Kāpēc feminismam un pašaprūpei vajadzētu iet roku rokā
Laipni lūdzam labi+Good (Re) Jaungada piecu nedēļu ekspertu vadīta programma, kas ir saistīta ar jums vēl labāko gadu. Trešajā nedēļā mēs esam atveduši Meena Harris-Lawque, tehnoloģiju politikas padomnieci, feministu un uzņēmējdarbības dibinātāju, kuce. (Līderība notiek ģimenes un viņas tantē ir Kamala Harris, tikko ievēlētā ASV senatora no Kalifornijas.) Visu nedēļu viņa dalīsies ar saviem padomiem, kā justies pilnvarotiem, rīkoties un turpināt darbu un dzīvē.
Pēc postošā prezidenta vēlēšanu iznākuma man palika bēdu, izmisuma un izsīkuma sajūta. Es gribēju rīkoties un darīt kaut ko tādu, kas palīdzētu, bet es nezināju, kā vai kur sākt.
Pēc tam es saskāros ar Anne Moellering-an izpilddirektoru un vairāku sieviešu vadības darbnīcu vadītāju, kurš runā par "atjaunošanas prakses" nozīmi, it īpaši, ja augstas spiediena vidē. Pēc Moelleringa teiktā: “Bez īpašas pašaprūpes prakses pasaules labākie vadītāji nevar uzturēt labo, ko viņi dara pasaulē."Un es domāju, ka viņa piekristu, ka šī ideja pārsniedz pasaules līderus.
Tātad, pēc vēlēšanām es izdarīju šādas lietas: apskāvu savu māti, nedēļas nogali pavadīju Wellness Spa katru dienu, veicot masāžas, dalījos ar mājās gatavotu maltīti ar ģimeni un draugiem (paldies, Pateicības diena, jūs ieradāties tieši laikā) , ar dažām no manām labākajām draudzenēm, lai skumtos, un pārrunājiet, ko darīt tālāk.
Pašapmierinātība ir kļuvusi par tādu buzzword, bet feministes patiešām ir jāizmanto holistiska pieeja organizēšanai. Neatkarīgi no tā, ka jūs cīnāties par vienādu atalgojumu vai reproduktīvajām tiesībām-tas smagais darbs. Un tāpēc, ka izrādās, ka patriarhijas cīņa ir nogurdinoša, sievietes ir nogurušas un stresa.
Ikreiz, kad es sāku kādu feministu aktīvismu, mums visiem vajadzētu visiem Audre Lorde vārdiem: "Rūpes par sevi nav pašaizliedzība, tā ir sevis saglabāšana, un tas ir politiskas kara akts."
Šeit ir Meena Harris 5 padomi, kā izveidot aktīvistu degvielu pašaprūpes rituālus, un paziņojiet mums, kā jūs uzlādējat labi+Good (Re) Jaungada programmu, izmantojot #iAmwellandgood.
Viens. Korrējiet jūsu kopienu
Kad runa ir par reālu pārmaiņu radīšanu, tas tiešām prasa ciematu. Man pietrūkst dienu, kad Huddlingu Hārvardas likuma bibliotēkā, lai mācītos kopā ar savām draudzenēm. Ja mēs nesadarbotos grupās, mēs vienmēr strādājām blakus un tagad es saprotu, kādi zaudējumi ir iekļūt darba pasaulē, kur tā nav ierasta prakse.
Ja jūsu darbs nodrošina šādu elastību, paņemiet dienu vai pat tikai rītu, lai strādātu no kafijas veikala kopā ar citiem (vai arī izpētiet kopstrādes telpas). Atcerieties arī saglabāt kvalitatīvu, nepārtrauktu laiku savā grafikā kopā ar ģimeni un draugiem, neko vairāk kā man vairāk nekā rekuperēt ar mīļajiem.
Rādītājs. Praktizējiet nejaušas pašaizliedzības darbības (aka izturēties pret sevi)
Ir svarīgi atcerēties palikt virs visām ikdienas veselīgajām stresa pārvaldības praksēm, sākot no miega līdz vingrinājumam. Bet dažreiz jums vienkārši nepieciešama glāze vīna vai masāža. Nelieciet sevi par saprātīgu robežu ļauties-jūs to esat pelnījis. Labi, tagad atgriezieties darbā.
3. Meklējiet radošu iedvesmu
Meklējiet vārdus, kas iedvesmo jūs rīkoties un likt tos redzēt visas dienas garumā-jūs nekad nezināt, kad jums būs nepieciešama šī papildu motivācijas virzība.
Piemēram, Chimamanda Ngozi Adichie atgādina mums pieņemt dusmu spēku: "Dzimums, kā tas šodien darbojas, ir nopietna netaisnība. ES esmu dusmīgs. Mums visiem vajadzētu būt dusmīgiem. Dusmām ir sena vēsture, kas saistīta ar pozitīvām pārmaiņām."
Cik smagi esmu mēģinājis, es nekad neesmu bijis labi saglabāt žurnālu, tāpēc tā vietā es bieži pierakstu iedvesmojošus citātus, jo tos uzskatu-process var būt ļoti terapeitisks un apstiprinošs.
4. Katru dienu kultivējiet pārliecību
Atrodiet savu pārliecības un sevis izjūtas izkopšanas veidu un izdomājiet, kā to apstiprināt katru dienu. Tas var nozīmēt skatīties uz sevi spogulī un pateikt kaut ko tik vienkāršu kā “Es esmu laipns”, bet, ja tas neklikšķina, iespējams, ir kāds cits žests vai darbība, kas jums rezonē.
Es no savas puses esmu sākusi vākt un valkāt paziņojumus, ko izstrādājušas sievietes, kurās ir feministu vēstījumi. Valkājot šos regulārus, man ir gan ikdienas apstiprinājums, gan arī sludinājums un atgādinājums citiem, ka sievietēm ir nozīme (jūs esat laipni gaidīti, ietvju misogynisti).
5. Mobilizēt
Kad esat vispirms ielicis sevi un sevis kopšanu, esat gatavs pārvērst savas idejas par darbību!
Nokavēta 3. diena? Uzziniet, kāpēc un kā jums vajadzētu atrast iedvesmojošu profesionālu mentoru.
(Re) Jaunā gada sērija nav programma “Jauns gads, jauns tu”. (Mēs domājam, ka esat diezgan lielisks, kā tas ir!) Tā vietā mēs izmantojām lielākos un labākos ietekmētājus visā labsajūtas telpā, lai palīdzētu pēc iespējas labāk sākt jauno gadu. Starp sirdsdarbības treniņiem, DIY skaistumkopšanas receptēm un slepkavas uzticības padomiem, sagatavojieties, lai jums būtu jūsu laimīgākais un veselīgākais gads.
