Kāpēc laiks-tikai naudas vajadzībām, lai piedalītos sarunā par to, kā padarīt labsajūtu pieejamāku

Skaidrs, ka laikam ir jābūt daļai no sarunas, kad mēs runājam par labsajūtas padarīšanu pieejamāku. Tomēr līdz šim brīdim tas lielā mērā nav bijis prom no tā, ka tas kaitē tiem, kuriem, domājams, visvairāk nepieciešama labsajūtas prakse. "Vīrieši un sievietes, kas gadiem ilgi ir bijušas labsajūtas geeks, nav tie, kuriem nepieciešama palīdzība, lai uzzinātu par pašaprūpi, tomēr mēs turpinām redzēt daudz risinājumu, kas tiek radīts vienai un tai pašai sevis izvēlētai auditorijai," saka Sabrina Mason, MPH, CO -Hormonālās veselības atbalsta platformas Pollie. "Kā ir ar vientuļajiem vecākiem, kas strādā divos maiņās un nav pietiekami daudz naudas, lai nodrošinātu pareizu bērnu atbalstu? Kā mēs tos sasniedzam?"

COVID-19 ir saasinājis laika nabadzības ietekmi, pat starp algu pelnītājiem. Tas jo īpaši attiecas uz vecākiem un citiem aprūpētājiem, no kuriem daudzi papildus laiku velta saviem apgādājamajiem, saskaroties ar skolas slēgšanu un sociālo distancēšanu. Jūnija aptaujā 67 procenti aprūpētāju sacīja, ka viņi vai viņu partneris tajā mēnesī ir ģimenes vienīgais bērnu aprūpes avots. Turklāt aprūpētāji, kuri ir zaudējuši bērnu aprūpi COVID-19 dēļ, ziņoja par augstāku stresa un trauksmes līmeni nekā tie, kuriem ir bērnu aprūpe. Arvien vairāk cilvēku pandēmijas dēļ rūpējas arī par vecākiem ģimenes locekļiem. 2019. gadā gandrīz 44 miljoni amerikāņu nodrošināja neapmaksātu ar veselību saistītu aprūpi saviem mīļajiem, taču, domājams, ka šis skaits ir dubultojies, kopš CoVid-19 sasniedza u.S.

Par laimi, pieaugoša labsajūtas uzņēmēju grupa veido platformas un programmēšanu, ņemot vērā laika nabadzību. Daži veido a.Es. Rīki, kas racionalizē laikietilpīgu veselības aprūpes atrašanas un dalības procesu. Citi rīko koduma lieluma, virtuālās labsajūtas darbnīcas, kurām var piekļūt jebkurā laikā, jebkurā vietā. Visus veicina vēlme sniegt pašrūpniecību un veselības aprūpi tiem, kuriem nav laika privilēģijas, un galu galā padarīt nozari pieejamāku visiem.

Kādi ir daži ar laiku saistīti labsajūtas šķēršļi, kas mums būtu jāapsver?

Laika privilēģija daudzējādā ziņā parādās labsajūtas pasaulē. Acīmredzamākais? Plānots, ka vairums fitnesa nodarbību, labsajūtas darbnīcas un citas personas saistības ir piemērotas tiem, kuriem ir no pirmdienas līdz piektdienai, 9 līdz 5 darba rutīnai. Tomēr tas izslēdz daudzus cilvēkus, kuri nav pieejami vienas stundas (vai ilgāk) sesijai naktīs un nedēļas nogalēs-hospitalitātes darbiniekiem, veselības aprūpes darbiniekiem un pirmajiem reaģētājiem, lai nosauktu dažus.

Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc Michelle Pellizzon, digitālās labsajūtas kopienas holistisma dibinātāja, piedāvā plašu pasākumu klāstu, ko cilvēki var skatīties, kad vien viņiem ir laiks. "Lai ieplānotu tiešās nodarbības, darbnīcas un apmācības, kas nav strādājošās stundu laikā, 9 a.m. līdz 5 p.m.- Tiešām izslēdz tik daudzus cilvēkus no piedalīšanās šajās iespējās, "viņa saka. "Ko darīt, ja jums ir bērns, par kuru jārūpējas? Ko darīt, ja jums ir ilgs pārvietošanās no darba? Ko darīt, ja nestrādājat tradicionālu 9-5? Ko darīt, ja jūs esat hroniski slims un vienkārši nejūtaties pietiekami labi, lai apmeklētu kaut ko, par kuru jūs parakstījāties, kad jutāties patiešām labi? Ko darīt, ja jūs nevarat sēdēt stundu taisni?"

Arī labsajūtas rekolekcijām ir nepieciešama ne tikai dūšīga naudas saistība, bet arī laika saistības, kas nav pieejamas daudziem cilvēkiem, kuriem ir privilēģija apmaksātām atvaļinājuma dienām. "Kad es strādāju par superkorporatīvu darbu un man bija varbūt divas nedēļas visu gadu brīvajā laikā, es mēģināju līdzsvarot ģimenes sapulces un kāzas ar lietām, kas justos kā brīvdienas," saka Tara Aura, iekļaujošā labsajūtas pasākuma līdzdibinātāja Platformas akla sēkla. "Tad, kad es pārgāju uz kaut ko, kas bija vairāk ārštata, es atzinu, ka, ja es nestrādāju, es nesaņemu samaksu."Abos scenārijos viņa atgādina, ka viņai bija grūti sasaistīt pietiekami daudz laika, lai pamestu pilsētu un koncentrētos uz savu labklājību-realitāti, kas iedvesmoja Blind Seed populāro pusdienas" pilsētas rekolekciju sēriju ", kas piedāvā rekolekcijas stilu programmēšana bez nepieciešamības pēc lidmašīnas biļetes vai jūgvārpstas.

Pat veselības aprūpe bieži nav pieejama tiem, kuriem nav daudz brīva laika. Pirmkārt, vienkārši atrodot pareizo pakalpojumu sniedzēju, lai izmantotu vajadzības, tādās lietās kā kompetence, pieejamība, atrašanās vieta un izmaksas ir neticami laikietilpīgas. Masons saka, ka tas bija viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc viņa un līdzdibinātāja Džeina Sagui izveidoja Pollie-digitālo platformu, kas atbilst pacientiem ar hormonālo veselības pakalpojumu sniedzējiem pēc divu minūšu viktorīnas uzņemšanas. "Lai būtu laiks vienmērīgi rūpēties Par jūsu hormonālo veselību ir privilēģija, nemaz nerunājot par laiku, lai pavadītu stundas, ja ne dienas, meklējot labsajūtas resursus, piemēram, hormonālās veselības ekspertu, "saka Masons. "Pašizglītošanās prasa daudz laika. Pašlaik tur ir daudz informācijas, ja konsultējaties ar DR. Google, bet tas var būt milzīgi un novest sievietes neefektīviem pētniecības trušu caurumiem."

Sagui to piedzīvoja pati, kad viņai tika diagnosticēta PCOS koledžā. "Pagāja gads, lai saņemtu diagnozi un vēl vienu gadu, lai atrastu speciālistu komandu, ar kuru man patika strādāt," viņa saka. "Gadu gaitā esmu atgriezies pie hormonālās veselības speciālistiem, lai atbalstītu periodiskus simptomu signālraķetes. Katru reizi es biju pārsteigts par to, cik ilgs laiks man vajadzēja izsijāt to, kas tur bija, es esmu izglītotāks nekā vidusmēra cilvēks par hormonālo veselību, un tomēr es joprojām atkārtoti uzskatīju, ka tas ir atturīgs un laikietilpīgs process. Hormonālie veselības resursi [nekad] nebūs patiesi pieejami, vispirms netraucējot atbalsta atrašanas problēmu."

Tas pats attiecas uz pareizā terapeita vai psihiatra garīgās veselības atrašanu var veikt daudz izmēģinājumu, kļūdu un laika. Kad šis savienojums ir izveidots, joprojām ir nepieciešams pietiekami daudz laika, lai pēc iespējas vairāk izmantotu ārstēšanu. "Laika apņemšanās, iespējams, ir visizplatītākais iemesls, ko cilvēki apgalvo par šķērsli terapijas sākšanai vai turpināšanai," saka Sage Grazer, LCSW, terapeits un garīgās veselības starta rāmja līdzdibinātājs un līdzdibinātājs. Tāpat kā Pollijs, kadrs sakrīt ar lietotājiem ar terapeitiem, vienlaikus piedāvājot izglītojošu garīgās veselības saturu. "Pēc manas pieredzes visbiežākie iemesli, kāpēc cilvēkiem nav laika regulāri redzēt terapeitu, ir darba vai aprūpes pienākumu dēļ."

Atšķirībā no citām labsajūtas jomām, tie, kuriem ir 9 līdz 5 darbi. Vēl vairāk, darbs precīzi nebeidzas, kad notiek stundu ilga iecelšana. "Terapija ir ne tikai laiks, kad pavadāt sēžot sava terapeita priekšā. Darba apjoms, ko jūs esat gatavs ievietot ārpus sesijām.

Paturot to visu prātā, ir viegli saprast, kāpēc tiem, kuriem ir laika nabadzība, dažreiz nav citas izvēles, kā atteikties no veselības aprūpes un labsajūtas prakses, neskatoties uz to, ka viņu pārslogotie grafiki padara tos neaizsargātākus pret izdegšanu un citiem negatīviem veselības rezultātiem.

Cik labsajūta var kļūt pieejamāka tiem, kam ir laika nabadzība

Tātad, kāds ir labsajūtas laika privilēģiju problēma? Nu, viena galvenā mācīšanās ir radusies, pateicoties CoVid-19 un Digital Rise All. "Viens veids, kā strādāt ar laika nabadzību, ir rīkot ierakstītus virtuālos pasākumus, tāpēc ikviens var izbaudīt tos paši par savu laiku telpā, kas ir ērta un atbalstoša viņu vajadzībām," saka Pellizzon. "Man arī patīk dot brīdinājumu klases sākumā, ka ikviens, kurš pievienojas palaist garām lietu ... to mēs pēdējos gados esam piedāvājuši holistismā, bet vēl vairāk pēdējo 5 mēnešu laikā."CoVID-19 pirmajās nedēļās holistisms piedāvāja vairāk nekā 50 bezmaksas labsajūtas darbnīcas, kuras visas tagad ir pieejamas pēc pieprasījuma platformas liminālajā bibliotēkā.

Aura mudina labsajūtas praktiķus turpināt piedāvāt digitālās fitnesa nodarbības, meditācijas pasākumus un citus veidus pat pēc tam, kad studijas spēj atkal atvērt atkārtotu atvēršanu. "Atzīstiet, ka ne visi spēs veikt pārvadāšanu un laiku," viņa saka. "Turpiniet ierakstīt vai dzīvot [straumēt] neatkarīgi no tā, kā tas ir arhīvs, un ļaujiet šai praksei rezonēt mūžīgā veidā."Kā jogas instruktora aura to dara pati, nesen uzsākot YouTube kanālu. "Es izdomāju jaunus veidus, kā iesaiņot lietas, ko cilvēki var lejupielādēt vai izmantot savās ērtībās," viņa saka.

Arī telehealth, visticamāk, turpinās rezonēt ar laika posmu amerikāņiem pēc pandēmijas, ļaujot viņiem ietaupīt dārgas stundas, kuras citādi būtu iztērētas tranzītā uz tikšanos. "Anekdotiski man ir bijuši klienti, kuri autobusā brauca ar vairāk nekā 90 minūtēm, lai nokļūtu [terapijas] sesijās, kad es nespēju viņiem nodrošināt telehealth, jo Medicare neaptver telehealth sesijas, kamēr pandēmija sākās martā," saka Greazer. "Es ticu daudzos veidos, CoVid ir atvēris klientu, terapeitu un trešo personu maksātāju acis uz televeselības priekšrocībām un jēgpilna terapeitiskā darba potenciālu, kas jāveic attālināti."Masons piebilst, ka virtuālās medicīniskās tikšanās atvieglo veselības aprūpes ielaušanos pārtraukumos, kas saistītas ar pusdienu stundu, piemēram, kas ļauj cilvēkiem apmeklēt pakalpojumu sniedzēju, obligāti neizmantojot laiku no darba.

Vēl viens veids, kā labsajūtas pakalpojumu sniedzēji var rūpēties par tiem, kam ir laika nabadzība, ir saīsinātas sesijas. Piemēram, lai gan daudzas studijas jogas nodarbības ir 60–90 minūtes garas, Aura ir atklājusi, ka viņas iepriekš ierakstīto nodarbību saldā vieta ir aptuveni 40 minūtes. Viņa ir arī sākusi ierakstīt piecu minūšu skaņas meditācijas un elpošanas rituālus, kā arī eksperimentē ar 20 minūšu sesijām. "Es gribu dot cilvēkiem kaut ko tādu, kur viņi nejūtas, ka viņiem tas būtu jāsamazina vai jāsāk pa vidu vai kaut kādā veidā to saīsināt," viņa saka.

Izglītības jomā holistisms ir izveidojis "dzirksteles ceļvežus" savu privāto ziemeļu mezglu kopienas un kases lieluma pārskatu par labsajūtas tēmām, kas īsumā izklāsta galveno informāciju. Tas ļauj biedriem sagremot galvenās idejas no platformas satura, pirms izlemt, vai ieguldīt laiku dziļākā niršanā. Rāmim ir līdzīgs piedāvājums ar digitālajām diskusijām, kas ir tiešraides sarunas starp terapeita un brīvprātīgo dalībniekiem. "Ir svarīgi piedāvāt alternatīvus veidus, kā iesaistīties personīgajā izaugsmē ārpus ilgstošām terapijas sesijām," saka Grazers. Skatītāji var piekļūt šīm sarunām, lai uzzinātu par garīgās labsajūtas tēmām, piemēram, pašaprūpi, paaudžu traumu un tiek galā ar sirds sāpēm.

Visbeidzot, Aura saka, ka labsajūtas praktiķiem vajadzētu atzīt, ka daudzi studenti nestrādā tradicionālās stundas un attiecīgi ieprogrammē savus piedāvājumus. "Kad es mācīju studijā, es mācīju 9 p.m. Atjaunojoša klase. Noteiktā līmenī es domāju, Šī ir gulētiešanas joga," viņa saka. "Bet tad bija kāds, kurš pāris reizes ieradās klasē un teica:" Tas ir ideāli, es esmu ceļā uz darbu ... es strādāju nakts maiņā un tā sākas plkst."Tātad, atzīstot, ka atjaunojoša prakse varētu nebūt atpūtai pirms gulētiešanas-tā varētu būt kāda cilvēka sākums."

Nākotnē labsajūtas platformām būtu prātīgi apsvērt iespēju piedāvāt īpašas naktsmītnes tiem, kuru brīvo laiku patērē bērnu aprūpe, it īpaši, ņemot vērā, ka daudzi vecāki uzņemsies skolotāja papildu lomu, tiklīdz sāks jaunais mācību gads. "Viena lieta, par ko es daudz domāju. Tik daudzi mēģina līdzsvarot darbu no mājām un audzināt bērnus elles ailes laikā, kas ir 2020. gads, kas izklausās neiespējami grūti, "saka Pellizzon. "Tāpēc man paliek brīnumi, Kā es varu atbalstīt vecākus manā sabiedrībā? Vai man vajadzētu piedāvāt vienlaicīgas nodarbības viņu bērniem? Vai es varu veikt aktivitātes, kas notiek kopā ar mūsu nodarbībām, kuras vecāki var izmantot, lai viņu bērni būtu aizņemti? "

Viena lieta ir noteikti: tā kā labsajūtas telpa darbojas, lai kļūtu finansiāli pieejamāka un kulturāli iekļaujoša, tai arī jārisina veidi, kā tas ir paredzēts tiem, kuriem ir laika privilēģija uz visu citu rēķina. Tie, kas vada apsūdzību. "Ja godīgi, es domāju, ka vairāk cilvēku ir uzzinājuši par laika nabadzību un tās sekām pēdējo 5 mēnešu laikā," saka Pellizzon. "Es domāju, ka 2020. gads ir radījis neticamu iespēju mums domāt un atrast risinājumus."