Šis “gūžas pārgājiena” vingrinājums no Harvard Heath piedāvā aizsardzību pirms jūsu nākamā skrējiena vai pastaigas
Vai jūsu mugura jūs traucē? Izmēģiniet šo 20 minūšu Pilates treniņu muguras lejasdaļas sāpēm:
Kā tāds tas ir lielisks papildinājums jebkurai iesildīšanai, vai arī tas ir tikai kaut kas, ko darīt īsu stāvošo pārtraukumu laikā no jūsu ilgajām pavadītajām dienām, lai būtu godīgi ieskautas jūsu datorā, jo lielākā daļa no mums nevar *faktiski * atteikties no slīpēšanas. Pievienojot to ikdienas vai iknedēļas režīmā, vismaz jūs šajā procesā nesasmalcināsit gurnus.
Nepieciešams vairāk TLC gurniem? Izmēģiniet šo 25 minūšu jogas plūsmu:
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
