēmu. Tāpēc, piemēram, kad jūs sākat domāt nervozās domas galvā, jūs varētu sākt justies “tauriņiem” vēderā. Pētījumi pat parāda, ka pacientiem, kuri cieš no trauksmes vai depresijas, ir arī lielāks IBS izplatība.

"Dažreiz, ja jūs varat ārstēt satraukumu, varat palīdzēt arī cilvēka GI simptomiem," saka Dr. Eswaran. Ir pierādīts, ka kognitīvās uzvedības terapija, dziļas elpošanas metodes vai pat hipnoterapija palīdz cilvēkiem ar IBS, saka DR. Nandi. “Izaicinājums ir atrast terapeitu, kurš interesējas par IBS un spēj strādāt ar jums plus, apdrošināšana, iespējams, nesedz jūsu sesijas,” DR. Nandi pievieno.

Vēl viens izaicinājums: “Šis maršruts prasa daudz pūļu un motivācijas no pacienta, un viņiem labprāt jāpieņem terapija kā GI ārstēšana,” saka DR. Eswaran. “Daudzi cilvēki ierodas un vēlas tikai fizisko simptomu ārstēšanu, nevis emocionālos,” viņa piebilst. Bet terapija faktiski dod jums ilgstošu pozitīvu efektu.

Jūs varat arī iznākt no iecelšanas ar recepti pret anti-satraukumu vai antidepresantiem, lai ārstētu jūsu IBS. Piemēram, tricikliskie antidepresanti var palīdzēt ar iespējamiem depresijas simptomiem, bet tajā pašā laikā var bloķēt neironu aktivitāti, kas kontrolē zarnas, lai palīdzētu samazināt sāpes.

Runājot par uztura izmaiņām, ārsts varētu ieteikt cilvēkiem ar mērenu IBS sadarboties ar dietologu, un turpināt diētu ar zemu fodmapu. FODMAPS, it īpaši, ir īsas ķēdes ogļhidrāti, kas dažiem nav pareizi absorbēti zarnās. Mērķis ir izdomāt, kurš no šiem ogļhidrātiem var izslēgt jūsu IBS simptomus. (Piemēram, dažiem cilvēkiem pēc pākšaugu un ābolu ēšanas varētu būt uzliesmojumi, bet citiem tas ir ķiploki un kvieši.) Vispirms jūs izgriezāt visus fodmapus, pēc tam lēnām sāciet tos pievienot pa vienam, lai redzētu, kas varētu būt sprūda.

“Diēta ir ierobežojoša, tāpēc tas nav ieteicams cilvēkiem, kuri ietilpst spektra maigajā galā, bet tas ir balstīts uz pierādījumiem, un tas patiešām var palīdzēt sāpēm un vēdera uzpūšanās, kas nāk ar IBS,” saka DR. Eswaran, kurš pats ir veicis pētījumus par diētu.

Un, lai iegūtu papildu palīdzību, apsveriet iespēju izmēģināt piparmētru eļļu, kas ir vispāratzīts dabisks līdzeklis, lai palīdzētu viegla vai mērena IBS, saka DR. Eswaran.

Uz spektra: smaga IBS

Kas notiek: Cilvēkiem, kuri šeit nolaižas, iespējams. “Sāpes traucē jūsu personīgajām attiecībām un, iespējams, pat neļauj jums strādāt,” piebilst DR. Eswaran.

Kas ir pārsteidzoši: “Cilvēkiem ar vissmagākajiem IBS gadījumiem bieži ir bijušas traumas vai vardarbība, piemēram, seksuāla vardarbība vai uzbrukums vai vardarbība ģimenē agrīnā vecumā,” saka Dr. Eswaran. “Viņu prāta mijiedarbība ir nopietni ietekmēta,” viņa piebilst.

Ārstēšana: Ja jūs nokrītat gar šo spektra tālo galu (un, pieņemot, ka viss, sākot no resnās zarnas vēža līdz žultsakmeņiem. Diētas jautājums, iespējams, ir izslēgts no šī brīža, bet, ja vēl neesat izmēģinājis diētu ar zemu FODMAP, ārsts varētu vēlēties, lai jūs to darītu. Ārsts, visticamāk, arī izrakstīs jums medikamentus, lai rīkotos ar simptomiem, piemēram, vienu tikai sievietēm ar IBS, kurām ir smaga caureja, vai otra, lai samazinātu baktēriju aizaugšanu, ja bezrecepšu ārstēšana nedarbojas.

Ārsti tomēr mudina cilvēkus šajā spektra galā ne tikai paļauties uz šīm tabletēm, jo ​​viņi neatrisinās visas jūsu problēmas-daži var nākt līdz ar blakusparādībām. “Šajā brīdī jūs nodarbojaties ar daudz vairāk nekā tikai fiziskiem simptomiem,” saka Dr. Eswaran, tāpēc ir tik svarīgi izprast prāta saikni un kāpēc terapijai patiešām ir nozīme.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.