Kāpēc dietologi saka, ka jums vienmēr vajadzētu savienot avokado ar tomātu

Kamēr avokado ir ideāls līdzeklis, lai ieviestu vitamīnus un minerālvielas, kas atrodas tomātos, avokado ir piepildīts ar saviem ieguvumiem veselībai. Pirmkārt, tas ir piekrauts ar šķiedru, kas ir būtiska veselīgai zarnai. Avokado satur arī antioksidantu īpašības, kas ir pierādītas, lai palīdzētu apkarot brīvos radikāļus un izfiltrēt toksīnus, kas ir absorbēti ķermenī.

Kā jums vajadzētu patērēt avokado ar tomātiem?

Ja vēlaties iegūt vitamīnus un minerālvielas, kas nāk ar avokado un tomātiem pārī, Carli saka, ka ir neskaitāmas iespējas, kā tos iekļaut ēdienreizēs (un, ja jums radās jautājums, zināt, ka tomātu patērēšana visās formās vai konservētās gribas palielinās, un konservētas gribas palielināt, un konservētas gribas palielināt, patērējot tomātus, vai konservētas gribas un konservētas gribas palielināt gribu, patērējot, patērē tomātus vai konservētas gribas gribu patērēt, un konservētas gribas gribu patērēt, un konservētas gribas gribu patērēt, un konservētas gribas gribu patērēt, un konservētas gribas gribu patērēt. Nodrošiniet jums šos uztura ieguvumus). Avokado grauzdiņi ar svaigiem tomātu ķīļiem, piemēram, ir klasika, kas nevar būt klasiska, vai arī jūs varat sasmalcināt sastāvdaļas, lai pagatavotu salsu ar tostadas vai kraukšķīgām tortilla čipsiem kā transportlīdzekli. Ja vēlaties sirsnīgāku maltīti, varat arī mētāt salātus vai graudu bļodu.

Lai iegūtu vairāk izsmalcinātas idejas (nav paredzēts pun), zemāk atrodiet trīs no mūsu iecienītākajām veselības avokado un tomātu receptēm.

3 garšīgas avokado un tomato receptes

Viens. Tomātu ievārījuma augšā avokado grauzdiņš

Šī tomātu ievārījuma papildinātā avokado grauzdiņu recepte no šefpavāra Nyesha Arrington ir rifs uz avokado grauzdiņiem, kā jūs to zināt. Tam ir tomātu ievārījums, kas, pēc Arringtonas teiktā, ir “salds, pikants un tikai nedaudz pikants”, kas ir saistīts ar avokado, sulīgām persiku šķēlītēm un svaigiem mikrogreens zariņiem, lai to pabeigtu. Gala rezultāts ir vienkārši prieks par garšas kārpiņām.

Iegūstiet recepti: Tomātu ievārījuma augšā avokado grauzdiņš

Rādītājs. Melnās pupiņu tostadas ar avokado indijas krēmu

Iedvesmojoties no tradicionālā meksikāņu ēdiena, šefpavāra Nyesha Arrington vegānu melno pupiņu tostadas ar avokado indijas krējuma recepti ir barojošas sastāvdaļas, kas apvieno kaut ko neticamu. Padomājiet par olbaltumvielām bagātas pupiņas un riekstus, veggies, kas ir pilnas šķiedrvielu, un, protams, avokado un tomāti. Pārsūtīts ar tādām garšvielām kā ķimenes un kajenne, jūsu pirmais kodums jums apliecinās, ka virtuvē pavadītais laiks bija tā vērts.

Iegūstiet recepti: Melnās pupiņu tostadas ar avokado indijas krēmu

3. Kukurūzas salātu recepte ar persikiem, tomātiem un bazilika vinaigrette

Vēl viena šefpavāra Nyesha Arrington mutē dzirdinošā ideja, šī kukurūzas salātu recepte ir pabeigta ar saldu un pikantu vinaigrette-ir ideāla kā puse vai kā pamatēdiens. Kukurūza (kā jūs, iespējams, esat apsedzis), parādās receptē, kā arī avokado, tomātu un persiku, savukārt šalotes iekļaušana traukam pievieno vēl vienu interesējošu slāni.

Iegūstiet recepti: Kukurūzas salātu recepte ar persikiem, tomātiem un bazilika vinaigrette