Kāpēc salīdzināt savu spēku ar dienām un gadiem pagātnes ir jūsu vissliktākais ienaidnieks fitnesā

Pat ja jums nav jātiek galā ar jebkādiem ievainojumiem (vai nu nepilngadīgs, kā tas bija ar manējo, vai arī dzīvību mainošs, piemēram, Nikolu), mums visiem ir dienas, kad mēs uzkāpjam uz paklāja un varam ” t piešķir 100 procentiem, pie kuriem mēs esam pieraduši. Varbūt jūs atgriezīsities pēc kāda brīva laika vai vienkārši atgūstaties no nežēlīga nakts miega, bet dažreiz 15 push-up vai minūti gari dēļ neiespējams Lai tiktu cauri… un tas ir pilnīgi labi. "Ja es salīdzinātu sevi ar savu veco sevi vai kādu citu, es tikai sevi gatavotu neveiksmei," saka Nikols. "Es domāju, ka ir svarīgi nejusties slikti par to, ko jūsu ķermenis neveikties dariet tieši tagad, jo tas nav svarīgi-tas ir par visu iespējamo darīšanu ar to, kas jums ir šodien. Tā vietā es skatos, ko es šodien varu darīt ar ķermeni, kas man šobrīd ir un kā es varu kļūt labāks rītdienai."

Citiem vārdiem sakot: modifikācijas ir jūsu draugs. Kad jūs nolaižaties uz ceļiem, lai pabeigtu push-up komplektu vai izietu no augstas ietekmes kustības, jūs esat nekustīgi iegūt tādas pašas priekšrocības kā jūs, ja jūs izpildītu modernāku versiju, un ar to ir vērts lepoties. "Es nevaru izmantot kājas, tāpēc katru reizi es uzmetu uz ceļiem, bet tas nenozīmē, ka es nevaru koncentrēties uz to, cik spēcīga es strādāju savā kodolā," saka Nikols.

Neatkarīgi no tā, kādu kustību jūs darāt, vienkāršs fakts, ka jūs esat kustīgs ir pelnījis, lai tiktu svinēts, pat ja šī kustība izskatās savādāk nekā iepriekš. "Nepiespiediet sevi, lai mēģinātu būt kaut kas tāds, kāds neesat," saka Nikols. "Vienkārši esiet pacietīgs pret sevi un lepojos ar to, kur atrodaties šobrīd un ko jūs darāt, lai būtu labākā versija par sevi."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.