Vai ir vērts izmēģināt hipnoterapiju IBS simptomiem?

Paturot to prātā, ir jēga, ka viena no simptomu pārvaldības metodēm ir FODMAP pārtikas produktu izvadīšana no jūsu uztura. Bet tas ietver grūti nelokāmus ēdienus, piemēram, ķiplokus un sīpolus, kā arī citādi veselīgus (un yummy) pārtikas produktus, piemēram, ābolus, pupiņas, Briseles kāpostus, sēnes un jogurtu. Citiem vārdiem sakot, tas nav viegli ievērot uzturu, un tas prasa atturēties no daudziem pārtikas produktiem, kas citādi ir izdevīgi jūsu veselībai.

Vai hipnoterapija faktiski nomierina jūsu resnās zarnas

Kaut arī dažiem IBS pacientiem ir viscerāla paaugstināta jutība, tie ir iepriekšminētie super jutīgi nervi viņu kolonnā, iespējams, nav nekā "nepareiza" ar lielajām IBS slimnieku lielajām zarnām. "Tas faktiski ir resnās zarnas uzvedības jautājums," saka Niket Sonpal, MD, internists un gastroenterologs Ņujorkas pilsētā un Touro Medicīnas koledžas mācībspēks.

Sakarā ar zarnu saikni, viņš skaidro, garīgās veselības jautājumi, kas aptver depresiju, trauksmi un stresu, var izraisīt jūsu gremošanas sistēmu. Citiem vārdiem sakot, jūs noteikti varat pabarot savus resnās zarnas pārtikas produktus, kas tai ir mazāk kairinoši, bet, iespējams, būs nepieciešams terapeits, lai runātu. Tāpēc eksperti, piemēram, DR. Sonpal izraksta stresa samazināšanas stratēģijas IBS, neatkarīgi no tā, vai joga, terapija, skriešana utt.-kas darbojas pacienta labā. "Visi stresa busters ir labi stresa busters," viņš saka.

Tieši šeit hipnoterapija nonāk attēlā. Vairāki pētījumi, kas atspoguļo 2016. gada randomizētu klīnisko pētījumu, ko veica Monasas Universitātes Gastroenteroloģijas departaments, kur dzimis zems FODMAP diēta, parādīja hipnoterapijas efektivitāti IBS simptomu mazināšanai, ieskaitot sāpes, aizcietējumus, caureju un vairāk. Monash pētījums liecina, ka hipnoterapijas iejaukšanās bija tikpat efektīva kā zema FODMAP diēta un ka abas ārstēšanas metodes nebija efektīvākas kā tikai hipnoterapija. Tas ir milzīgs IBS slimniekiem, piemēram, es, kuri, iespējams, meklē alternatīvas FODMAP.

Bet kas tieši tā ir IBS specifiska hipnoterapija, un kā to var iekļaut indivīda dzīvesveidā, lai pārvaldītu simptomus?

Ir kāda lietotne, kas izmanto hipnoterapiju, lai pārvaldītu IBS

Naoumidis un viņa līdzdibinātājs (un brālis) Kriss Naumidis nolēma uzsākt IBS specifisko programmēšanu savā domāšanas veida lietotnē-hipnoterapijas lietotnē, kas paredzēta, lai risinātu plašu veselības problēmu klāstu. Tas bija tik veiksmīgs, ka kopš tā laika viņi to ir iespraustu savā lietotnē Nerā, sadarbībā ar Simone Peters, PhD, zarnu vērstu hipnoterapeitu, kurš vadīja Monash klīnisko pētījumu. Pašlaik lietotnei ir 11 000 lietotāju, un retrospektīvā pētījumā uzņēmums saka, ka 89 procenti no viņiem uzrādīja zināmu simptomu uzlabošanos.

Pirms reģistrējaties NERDA lietotnei, tā ved jūs novērtē, lai pārliecinātos, ka esat piemērots programmai. Ja esat un jūs nolemjat piedalīties, jūs sāksit ar sešu nedēļu intensīvu programmu. "Programmas dienā varētu būt psihoedukcijas raksts par, piemēram, zarnu un smadzeņu savienojumu, un tad jūs klausīsities uz hipnozi balstītu tēlu sesiju," saka Naoumidis.

Ja jūs nekad iepriekš neesat izmēģinājis hipnoterapiju, Naoumidis skaidro, ka tā ir līdzīga pieredze ar vadītu meditāciju. "Jums tiks lūgts sēdēt kaut kur ērti un aizvērt acis, un tad hipnoterapeits jūs ieved fokusētas uzmanības un relaksācijas stāvoklī caur viņu vārdiem," viņš saka.

Tā kā šī konkrētā hipnoterapija ir paredzēta, lai risinātu IBS, vizualizācijas ir sava veida zarnās (bet ne rupjā veidā!). "Jums varētu tikt vadīts caur astoņpadsmitā gadsimta aptieku, kur jūs dzerat zāles, kas var pārklāt jūsu iekšpusi un palīdzēt tās sastindzināt," saka Naoumidis.

Pēc sešu nedēļu intensīvas NERA var izmantot pēc nepieciešamības simptomu pārvaldīšanai. Naoumidis saka, ka daži cilvēki to izmanto reizi nedēļā pēc tam, bet citi var paļauties tikai uz programmu uzliesmošanas laikā.

Nerv's dibinātājs vēlas noskaidrot, ka NERA nav IBS ārstēšana; drīzāk tā ir pašpārvaldes programma, kuru indivīdi var izmantot, lai mazinātu savus simptomus un uzlabotu dzīves kvalitāti. Viņš saka, ka ievērojams procents lietotnes lietotāju nāk no ārsta un dietologa nosūtījumiem.

Uzņēmums tagad vēlas veikt randomizētu klīnisko pētījumu, salīdzinot nervu ar fiktīvu programmu (aka neaktīva ārstēšana, kas paredzēta terapijas atdarināšanai), cerībā turpināt apstiprināt viņu produktu.

Jūs varat izmēģināt citas stresa samazināšanas metodes

Ja budžeta ierobežojumu dēļ jūs nevarat piekļūt nervam (tas maksā 69 USD.99 Trīs mēnešu vērts piekļuve, kas lietotnei izklausās dārgi, bet, godīgi sakot, ir lētāks nekā viena klātienes hipnoterapijas sesija), DR. Sonpal atkārto, ka jebkura stresa samazināšanas tehnika var palīdzēt mazināt IBS simptomus.

"Mēs zinām, ka kairinātu zarnu sindroms lielākoties ir prāta piekļuves atvienošanās," viņš saka. "Tātad viss, kas palīdzēs koncentrēt cilvēka prātu un mazināt stresu un emocionālas ciešanas, neatkarīgi no."

Viņš arī norāda, ka šī pieeja var gūt labumu, ne tikai IBS slimniekiem, ikvienam, kam ir resn. Ja jūsu "kuņģis" ir sajukums, citiem vārdiem sakot, varētu būt jēga izturēties tieši tā, kā jūs satraucat prātu.gan., Veiciet to skrējienam vai lai redzētu saraušanos. (Tikai varbūt izlaidiet stresa ēšanu, jo maz ticams, ka šī konkrētā pārvarēšanas stratēģija pieradinās vēderu!)

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.