Kāpēc kāds nerunā par pirmsdzemdību depresiju?

Tātad, ja gandrīz ceturtdaļai grūtnieču grūtniecības laikā var rasties depresijas sajūta, kāpēc mēs par to nerunājam atklāti?

Kas īsti ir pirmsdzemdību depresija?

Tāpat kā klīniskā depresija, pirmsdzemdību depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas ietver izmaiņas jūsu smadzeņu ķīmijā. Tas ietilpst perinatālā garastāvokļa un trauksmes traucējumu (PMAD) jumtā, kas ietver arī pēcdzemdību depresiju, trauksmi pēcdzemdību laikā un pēcdzemdību obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT). Grūtniecības laikā jūsu ķermenis jau piedzīvo daudz intensīvu hormonālu izmaiņu, un viņi visi parādās un izpaužas atšķirīgi: dažām sievietēm rodas pūtītes un matu augšana. Dažiem ir rīta slimība, kas daudzos gadījumos ir patiešām visu dienu un visu nakti slimība. Citiem tas ir ķīmiskās vielas smadzenēs, kuras visvairāk ietekmē fizioloģiskās pārmaiņas, un tās parādās depresijas vai trauksmes formā.

Daži izplatīti faktori var veicināt pirmsdzemdību depresiju visā grūtniecības laikā, saka Jūlijs Fraga, PSYD, psihologs, kurš specializējas mātes garīgajā veselībā “Pirmā trimestra laikā strauji aug hormoni, un no rīta slimības var būt labi, kas var ietekmēt sievietes sievietes Garastāvoklis, ”viņa saka. “Trešā trimestra laikā sievietes bieži jūtas fiziski neērti un ir grūtības gulēt. Viņi var uztraukties arī par gaidāmo dzimšanu un viņu kā jaunajām mātēm lomām.”

“Man bija visa palīdzība un atbalsts pasaulē. Praktiski visas sievietes grūtniecības laikā un pirmajā gadā pēc dzemdībām var attīstīties garīgi traucējumi."-Hitha Palepu, pirmsdzemdību depresijas pacients

Papildu faktori var palielināt sievietes pirmsdzemdību depresijas risku, ieskaitot garīgās veselības problēmu vēsturi, ar grūtniecību saistītas komplikācijas, pagātnes cīņas ar neauglību vai grūtniecības zaudēšanu un bērnības traumu, pētījumu piezīmes. Un tāpat kā visi garastāvokļa traucējumi, pirmsdzemdību depresija nediskriminē: “Man bija visa palīdzība un atbalsts pasaulē-vīrs, mani vecāki,” saka Palepu, kurš joprojām piedzīvoja pirmsdzemdību depresiju. "Praktiski visas sievietes grūtniecības laikā un pirmajā gadā pēc dzemdībām var attīstīties garīgi traucējumi."

Kāda ir pirmsdzemdību depresija un kā to ārstēt

Pirmsdzemdību depresija jūtas kā klīniskā depresija ar aizvien pieaugošu vēderu, saka DR. Fraga: Visizplatītākās sajūtas un simptomi ir nogurums, asarīgums, bezcerība un aizkaitināmība. Tomēr sarežģītais ir tas, ka šie simptomi ir izplatīti grūtniecības laikā-pat sievietēm, kurām nav pirmsdzemdību depresijas noteikšanas un stāvokļa diagnosticēšana, ir īpaši izaicinoša. Dažām sievietēm var būt arī domas par paškaitējumu.

Labākais pirmais darbības virziens, ja uzskatāt, ka jums vai tuviniekam ir pirmsdzemdību depresijas simptomi, ir pēc iespējas ātrāk meklēt profesionālu aprūpi. Turpmāk jūs un jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs izlems nākamos soļus, kas var ietvert terapiju, grupas atbalstu, izglītību un medikamentus dažos gadījumos, kad tiek saprasts un pieņemts saistītie riski.

Tāpat kā klīniskās depresijas un trauksmes gadījumā, maz ticams, ka pirms mazuļa piedzimšanas, maz ticams, ka pirms bērna piedzimšanas tas izzudīs viņu pašu, pat pēc mazuļa. “Grūtniecība rada stresu prātā un ķermenī, un, kad bērniņš ierodas, stress turpinās,” saka Dr. Fraga. “Ar miega trūkumu, hormonu straujošanos un pielāgošanos jaunajai mātes identitātei nav nekas neparasts, ka vecāki jūtas ārpus kontroles. Tas daudzām sievietēm var atstāt nepamatotu, jo dzīve, kā viņi kādreiz zināja, ka tā ir dramatiski mainījusies.Faktiski pētījumi ir saistījuši pirmsdzemdību depresiju un pēcdzemdību depresiju, jo viena klātbūtne parāda paaugstinātu iespējamību arī otrā esošajā.

Kāpēc mēs par to vairāk nerunājam?

2020. gadā garīgā veselība ir mazāka tabu tēma nekā tā bija pirms desmit gadiem. Slavenības par to runā. Par to ir filmas un TV šovi. Un jūs, iespējams, esat diezgan atvērts jūsu grupas tekstos. Bet tāpēc, ka grūtniecībai bieži tiek rēķināts kā “vislaimīgākais laiks sievietes dzīvē”, parastais garastāvoklis, uz kuru daudzas sievietes abonē, pat ja tas ir zemapziņā, jūtas apkaunojoši par pirmsdzemdību depresijas piedzīvošanu. Palepu padoms? “Pārtrauciet domāt“ man vajadzētu ”vai“ nevajadzētu justies šādā veidā."Jūsu jūtas ir jūsu jūtas, un ir pareizi tās sajust. Ir labi, ja katru grūtniecības minūti nav sajūsmā. Ir pareizi justies neapmierinātam, justies nogurušam, "viņa saka. "Jūs audzējat cilvēku, jūs esat noplicināts. Mums nekad nav dota iespēja palēnināties un koncentrēties uz šī cilvēka izaugsmi un rīkoties ar šo jauno identitāti būt kādu brīdi.”

"Mums nekad nav dota iespēja palēnināties un koncentrēties uz šī cilvēka izaugsmi un rīkoties ar šo jauno identitāti būt kādu brīdi.”-Palepu

Nepieciešamība pēc papildu pētījumiem, lai labāk izprastu pirmsdzemdību depresiju, ir augsta, jo viens pētījums pat ieskicē, ka "neskatoties uz ievērojami augsto antenatālās depresijas biežumu, grūtniecības laikā ir pievērsta maz uzmanības uz garastāvokļa un trauksmes simptomiem."

Pa to laiku, ja rodas pirmsdzemdību depresijas simptomi, atcerieties, ka ir pieejama palīdzība. "Jūs neesat viens," saka. Dr. Fraga. "Tā nav jūsu vaina. Meklēt atbalstu. Jo ātrāk jūs saņemat ārstēšanu, jo labāks ir jūsu rezultāts.”

Ja kāds, kuru jūs zināt, cieš no pēcdzemdību depresijas, lūk, kā būt efektīvi atbalstošam. Un lūk, ko piecas sievietes ar depresiju vēlas, lai viņi būtu varējuši sev pateikt.