Kāpēc “Fringe Friends” ir svarīgi un kā atjaunot savienojumu ar jūsu pēcapstrādes

Kas tieši ir bārkstis draugs?

Kaut arī "bārkstis draugs" nav klīnisks termins, ko lieto psiholoģijā (lai gan tas ir minēts dažās interneta kabatās), profesionāļi, ar kuriem es runāju Miss: tie ļaudis, kas nokrīt kaut kur starp jūsu iekšējo apli un vaļīgo paziņu komplektu, ar kuriem jūs esat vairāk draudzīgs nekā reāla draugi. Citiem vārdiem sakot, Fringe draugi ir tie draugi, kurus jūs parasti redzat lielāku pulcēšanās vai pasākumu kontekstā un iesaistieties gadījuma rakstura sarunā.

"Viņi varētu būt jūsu futbola līgā vai improvizācijas klasē, un jums patiešām var patikt atrasties apkārt, bet viņi arī nav cilvēki, kurus jūs parasti uzturat ārpus šī iestatījuma.” -draudzības eksperte Marisa G. Franko, PhD

Jums bieži būs kaut kāda kopīga aktivitāte ar draugiem, bet viņi nav cilvēki, ar kuriem jūs būsiet emocionāli neaizsargāti, saka psiholoģe un draudzības eksperte Marisa G. Franko, PhD. "Mēs arī saucam par šo cilvēku apakškopu, kas pavada draudzīgus draugus," viņa saka. “Viņi ir tie, kas varētu būt jūsu futbola līgā vai improvizācijas klasē un kuriem jums patiešām patīk būt apkārt, bet viņi arī nav cilvēki, kurus jūs parasti uzturat ārpus šī iestatījuma.“Dažos gadījumos jūs varētu saukt šos draugus par“ paziņu ”, bet citos - tikai“ draugi ”(nevis“ tuvu ”vai“ labākie ”vai“ būtiskie ”draugi). Raugoties no socioloģiskā viedokļa, viņi, iespējams, ir tuvāks cilvēku kopums jūsu perifērijā, ar kuru jūsu kopīgais savienojums ir vājš.

Kāpēc Fringe Friends ir nozīme

Uzturot dažādas bārkstis attiecības, jūs palielināt iespējas, ka, pārceļoties uz dzīvi, jūs saskarsities ar daudzveidīgāku perspektīvu un viedokļu kopumu. “Bārkstis draugi var paplašināt mūsu dzīvi, ļaujot sociālajām saitēm ar cilvēkiem, kas atšķiras no sevis, kurus mēs parasti nevaram meklēt kā tuvi draugi,” saka psiholoģe un draudzības eksperte Irēna S. Levine, PhD. Un, savukārt, bārkstis draugi pat var atvērt acis jaunām interesēm vai hobijiem, kurus jūs, iespējams, neesat apsvēris vai gaidījis, ka jūs ar jums rezonējat.

Tā kā šie draugi veido galveno daļu no plašākas sociālās kopienas, viņi var arī pasargāt pret vienu no trim galvenajiem vientulības veidiem, saka DR. Franko: "Intīma vientulība rodas, ja mums nav dziļu attiecību ar kādu, pie kura mēs varam pievērsties vajadzības laikā; relāciju vientulība rodas, ja mums trūkst iekšēja draugu loka; un kolektīvā vientulība notiek, ja mums trūkst lielākas grupas, kas strādā Ceļā uz kopīgu mērķi vai baudot kopīgu pieredzi, "viņa saka. "Kamēr labākais draugs vai dzīvesbiedrs var apmierināt intīmu vientulību, un tuvu draugu grupa var palīdzēt jums izvairīties."

Un tādā veidā, kā arī draudzību kopšana var veicināt jūsu vispārējo labsajūtu: dažos pētījumos ir parādīts sociālais tīkls, lai palielinātu laimi un piederības sajūtas, palielinātu pašnovērtējumu un pat aizsargātu efektu uz izziņu vecākā vecumā. Faktiski kopības izjūta ir tik cieši saistīta ar ilgmūžību, tā ir viena no deviņiem Zilo zonu dzīvesveida pīlāriem, kas ir ieradumu kopums, ko izmanto visilgāk dzīvojošie cilvēki pasaulē.

Kā pandēmija izaicināja Fringe draudzību

Tā kā šie bārkstis savienojumi bieži ir atkarīgi no trešā elementa līdzīgā grupas iestatījuma, kurā jūs parasti socializējaties, savstarpējais trešais draugs vai pasākums, kuru jūs vienmēr apmeklējāt kopā, lai pandēmiskie ierobežojumi būtu visi šādas attiecības.

“Bārkstis draudzību noteikti var zaudēt, ja jūs vairs nevarat piekļūt darbībai, kas darbojās kā līme šīm draudzībām.”-Dr. Franko

“Bārkstis draudzību noteikti var zaudēt, ja jūs vairs nevarat piekļūt darbībai, kas darbojās kā šo draudzības līme,” saka Dr. Franko. Un tas ir taisnība, pat ja aktivitāte nav kaut kas tik specifisks kā došanās uz koncertiem vai sporta spēlēm (kas lielākoties nebija iespējams bloķēšanas laikā), bet vēl jo vairāk tikai pulcēšanās pie trešā drauga mājas, kas ir cita pandēmija, kas nav go. “Draudzības parasti ir ilgtspējīgākas, kad mēs varam pakavēties grupās,” Dr. Franko pievieno.

Kaut arī daudzi virtuālie aizstājēji, lai sekotu līdzi draugiem, bloķēšanas laikā ieguva popularitāti (no FaceTime un tālummaiņas līdz vienkāršiem veciem tālruņa zvaniem), daudzas no šīm metodēm joprojām bija nepilnīga, lai saglabātu draudzību, DR DR. Franko. Vai vismaz viņi nestrādāja tik labi, kā arī, lai uzturētu kontaktus ar tuviem draugiem. "Piemēram, ar labāko draugu, iespējams, jums jau bija šāds sarunu scenārijs pa tālruni vai facetiming ik pa brīdim pirms brīža," viņa saka. "Bet ar bārkstis draugu vai draugiem, ar kuriem jūs nekad to neesat izdarījis, mēģinot uzstādīt videozvanu, bija jājūtas diezgan nedabiski un, iespējams, pat ir parādījusi bailes arī par iespējamo noraidījumu," viņa saka.

Citiem vārdiem sakot, tālummaiņas plānošana ar dažiem bārkstīm draugiem īsti neaizstāj sociālo notikumu, kas tajos ieskrien grupā vai pasākumā. Nemaz nerunājot par to, ka jebkuras video konferenču platformas iebūvētā neveiklība (pateicoties kavēšanās laikam un korpusa valodas norādēm), salīdzinot ar IRL mijiedarbību, šķiet, ka mēs bijām gatavi izturēt tikai tuvākos mūsu draugus Lockdown laikā, saka DR. Franko.

Kā atjaunot savienojumu ar draugiem

Tikai tāpēc, ka pandēmija, iespējams, ir apturējusi jūsu draudzību, nenozīmē, ka tās ir aizgājušas uz visiem laikiem. Lai tos atdzīvinātu, eksperti uzsver pirmo soli un sazinoties ar drauga datumu, vismaz datumu ar draugu grupu ar draugu grupu.

Jūties neveikli par to? Dr. Franko iesaka sevi sagatavot mijiedarbībai ar pamata pieņēmumu, ka šie Fringe draugi joprojām ļoti daudz piemēram, jūs, un jums patiks atkal pavadīt laiku. "Parasti mēs esam mazāk ticami noraidīti, nekā mēs domājam, ka esam," saka Dr. Franko, un tas attiecas arī uz Fringe draudzību. Jūs pat varat noslaucīt šīfera tīrīšanu-tas ir, tikai no lēciena atzīt, ka jūs gadu neesat mijiedarbojies, un ka tas ir labi, un restartējiet attiecības bez jebkādiem izlikumiem.

“Sāciet sarunu, vispirms jautājot viņiem, kā viņiem ir gājuši, būdami jutīgi pret faktu, ka pandēmijas rezultāts ir daudzi zaudējumi, ieskaitot veselību, nodarbinātību un finansiālos,” saka DR. Levīns. Pēc tam, lai lietas būtu gadījuma gadījuma, iesakiet pandēmijai draudzīgu brīvdabas pulcēšanos, kur jūsu bārkstis draugi varētu vienkārši apstāties vai izmēģināt jebkuras aktivitātes versiju, kas jūs sākotnēji apvienoja, neatkarīgi no tā, vai tas ir šaha klubs, spēles nakts vai kaut kas cits.

Ja šī pirms pandēmiskā aktivitāte jūtas nedaudz novecojusi, jūs varētu arī mēģināt atkārtot draudzību. ““ Pārpētīšana ”ir termins, ko izmanto digitālais stratēģis ar nosaukumu Raiens Hubbards,” saka Dr. Franko. “Tā ir šī teorija, kad mēs mainām iestatījumus, kādos mēs mijiedarbojamies, mēs tuvojamies viens otram.”Tātad, ja jūs vēlaties atjaunot tuvību ar Fringe draugiem, mēģiniet ar viņiem mijiedarboties jaunā veidā, iespējams, pārvietot sociālo mediju Fringe draugu uz IRL iestatījumu vai kafijas datumu ar grāmatas kluba draugu. Bringu draugiem nav nepieciešams aizpildīt tieši tādu pašu lomu jūsu dzīvē, kā viņi agrāk aizpildīja.

Un, ja šķiet, ka daži no šiem draugiem piepildās, labi, Nē Patiesa loma jūsu dzīvē tagad, tas ir arī labi; Daudziem pandēmija pamudināja uz prioritāšu pārkārtošanu, iespējams. Tādā gadījumā ir pareizi atlaist dažus no viņiem un pat izveidot sociālās robežas, ja jūs sākat no tiem draugu pieprasījumus atkal pavadīt laiku.

"Es domāju, ka ir svarīgi saprast, kur melo jūsu pašreizējā vajadzība," saka Dr. Franko. “Vai viņi ir ap identitāti un kopienu, vai arī viņi ir dziļi tuvībai? Vai tie ir ap piedzīvojumiem un jaunumu, vai komfortu? Atbilde katrai personai būs atšķirīga un var palīdzēt jums vadīt, kad jūs izlemjat, vai vēlaties uzņemt vairāk Fringe draugu atpakaļ savā dzīvē.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.