Kāpēc okeāns ir dziedinošu, bet fizisko un garīgo vietu
Peldēšanās ieguvumi veselībai okeānā vai vismaz laika pavadīšana tuvu okeāna ūdens span prātam un ķermenim, saka Abe Malkin, MD, Concierge MD LA dibinātājs. Visvienkāršākajā līmenī peldēšana ir brīnišķīga, zema trieciena forma, lai salauztu sviedru. "[Peldēšana] uzlabo asinsriti mūsu ķermenī," saka DR. Kaudze. Ātra iemērkšana varētu arī palīdzēt ar locītavu sāpēm, uzlabot muskuļu spēku un izturību un veicināt ilgmūžību. Tomēr tas tiešām ir tikai saskrāpēt virsmu.
Dr. Malkins saka, ka okeāna noslēpumainie, bet labi ierakstītie ieguvumi, kas saistīti ar stresa, trauksmes, sirds un elpošanas ātruma samazināšanu, ir tas, kas liek slīdēt uz jūsu peldkostīmu un trāpīt piekrastes supervērtīgajā vērtībā. Veiciet vienu nesenu pētījumu par gandrīz 26 000 subjektu, kas atklāja, ka krastā dzīvojošie ir aptuveni 22 procenti retāk ziņojuši par nomāktu vai satraukumu, salīdzinot ar tiem, kuri dzīvoja apmēram 30 jūdžu attālumā no viļņiem.
"Lielākā daļa kopienu ir būvētas netālu no ūdens ķermeņiem ne tikai praktisku iemeslu dēļ, bet arī tāpēc, ka mēs kā cilvēki, protams, esam piesaistīti zilā telpā."-Wallace Nichols, PhD
Bet pozitīvu garīgo un fizisko efektu piedāvā ne tikai okeāna ūdens. Jūras biologs Wallace Nichols, PhD, savā grāmatā ar tāda paša nosaukuma grāmatu izgudroja terminu "zilais prāts", lai aprakstītu priekšrocības, ko rada ūdens tuvumā, ko atbalsta ilgstoša civilizācijas vajāšana, lai pastāvētu netālu no ziluma. "Lielākā daļa kopienu ir būvētas netālu no ūdens ķermeņiem ne tikai praktisku iemeslu dēļ, bet arī tāpēc, ka kā cilvēki, mēs, protams. "Zilā prāta" jēdziens attiecas uz dzīvošanu tiešā tuvumā visur, kur teorētiski varētu peldēties, ne tikai okeānā.
Dr. Malkins piekrīt, ka visu ūdens šķirņu brīnums izpaužas arī tās terapeitiskajos ieguvumos (kurus tikai sāk pētīt PTSS ārstēšanai, atkarībai, trauksmes traucējumiem un daudz kas cits). Bet unikālais jūras ūdens (vai okeāna ūdens) sastāvs varētu padarīt to par labāko avotu šāda veida terapijām. "Jūras ūdens satur minerālus, piemēram, magniju, nātriju, kalciju, hlorīdu un sulfātu, kuriem ir dabiskas priekšrocības ķermenim," saka DR. Kaudze. "Magnijs palīdz mitrināt ādu un samazina iekaisumu. Cilvēkiem ar ādu [jautājumi], piemēram, ekzēma vai sausums."Pētījumi liecina, ka magnijs var pat palīdzēt tiem, kuriem ir sirds slimības, paplašinot asinsvadus un apturot spazmas, kas rodas sirds traukos, līdz arvien arī sirdslēkmes novērš sirdslēkmes. Tas varētu arī palīdzēt iemidzināt gulēt, pievieno DR. Kaudze.
Kaut arī citiem ūdens avotiem, piemēram, ezeriem, dīķiem un pat baseiniem, var būt līdzīga gravitācijas zilā prāta iedvesmota vilkme, pētījums liecina, ka cilvēki piekrīt, ka topaz plašumā ir kaut kas īpaši žilbinošs, kas ir okeāns. Aptuveni 127 miljoni cilvēku dzīvo piekrastes kopienās, un piekrastes štati saņem apmēram 85 procentus no visiem ar tūrismu saistītajiem ieņēmumiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Un es nedomāju, ka tā ir nejaušība, ka daudzi no cilvēkiem, kas dzīvo pasaules zilo zonu reģionos, kur atrodas visilgāk dzīvojošie iedzīvotāji uz zemes.
Šī raksta eksperti
- Abe Malkin, MD, DR. Malkins ir MD LA: Mājas konsjerža medicīnas prakses dibinātājs un medicīnas direktors. Dr. Malkins ir valdes sertifikāts ģimenes medicīnā un aktīvs Amerikas Medicīnas padomes loceklis. Viņš arī aktīvi darbojas…
Tātad, hey-Maybe, mana mamma būt līdz kaut ko. Krīts to līdz šim ir 90 grādi, kur šobrīd esmu izvietots vai ka es vienkārši uzrakstīju visu rakstu par ieguvumiem veselībai, kas peld okeānā, bet pat joprojām: tagad šķiet tikpat labs laiks kā jebkad, lai atrastu ķermeni ūdens un ienirt tieši iekšā.
