Kāpēc tas dažreiz izklausās kā miglains, kad es pūtu degunu, bet citreiz delikāts čuksti?
Tātad, ja jums ir auksts vai esat pakļauts alergēniem, šīs deguna membrānas uzbriest, sašaurinot fragmentus noteiktās vietās. Tad, kad gaiss plūst cauri, skaņa var mainīties. Padomājiet par to kā mūzikas instrumentu, piemēram, trompete vai saksofons-katrs ir veidots atšķirīgi un izklausās atšķirīgi, saka DR. Čandra.
“Vēl viens veids, kā to aplūkot, ir kā vecās skolas koksa pudele [ar] apakšējo [nogrieztu]. Tā sašaurinājums un tai ir plašākas teritorijas; Deguna pāreja ir daudz vairāk līdzīga nekā dobs tualetes papīra rullītis. Pietūkums mainīs gaisa plūsmas uzturēšanos caur ķēdi. Ja jūs izmantojat mazāk spēka, jūs varat izpūst smalkāku skaņu un to pašu ar ieelpošanu, ”viņš saka.
Labās ziņas? Tikpat aizraujoši kā daži deguna trokšņi, vidusmēra cilvēks sevi nesāpēs, izpūšot degunu. "Ja jūs pārāk spēcīgi pūšat, jūs varat paplašināt ausis tāpat kā jūs tos uzplūstat lidmašīnā, un tas ir izplatīts un neradīs kaitējumu," saka Dr. Čandra. "Jūs varat izpūst gaisu no asaru kanāliem, ja jūs pietiekami smagi mēģināt.”
Vai ir pareizs un nepareizs veids, kā izpūst degunu?
Patiešām nav pareiza veida, kā izpūst degunu pēc DR. Čandra. “Ja jums patiešām šķiet, ka viena puse ir bloķēta, jums ir grūti to notīrīt un dzirdat grabēšanu, ir noderīgi, lai pievienotu otru pusi, kamēr jūs pūšat. Tagad spēks ir koncentrēts vienā nāsī, nevis dalās starp abiem.”
Runājot par to, ko nedarīt, ir dažas lietas, kas jāpatur prātā. Piemēram, ja jūs atkārtoti pūšat degunu un nekas neiznāk, atbilde nav turpināt pūst vairāk, DR. Čandra saka. Kāpēc? Jūs varat sev sagādāt galvassāpes un deguna asiņošanu.
“Cilvēki domā, ka viņiem ir kaut kas, ko viņi var izraidīt, un viņi smagi pūst. Ja pēc dažiem mēģinājumiem pieņemsim, ka tie ir tikai pietūkuši audi degunā, nevis savāktas gļotas.”
Vislabāk ir arī izvairīties no deguna pūšanas ar tualetes papīru pāris iemeslu dēļ. “Tas ir izstrādāts atšķirīgi nekā audi. Tualetes papīrs ir izgatavots, lai sadalītos. Šīs šķiedras izkāpj no tualetes papīra, un, noliekot tualetes papīru pie deguna, jūs to ieelpojat, ”saka DR. Čandra. “Un padomājiet par to, ko cilvēki pieskaras, pieskaroties tualetes papīram. Jūs varat pārnest baktērijas uz degunu un izraisīt infekciju.”
Vai ir labāki veidi, kā atslābināt aizliktu degunu?
Ja rodas pagaidu audu pietūkums, varat izmantot bezrecepšu dekongestantus, DR. Čandra saka. “Ja jums ir saaukstēšanās un izmantojat tos trīs dienas vienlaikus. Kad jūs tos lietojat ilgāk par trim dienām, audi saņem dažus atsitienus, ”DR. Čandra saka. “Ja jūsu simptomi aiziet pēc nedēļas, jums var būt sinusa infekcija un jums tas ir jāaplūko.”
Varat arī izmēģināt NETI katlu vai citu deguna apūdeņošanas ierīci, kuru daudzi ENS iesaka izskalot gļotas (vienkārši izmantojiet destilētu ūdeni), vai sinusa kanalizācijas masāžu. Deguna notīrīšana var būt īpaši noderīga cilvēkiem, kuriem ir tendence uz alerģijām un iekaisuma reakcijām, DR. Čandra saka. “Bet neskarot degunu katru dienu, nenozīmē, ka neesat tīrs vai sanitārs. Tas nav kā zobu tīrīšana.”
Ja jūs meklējat dažas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt padarīt jūsu deguna fragmentus laimīgus, apsveriet šos DR padomus. Čandra:
- Valkājiet līmes sloksnes. Lente, kuru redzat, sportisti valkā uz deguna tiltiem, atver deguna fragmentus, lai palīdzētu gaisa plūsmai.
- Ievietojiet deguna čiekurus. Jūs varat tos ievietot nāsīs, lai palīdzētu jums elpot, galvenokārt naktī.
- Izmantojiet mitrinātāju naktī. Deguna aizsērēšanas simptomi var rasties no pārmērīgi sausa deguna. Mitrinātājs var nodrošināt mitrumu, kas stimulē membrānas un palīdz ar gaisa plūsmas sajūtu.
- Palikt hidratētam. Dzerot daudz ūdens, var palīdzēt jūsu deguna membrānu izžūt.
