Kāpēc ķermeņa pozitivitāte nav atbilde uz diētas kultūru un ķermeņa atbrīvošanu

Es neesmu svešs par kaitējumu, ko var nodarīt diētas kultūra. Kā anti-diētas dietologs esmu strādājis ar neskaitāmiem klientiem, lai dziedinātu viņu attiecības ar pārtiku un vingrinājumiem. Es arī personīgi esmu pieredzējis uztura kultūras satvērienu uz savu psihi un lielā daļā manas dzīves ir cīnījies ar nesakārtotu ēšanu un vingrošanu.

Kā diētas kultūra iemūžina fatfobiju

Kad esat kļuvis pakļauts diētas kultūrai, ir viegli redzēt, kā tik daudziem no mums ir iedziļinājies “plāns = labāks” ziņojums. Bet diētas kultūra nav labdabīga. Tas noved pie fatfobijas un svara stigmas: sistēmiskā pārliecība, ka tauki cilvēki ir kaut kā “mazāk nekā”, un tai vajadzētu pielikt visas pūles, lai zaudētu svaru.

Svarīga piezīme pirms turpināšanas. Pēdējos gados ir notikusi kustība, lai atgūtu vārdu "tauki" kā neitrāls ķermeņa lieluma apraksts, un tā ir terminoloģija, kuru es izmantošu visā šajā rakstā.

Dažreiz fatfobija un svara aizspriedumi ir atklāti, piemēram, kāds dusmojas uz resnu cilvēku par vietas uzņemšanu sabiedriskajā tranzītā. Bet bieži fatfobija maskējas kā rūpes par tauku cilvēku (“ja jūs vienkārši zaudējat svaru, jūs būtu tik daudz veselīgāks”) vai kompliments (piemēram, pārdevējs, kas jums saka, ka jūsu izmēģinātais apģērbs izskatās “glaimojošs ”).

Diētas kultūra sūta ziņu, ka ķermeņi, kas atrodas ārpus pieņemtā, plānā "norma", ir neveselīgi. Tas var izraisīt sliktu paštēlu un krasus mēģinājumus mainīt savu svaru. Es zinu, kā tas jūtas, un es sāku savu pirmo diētu tikai 13 gadu vecumā.

Pirms turpināt, ir svarīgi dalīties, ka es uzaugu plānā. Ir svarīgi, lai es sniegtu savu stāstu, to sakot, jo, kaut arī es piedzīvoju ķermeņa dismorfiju, mani vienaudži vai medicīnas sistēma man nebija pakļauta fatfobijai.

Augot plānā, man nekad nevajadzēja uztraukties par to, vai es iederētu krēslā, vai arī es varētu atrast drēbes, kas man derētu. Bet es arī uzaugu ar dziļu naidu pret savu ķermeni, un manas attiecības ar pārtiku un vingrinājumiem bija satriecošas jau no mazotnes. Es toreiz to nesapratu, bet mana ķermeņa naida virzītājspēks bija fatfobija, kuru man bija nosacīts, ka tā laika plašsaziņas līdzekļi bija.

Diētas kultūra iemieso fatfobiju, kas mums saka, ka, ja mēs labi ēdam un vairāk pārvietojamies, mēs varēsim kontrolēt savu ķermeņa svaru. Šis ir pārāk vienkāršots svara pārvaldības skatījums un nerisina daudzus citus faktorus, kas tiek ietekmēti cilvēka ķermeņa svarā (piemēram, piekļuve barojošam ēdienam, staigājamiem rajoniem un sistēmiskām diskriminācijas formām, piemēram, rasismu, darbību, misogyny un queerphobia).

Diētas kultūra iemieso fatfobiju, kas mums saka, ka, ja mēs labi ēdam un vairāk pārvietojamies, mēs varēsim kontrolēt savu ķermeņa svaru. Šis ir pārāk vienkāršots svara pārvaldības skatījums un nerisina daudzus citus faktorus, kas tiek ietekmēti cilvēka ķermeņa svarā (piemēram, piekļuve barojošam ēdienam, staigājamiem rajoniem un sistēmiskām diskriminācijas formām, piemēram, rasismu, darbību, misogyny un queerphobia).

Ķermeņa pozitivitātes kustība

Ķermeņa pozitivitāte ir kustība, kas ir mēģinājusi labot diētas kultūras nodarīto kaitējumu. Ķermeņa pozitivitāte nosaka, ka visiem cilvēkiem ir pelnījuši pozitīvu ķermeņa tēlu neatkarīgi no tā, kā sabiedrība uzskata savu ķermeni, salīdzinot ar plānu "standartu."

Ķermeņa pozitivitāte parādījās 1960. gadu beigās tauku pieņemšanas kustībā. Šī kustība bija vērsta uz tauku apkaunošanas un diskriminācijas izbeigšanu, pamatojoties uz ķermeņa lielumu. Tomēr tikai ap 2012. gadu parādījās ķermeņa pozitivitātes kustība pašreizējā formā. Šī kustība koncentrējās uz izaicinošiem nereāliem skaistuma standartiem, un ziņojumapmaiņa mainījās uz “visi ķermeņi ir skaisti.”

Mans ceļojums ar ķermeņa pozitivitāti sākās manam 20 gadu sākumam. Tajā laikā es pavadīju stundas, aprēķinot to, ko es ēdu, un vingroju, lai "nodedzinātu" visu, ko es neatcerējos. Es pat sāku gatavoties kultūrisma sacensībām, no kurām es beidzot izvilku, jo nedomāju, ka izskatījos pietiekami “piemērots”. Kaut arī es biju pie sava plāna, es ienīdu visu par savu ķermeni.

Šajā laikā es aktīvi darbojos Instagram un Twitter. 2014. gada vasarā es sāku sekot vairāk ķermeņa pozitīvu kontu. Es biju sajūsmā. Šīs sievietes bija tik pārliecināts! Es gribēju par jebkuru maģiju, ko viņi bija atraduši sev. Lēnām es sāku pievērst uzmanību diētas ievērošanai un pārmērīgu vingrošanu, un es mēģināju atrast pozitīvas lietas par savu ķermeni. Es sāku ēst intuitīvi, un mans badā esošais ķermenis ieguva svaru, kas bija nepieciešams, lai dziedinātu no manas nesakārtotās ēšanas un vingrošanas. Kā plāna, cisgendera, balta sieviete, ķermeņa pozitivitāte man bija viesmīlīga telpa.

Bet ir pietiekami pozitivitāte ķermeņa pozitivitātē, lai apkarotu diētas kultūras radīto kaitējumu?

Es apgalvoju, ka tā nav. Kaut arī ķermeņa pozitivitāte ir solis pareizajā virzienā, tas nerisina pamatproblēmu, ka tas, kā izskatās mūsu ķermenis, diktē mūsu pašvērtību. Un diemžēl to, kas sākās kā kustība ar vērtīgu vēstījumu, ir izvēlējušies sociālo mediju ietekmētāji un reklāmdevēji.

Pašreizējā formā ķermeņa pozitivitātes kustība ir pazīstama ar to, ka izslēdz krāsainus cilvēkus, invalīdus un LGBTQ+ kopienas locekļus. Vienkārši meklējiet hashtags #bodypositivity un #bopo. Jūs būsiet appludināts ar plānām, baltām, cisgenderām sievietēm, kas aizrāvušās, lai izveidotu “vēdera rullīti” ar parakstu par to, cik ļoti viņi “mīl” un “pieņem” savus ruļļus. Es biju viena no šīm sievietēm. Es nekad nebeidzu domāt par to, kā šāda veida amati ietekmētu cilvēkus, kuri patiesībā bija resni. Tā kā šāda veida attēli, kaut arī labi domājoši, var likties, ka lielāki ķermeņi nav laipni gaidīti ķermeņa pozitīvā telpā. Lai arī tas var izlikties, šodienas ķermeņa pozitivitāte nav pieejama visiem, un tā ir problēma.

Ceļojums uz ķermeņa atbrīvošanu

Ķermeņa atbrīvošana vai tauku atbrīvošana tiek definēta kā “brīvība no apspiešanas sociālajām un politiskajām sistēmām, kas noteiktas struktūras apzīmē kā cienīgākas, veselīgākas un vēlamas nekā citas.”Tā ir pārliecība, ka visi ķermeņi ir cienīgi un ir pelnījuši eksistēt tieši tādi, kādi tie ir.

Ķermeņa atbrīvošana veicina uzskatu, ka neviens nevar zināt citas personas veselību vai spējas, vienkārši tos aplūkojot. Tas arī iet soli tālāk un norāda, ka kāda ķermeņa lielums, veselības stāvoklis vai spēja nav viņu kā personas vērtības rādītājs.

Cik bieži esat dzirdējuši frāzi: "Nu, viņiem varētu būt liekais svars, bet vismaz viņi ir veseli!”Lai gan tas ir labi domājošs noskaņojums, tas moralizē veselību un liek šķist, ka cilvēks ir cienīgs un rūpējas tikai tad, ja viņi ir veseli. Ķermeņa atbrīvošana skaidri norāda, ka neviens nav parādā nevienu citu veselību un ka cilvēkiem ir tiesības eksistēt, pat ja viņi neveic veselīgu izturēšanos.

Papildus tam, ka jūs atzīstat, ka esat daudz vairāk nekā jūsu ķermenis, ķermeņa atbrīvošana ir krustošanās. Tas ietver sistēmu sadalīšanu, kas apspiestu krāsainus cilvēkus, LGBTQ+ kopienas locekļus, sievietes un invalīdus. Tas koncentrē atstumtu kopienu balsis un mērķis ir dekonstruēt un atjaunot, ko nozīmē veselība, labsajūta un atbrīvošana. Atšķirībā no ķermeņa pozitivitātes, ķermeņa atbrīvošana ir paredzēta visi.

Papildus tam, ka jūs atzīstat, ka esat daudz vairāk nekā jūsu ķermenis, ķermeņa atbrīvošana ir krustošanās. Tas ietver sistēmu sadalīšanu, kas apspiestu krāsainus cilvēkus, LGBTQ+ kopienas locekļus, sievietes un invalīdus. Tas koncentrē atstumtu kopienu balsis un mērķis ir dekonstruēt un atjaunot, ko nozīmē veselība, labsajūta un atbrīvošana. Atšķirībā no ķermeņa pozitivitātes, ķermeņa atbrīvošana ir paredzēta visi.

Es pirmo reizi uzzināju par ķermeņa atbrīvošanu, kad piedzīvoju ievērojamu svara pieaugumu kā psihiatrisko zāļu blakusparādību. Sešu mēnešu laikā es divreiz biju pāraugusi visas drēbes, un pēkšņi mans ķermenis vairs nebija plāns. Mans ārsts sāka koncentrēties uz manu svaru katrā tikšanās reizē. Ikreiz, kad es viņu redzēju, viņa man teica, ka man ir jāzaudē svars, lai būtu "vesels."

Mani izpostīja. Mana ilgstošā fatfobija joprojām bija daļa no manis, un es gribēju pievērsties diētas kultūras paradumiem, lai kontrolētu savu svaru. Bet neatkarīgi no tā, ko es izdarīju, mans svars turpināja pieaugt.

Visbeidzot, man bija jāpiekrīt, ka es tagad dzīvoju lielākā ķermenī. Pēkšņi ķermeņa pozitivitāte jutās nepieejamā vietā. Konti, kurus es sekoju, bija visas sievietes, kas bija daudz mazākas par mani, un tagad, kad es biju lielāka, es jutos atstāta no ķermeņa pozitīvās telpas. Es cīnījos, lai atrastu lietas, kas man patika par savu ķermeni, un kļuvu neapmierināta, ka es neesmu tik fiziski piemērots kā agrāk.

Es zināju, ka kaut kas nepieciešams, lai mainītu. Es sāku sekot tauku pozitīviem Instagrammers un mani iepazīstināja ar ķermeņa atbrīvošanas jēdzienu. Mani ievilka ideja, ka nav svarīgi, kā izskatījās mans ķermenis vai kā tas varētu fiziski sasniegt: mans ķermenis bija cienīgs, tāpat kā tas bija. Ideja, ka mans ķermenis varētu būt cienīgs neatkarīgi no tā, cik daudz svara es ieguvu vai cik daudz vingrinājumu es izdarīju, man bija revolucionārs, un es to satvēru kā dzīves plosta.

Mans ceļojums ar ķermeņa atbrīvošanu ir bijis ilgs un sarežģīts. Es melotu, ja teiktu, ka esmu ideāls ķermeņa atbrīvošanas piemērs. Es joprojām cīnos ar nesakārtotām domām, un es zinu, ka esmu internalizējis fatfobiju, pie kuras man jāstrādā. Bet es esmu atklājis, ka attālināšanās no ķermeņa pozitivitātes un koncentrēšanās uz ķermeņa atbrīvošanu ļāva man atbrīvoties no diētas kultūras un atņemt atpakaļ skaistumkopšanas standartus pār mani.

Galīgās domas

Kamēr ķermeņa pozitivitātes kustība sākās kā kustība visiem, ar laiku tā ir kļuvusi balta un izslēdz atstumto grupu locekļus.

Labāks antidots pret kaitējumu, ko rada uztura kultūra. Atzīmējot koncentrēšanos no tā, kā mūsu ķermenis izskatās un darbojas, mēs varam sākt apkarot diētas kultūras ziņojumapmaiņu, kas mums saka, ka mums ir jāzaudē svars vai jāraugās uz noteiktu veidu, kā būt cienīgam.

Jūs esat tik daudz vairāk nekā ķermenis. Un jūs esat cienīgs, tāpat kā jūs.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.