Sprūda izraisa matu folikulus, kas parasti pārvietojas starp augšanu, atpūtu un izdalīšanās fāzēm, lai visi pārietu uz izdalīšanās fāzi. Parasti tas sākas divus līdz trīs mēnešus pēc sprūda (es sāku redzēt, ka mani mati pēkšņi izkrīt ap aprīli un maijā). Par laimi, stāvoklis ir īslaicīgs un parasti pašizšķirts trīs līdz sešu mēnešu laikā, saka Sara Perkins, MD, dermatologs un Hims un viņas medicīnas konsultants. (Paldies visiem dieviem.)

Lai arī telogēna izplūdums reti rada "plikding", kā es uzzināju no dažādiem ārstiem, tas * var * zaudēt pat 50 procentus matu. Un tas notika ar mani. Es izlīdu kā traks.

Dr. Perkins dalījās ar mani, ka bieži sastopamie telogēna izplūdes cēloņi ir būtiska slimība, psiholoģiskais stress, operācijas, ārkārtējs svara zudums vai nepietiekams uzturs, kā arī pēkšņas hormonālas izmaiņas.

Sprūda izraisa matu folikulus, kas parasti pārvietojas starp augšanu, atpūtu un izdalīšanās fāzēm, lai visi pārietu uz izdalīšanās fāzi.

Tāpat kā varbūt daudziem citiem ļaudīm, es karantīnā neēdu visu iespējamo. Patiesībā es nemaz neēdu ļoti daudz. Kad cilvēki tiek pakļauti stresam, daži ēd vairāk nekā parasti. Es esmu pretējs: es zaudēju apetīti. Es ievēroju kafiju un graudaugu un visu, kas notika, lai pavadītu laiku manā ledusskapī. Man bija konsultācija ar Melissa Anzelone, ND, no Nutrafol, un viņa dalījās ar mani, ka izlaišana ēdienreizes un zema olbaltumvielu uzņemšana/augsts ogļhidrātu daudzums faktiski darīja manus matus absolūti nekādu labvēlīgu faktu, tas manu matu izkrišanu pasliktināja.

Es palielināju uzturu un sāku piedevas

“Dienas laikā nesasniedzot minimālo olbaltumvielu, izlaižot brokastis vai vienkārši ēdot [visus] dārzeņus, veicina matu izkrišanu,” saka DR. Anzelons. “Izlaižot maltītes, tas rada stresu ķermenim un palielina stresa hormona kortizolu, kas var pārtraukt matu augšanas ciklu.”

Hmm. Es nopirku kādu olbaltumvielu pildītu kolagēna pulveri, kad mēs izkāpām no tālruņa. Es pārbaudu iekšējā stipruma honu jūras kolagēnu (30 USD). Ēdot tonnas dzīvnieku vai augu bāzes olbaltumvielu, man nav tik pievilcīga, jo tas man liek justies pārāk pilnam un letarģiskam, tāpēc kolagēna vai olbaltumvielu pulveris man labi darbojas.

Es arī bruņoju sevi ar dažādiem piedevām. Es daudz uzmācos par zīmola nutrafol (79 USD), aiziet. Ņemot vērā manas stingrās finanses, es esmu arī ieguvis mīkstam draudzīgāku Hush Hush dziļi iesakņojušos (56 USD mēnesī) un objektīvās labsajūtas veselīgie mati (28 USD), ja mana situācija kļūst drausmīgāka. Tā kā es bez maksas trenējos mājās, manu attaisnojumu pie papildinājumiem ir vieglāk norīt (haha), jo es vairs nemaksāju par 100 USD mēnesī par dalību sporta zālē.

Starp citu, ja jūs sākat lietot matu augšanas piedevas, jūs nebūs Audzēt matus visā ķermenī. Ak jā, es noteikti jautāju: galvas ādas receptori atšķiras no citām ķermeņa daļām, saskaņā ar DR. Anzelons. Mati uz ķermeņa reaģē uz augstu hormonu līmeni, aka tikai pubertāti un vecumdienās, turpretī galvas āda reaģē uz visu.

Starp citu, ja jūs sākat lietot matu augšanas piedevas, jūs nebūs Audzēt matus visā ķermenī.

Stresa samazināšanai (manam galvenajam pārkāpējam) vajadzēja būt manai pirmajai matu izkrišanas problēmai, lai risinātu. Kā jūs samazināt stresu, kad galvenais stresa cēlonis ir pandēmija, darba zaudēšana un izpostīta ekonomika-tā ir ārpus jūsu kontroles? Neviens, kurš atkāpjas no neviena izaicinājuma, es palielināju savu CBD uzņemšanu no sporādiski līdz ikdienai. (Tur ir tonna CBD produktu.) Nutrafol ir arī stresa samazināšana, piemēram, Ashwagandha, tāpēc tas palīdz mazināt jebkādu satraukumu par cenu punktu, un, ja es nolemju vienkāršot savus papildinājumus vai mutvārdu rīcības plānu, tas aptver daudz bāzes.

Es saņēmu pareizos matu piederumus

Tātad, ko es uzlieku uz galvas? Es to patiešām iedziļinājos, dodoties tik tālu, lai sazinātos ar Alyssa Milano matu stilisti Linh Nguyen, lai saņemtu padomu. Ja neesat redzējis Milano vīrusu matu izkrišanas video, pārbaudiet to. Tas man patiešām lika justies kā es šajā matu izkrišanas haosā nebiju viens.

Viņš ieteica šādu Milano ārstēšanas režīmu, kad viņa piedzīvoja ievērojamu matu izkrišanu kā COVID-19 blakusparādību: Nioksīna sistēmas komplekts Nr. 6, Nioksīns, kas uzlādē sarežģītas matu augšanas piedevas, nioksīna nakts blīvuma glābšana un nioksīna minoksidils sievietēm 2% 2% 2% 2%.

"Tā kā Alyssa piedzīvoja ievērojamu matu izkrišanu, es ieteicu viņai izmantot minoksidilu," saka Nguyen. "Jāatzīmē, ka šī apstrāde ir īpaši paredzēta matu pāraugšanai, un tikai tiem, kuriem ir pārmērīgs matu izkrišana. Es iesaku sarunāties ar dermatologu pirms lietošanas, lai pārliecinātos, ka šī ārstēšana ir piemērota jums."

In addition to Nguyen's recommended products, he shared a few tips for dealing with hair thinning or loss such as using a silk pillowcase (this will be less abrasive on hair/leads to less breakage), gentle brushing with boar bristles on dry hair or The Mitra suka (12 USD) un skrūves un auduma galvas lentes.

Pēc daudz pētījumu es dodos ar Kerahealth šampūnu un kondicionieri matu izkrišanai (pagaidām), jo tas nesatur narkotikas un, domājams, stimulē augšanu šūnu līmenī kopā ar Vitabrid C¹² Saukts par matu tonizējošo profesionāli. Bet es noteikti aizķēru sev Grace Eleyae zīda spilvenu un esmu praktizējis visus savus padomus, kas arī nesalauž banku.

Ir dažas patiešām dārgas procedūras, kas paredzētas matu izkrišanai, piemēram, PRP (process, kurā jūsu asinis tiek ievilktas, un pēc tam ievieto centrifūgā, lai atdalītu plazmu, pēc tam ievadītas galvas ādā, lai stimulētu matu folikulus) vai lāzera gaismas terapiju, bet tās ir vairāk nekā 2000 USD, un man nav tāda veida budžeta, lai tos atbalstītu.

Vienīgā nedaudz dārgākā lieta, ko es izmēģinu, ir akupunktūra, ko es stingri ticu stresa mazināšanai, bet diemžēl to nav varējis izdarīt kopš pandēmijas sākuma valdības pilnvarotu slēgšanas dēļ. Bet acīmredzot ir akupunktūra, kas palīdz matu izkrišanai Yinova centrā Ņujorkā, par kuru es pats esmu rezervējis kopš centra atvēršanas. Tas nav saistīts ar manu apdrošināšanu (lai gan tas var būt atkarīgs no jūsu plāna!) Bet es ne pusdienoju un ceļoju tā, kā es pieradu, tāpēc šis ir mans "Es esmu pelnījis šo" mirkli.

Vai tas darbosies?

“Kad es atgūšu manus krēpes?”Es jautāju visiem dokumentiem. Gaidiet piecus līdz sešus mēnešus, viņi visi man gandrīz teica. Bet es jau esmu sācis redzēt dažas cerības pazīmes: kāds mans draugs nesen komentēja, ka es izmetu mazāk nekā iepriekš (jā, es tik daudz izlieku, pirms draugi pamanīs). Kad esmu dušā, ir daudz mazāk matu, ko es izvilku no kanalizācijas un mana suka vienreiz nedēļā. Gabaliņi neiznāk manās rokās, kad es izlaižu pirkstus caur matiem. Un es esmu uz atsitiena, kad runa ir par manu profesionālo darbu ar jauniem klientiem.

Būs nepieciešams laiks, lai atgūtu savu blīvumu un biezumu, bet koncentrējoties uz to, ko es varu kontrolēt, iekļaujot miegu, uzturu un pieņemot to, kas ir ārpus manas kontroles,-tas ir sākums.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.