Kāpēc Borage Oil priekšrocības var nebūt vērts hype

Rādītājs. Tas varētu veicināt veselīgāku ādu. Gamma-linolēnskābes ir mīlējušas sejas un citi ādas eksperti, jo tās var palīdzēt saglabāt ādu veselīgu un mitrinātu. Eļļas ar augstu GLA (piemēram, atkritumu eļļa) varētu palīdzēt samazināt iekaisumu, kas saistīts ar pūtītēm, un atbalstīt pilnīgāku matu augšanu.

Ko nevar darīt borage eļļa?

Viens. Tas, iespējams, nepalīdzēs svara pārvaldībā: Dr. Šahs dod tam lielus īkšķus. Daži cilvēki dodas tik tālu, lai pateiktu, ka borage eļļa palīdzēs jūsu ķermenim novērst taukus. Viens (ļoti mazs) pētījums 2007. gadā secināja, ka liela daudzuma GLA uzņemšana pēc lieliem svara zaudēšanas varētu palīdzēt samazināt svara atgūšanas risku, kas tik bieži notiek. Tas nebūt nav pārliecinoši, un, atvainojiet, maz ticams, ka tā būs jebkāda veida burvju lode.

Rādītājs. Tas, iespējams, nepalīdzēs ar ekzēmu: GLA pretiekaisuma īpašību dēļ daži ir ierosinājuši, ka atkritumu eļļa varētu būt laba ekzēmai-iekaisuma ādas stāvoklim, kur āda pārproducē šūnas, radot sausus ādas plāksterus. Tomēr tam vēl nav jāizslēdz IRL: 2013. gada pārskats, kurā tika analizēti astoņi pētījumi, kuros tika pārbaudīta beragu eļļa uz šī ādas stāvokļa, tika atklāts, ka tam nav jēgpilnas ietekmes uz simptomiem.

3. Negaidiet, ka tas atvieglos krampjus: Tiek apgalvots, ka borage eļļa traucē prostaglandīniem, hormoniem, kas ir saistīti ar sāpīgiem menstruālā krampjiem. Tomēr tur ir ļoti maz pētījumu, lai apstiprinātu šos anekdotiskos kontus. Ja katru mēnesi esat apbēdināts ar krampjiem un izmisīgi meklējat labojumu, ir pienācis laiks sarunāties ar savu ginekologu pirms papildinājuma uzlikšanas. Briesmīgi krampji var liecināt par pamatproblēmām, piemēram, dzemdes fibroīdiem, ka ārsts varētu vēlēties izslēgt. Un, ja jūs meklējat pētniecisku līdzekli krampjiem, zināt, ka viegls fiziskais vingrinājums var palīdzēt jums atrast atvieglojumu.

Vai borage eļļā ir droša?

Jā, tas parasti ir drošs, saka Dr. Šaha. Tomēr tam ir dažas iespējamās blakusparādības. Pirmkārt, “boriešu sēklas satur toksiskus alkaloīdus”, saka DR. Šaha. Eļļas vai piedevām, izmantojot eļļu, alkaloīdi ir noņemti-tas ir tikai atgādinājums, ka vēlaties pielīmēt ar eļļu un neēst pašas sēklas. Citas blakusparādības var ietvert sliktu dūšu, galvassāpes un gremošanas traucējumus. "Ja jūs tos piedzīvojat, pārtrauciet to lietot," viņa saka.

Ja jums ir interese, lietojot eļļas piedevu, noteikti vispirms runājiet ar savu praktizētāju, pirms izlecat tabletes. Daži papildinājumi var mijiedarboties ar recepšu medikamentiem vai garšaugiem, tāpēc labāk ir droši, nekā žēl.

Rezultāts: Borage eļļa noteikti ir buzzy… bet tai nav daudz pētījumu, lai atbalstītu tās priekšrocības. Tāpēc, lai arī, iespējams, ir labi izmēģināt ar ārsta svētību, iespējams, nav vērts noteikt prioritāti jūsu labsajūtas rutīnā.

Šeit ir dažu citu buzzy piedevu zeme: Wormwood un ārstnieciskās sēnes.