Kāpēc terapeits saka, ka, pieskaroties emocijām, ir tīrākas telpas noslēpums

Piemēram, viens centrālais vēstījums Deivisa darbā ir tāds, ka tīrīšana un rūpes par sevi ir gan morāli neitrāla. Tīrīšana nepadara jūs par labu cilvēku, un tīrīšana nepadara jūs par sliktu cilvēku. Tā vietā Deivisa darbs ir par līdzjūtīgi izskaidrošanu cilvēkiem, kuri, iespējams, cīnās ar veseliem daudziem dažādiem šķēršļiem, ka viņi ir cilvēki, kuriem ir tīras palagu, tīri trauki, matēti zobi un rūpīgi par sevi.

"Mana darba galvenais mērķis ir palīdzēt cilvēkiem izprast viņu emocionālās attiecības ar tīrīšanu, kas var būt ievērojamāks šķērslis nekā prasmju veidošana."

Ieinteresēts? Lai iegūtu vairāk ieskatu Deivisa darbā, kā arī par to, kā palīdzēt sev veikt tīrīšanu un pašaprūpi neatkarīgi no jūsu emocionālā stāvokļa, izlasiet.

Hanna Šneidera: Es tik ļoti esmu guvis labumu no jūsu tiktokiem; Viņi patiešām ir palīdzējuši man justies mazāk kauns par netīro istabu un vienkārši sākt paņemt vienu lietu vienlaikus. Vai jūs teiktu, ka tīrīšanas daļa ir grūta, jo tā ir prasme, vai arī ir vairāk nekā?

KC Davis: Es domāju, ka tīrīšana ir prasme, un ir svarīgi saprast, ka tā ir ļoti iemācāma. Tāpat kā daudzas citas lietas, ko mēs apgūstam, dažādu iemeslu dēļ ir informācija, kultūras atšķirības, dabas talanti un nepilnības izglītībā. Dažreiz tomēr nav plaisu informācijas. Kad kāds zina, ka daudzu iemeslu dēļ viņiem ir jātīra zobi, bet viņi to joprojām nedara, tad kaut kas cits ir jāstrādā.

Tāpēc mana darba galvenais mērķis ir palīdzēt cilvēkiem izprast viņu emocionālās attiecības ar tīrīšanu, kas var būt ievērojamāks šķērslis nekā prasmju veidošana. Tur ir daudz resursu, lai notīrītu padomus, bet ne daudz resursu, lai izprastu emocijas, kas notiek ar tīrīšanu, tāpēc es uzrakstīju savu grāmatu.

Hs: Ak, wow, tas ir labs punkts-ko nozīmē, ka tīrīšana ir palēninājusies no jūsu emocijām? Es pieņemu, ka tas nav tikai par pārāk skumju vai satraukumu tīrīt.

KC: Pārāk skumji vai satraukti tīrīt ir absolūti tā daļa; Tā ir pirmā sākotnējā sajūta. Zem tā tomēr ir daudz vairāk. Piemēram, daudz kauna ir sajūta, it kā jūs neveicat tīrīšanu. Vai arī cilvēki var redzēt nekārtīgu istabu un justies nemierīgi, jo viņu bērnībā tas nozīmēja, ka viņi būtu kliedzuši vai slikti izturējās pret jucekli. Tas ir ļoti līdzīgs mūsu attiecībām ar pārtiku. Kad vēlaties, lai būtu labas attiecības ar pārtiku, tas prasa zināšanas, resursus, laiku, plānošanu, izglītību un izpratni. Jūsu attiecības ar pārtiku bieži nosaka tas, kā jūsu vecāki runā ar sevi par ēdienu, jums un citiem. Tīrīšana šajā ziņā ir ļoti līdzīga.

HS: Kādi ir daži no emocionālajiem iespaidiem, kurus cilvēki var absorbēt, kas apgrūtina tīrīšanu?

KC: Tas, kā daži cilvēki runā par pārtiku un lieto morālus vārdus, piemēram, sliktus un labus cilvēkus. Daži ļaudis saista tīru, ka ir labs cilvēks un ir nekārtīgs vai netīrs ar sliktu cilvēku. Pēc tam tas var apgrūtināt jūsu istabas tīrīšanu, kad esat nomākts, jo jūs varat paskatīties uz putru un justies kā slikts cilvēks. Turklāt, ja jums bija māte, kas ļoti kritizēja jūsu istabu, jums, iespējams, ir sarežģītas attiecības ar tīrīšanu vai nu pārāk daudz, vai pārāk maz.

Ja cilvēki netiktu iemācīti tīrīt, viņi var sajust daudz kauna vai nezināt, kā veikt kopšanas uzdevumus kā pieaugušajam. Tās ir reālās lietas, kas mums nepieciešama palīdzības izpakošana. Un viņi ir tik saistīti ar šīm kauna un cienīguma sajūtām, ka mums patiešām ir vajadzīgs delikāts ērts, lai tos atrautu.

Hs: Vai jums ir daži piemēri, kā emocijas var ietekmēt kāda cilvēka tīrīšanas paradumus tagadnē?

KC: Daži ļaudis, kuri tika sodīti, veicot mājas darbus. Šo asociāciju dēļ netīrīšana un nekārtība varētu justies mierinoša, tāpēc, ja viņi vēlas būt neatekmīgi, tas varētu būt par prieka un pozitīvu emociju atjaunošanu ar tīrīšanas darbībām.

No otras puses, ja kāds uzauga vidē. Ciktāl viņiem nebija pārtikas, tīru apģērbu vai jauku lietu, maijā bija pelējums un kļūdas. Šī persona var pastāvīgi tīrīt un būt super glītām un kārtīgām. Viņiem varētu būt grūti apturēt Rezultātā iztīrīt un palaist garām citas lietas.

Hs: Jūs daudz runājat par ADHD savā lapā. Vai tas faktiski ir emocionālās attiecībās ar tīrīšanu, vai arī tas ir vairāk simptomu pārvaldības?

KC: Ak, arī tas noteikti ir emocionāls. Piemēram, ar ADHD vai depresiju, ja kāds netiktu diagnosticēts un visu savu dzīvi teica, ka viņi ir slinki vai stulbi, ka nespēj izdarīt noteiktas lietas. Pat ja viņiem ir diagnoze pieaugušā vecumā, viņi varētu nonākt mēģinājumos sakopt un iekrist domu modeļos, kur viņi saka tās pašas lietas sev. Tuvojas kaudzei veļas mazgātavas, netīras grīdas vai ēdienu kaudzei, vienlaikus garīgi sakot: "Es esmu slinks un bezvērtīgs, lai ļautu lietām kļūt par sliktu. Kaut kam man jābūt nepareizam, ja tas jūtas grūti."Šis pašruna jums var būt patiešām smaga un padarīt aktivitāti vēl grūtāku. Ir tikai milzīgs veļas saraksts ar veidiem, kā mūsu emocionālās attiecības ar šāda veida uzdevumiem var traucēt mūsu spējai rūpēties par sevi.

Rūpes par sevi nozīmē kaut ko darīt, jo tas jums nāk par labu, nevis tāpēc, ka tas pēc būtības ir “labs” vai pēc būtības “slikts."

Hs: Savā grāmatā un tiktokā jūs runājat par to, ka aprūpes uzdevumi ir morāli neitrāli. Vai varat paskaidrot, ko tas nozīmē?

KC: Savā darbā es saku, ka aprūpes uzdevumi ir morāli neitrāli, un tas nozīmē, ka viņiem nav pārdomu par jūsu raksturu. Jūs neesat labs vai slikts cilvēks, jo esat nekārtīgs vai sakopts. Dažreiz cilvēki mani pārprot un domā, ka es cenšos apstiprināt, ka nekārtība ir laba. Mans mērķis ir palīdzēt cilvēkiem darboties un veikt uzdevumus, kas viņu dzīvi padara labāku. Mans mērķis ir, lai cilvēki darbotos; Mans mērķis ir, lai cilvēki būtu aprīkoti, lai paaugstinātu viņu dzīves kvalitāti. Kad kādam ir grūti tīrīt zobus, viņi maģiski nemainīsies, jo kāds saka, ka jums tas jādara, vai arī jūs esat bruto. Cilvēks zina, ka viņiem tas ir nepieciešams. Šajā gadījumā nav informācijas barjeras. Pēc tam uzdevums ir izdomāt, kāda ir otra barjera, neatkarīgi no tā, vai tā ir kaut kāda veida neirodiverence, kauns, trauma, skumjas vai nepieciešamība pēc pozitīvas pastiprināšanas.

Hs: Ko darīt, ja kāds ir vienkārši iestrēdzis un nevēlas kaut ko darīt?

KC: Tātad, saskaņā ar zobu tīrīšanu, mēs vēlamies izmest ārējos standartus, piemēram, "tu esi rupjš, ja to nedari."Tā vietā mēs vēlamies aplūkot, kāpēc zobu tīrīšana ir svarīga: NAV Sāpju tīrīšana ir dārga un to ir grūti apstrādāt pa līniju. Un tad alternatīvi, ziņojumapmaiņa var kļūt par to, kā jūs esat pelnījis rūpes par zobiem, un jūs esat pelnījis, lai nākotnē nebūtu sāpīgi. Jūs esat pelnījuši tērēt naudu lietām, kuras vēlaties un vajadzīgas, nevis zobārstniecības rēķinus. Jūs esat pelnījis, lai jums būtu veselīgi zobi, un tas tiek veikts, izmantojot šo uzdevumu. Tātad rūpes par sevi ir tad, lai kaut ko izdarītu, jo tas jums nāk par labu, nevis tāpēc, ka tas pēc būtības ir "labs" vai pēc būtības "slikts."

Hs: Ciktāl tas attiecas uz maigu prasmju veidošanu, vai jums ir kādi iecienītākie padomi?

KC: Jā, tāpēc mans mīļākais padoms ir manas piecas lietas sakopšanas metode. Būtībā pat tad, kad es jūtos ārkārtīgi satriekts par netīro istabu, telpā tiešām ir tikai piecas lietas: miskaste, ēdieni, veļas mazgātava, sīkumi, kur ir vieta, kur doties, un sīkumi, kur nav kur iet kur doties. Tā ir arī izaicinājumu kārtība, par kuru viņi ir jārūpējas. Tāpēc es sāku ar visu miskastes notīrīšanu, tad es visu veļas mazgāšanu ievietoju vēlāk, lai sakārtotu vēlāk, ēdieni iet uz izlietni (bet es tos nemazgāju), un tad šķirošana. Likumības nolikšana un kaudze bez mājām ir pēdējā. Šī pēdējā kaudze parasti izraisa stresu un jucekli. Tātad, ka kaudzi es ietaupu, kad skatos televizoru, un es tikai izlemju, kur katrai atsevišķai lietai vajadzētu iet.

Pēdējie vārdi par tīrīšanu, emocijām un pašaprūpi

Deiviss savā grāmatā arī paskaidro, ka organizēšana un sakopšana ir divas atsevišķas lietas. Viņa skaidro, ka sakopšana ir vienkārša un ātri ievietot lietas savās kategorijās. Organizēšana ir ļoti stratēģiska un prasa daudz smadzeņu spēka, lai pieņemtu lēmumus par to, kā vajadzētu darboties telpai. Piemēram, izlemt, kā jums vajadzētu uzglabāt savu veļu, kamēr jūs to atstājat, būs daudz nogurdinošāks nekā veļas ievietošana iepriekš iestatītā sistēmā. Organizēšana ir atsevišķs uzdevums, kas noteikti būtu jāveic, bet Deivisa skaidrais skaidrojums par šo atšķirību principā man iemeta dzīvības saglabātāju, kad es jutos kā noslīkusi savā istabā un pasaulīgajā īpašumā. Ja jūs domājāt, ka iepriekš minētie padomi ir noderīgi, jūsu grāmatā jūs gaida daudz vairāk.