Kāpēc jums vajadzētu rūpēties par savu maksts floru

BioHacking ir iedvesmojusi ķermeņa-ANVARENTE revolūciju no galvas līdz kājām, kur jūsu attiecības ar jūsu fizioloģiju jūtas mazāk kā klīniskais darījums un vairāk kā notiekošs dialogs. Varbūt jūs jau svinat šo tendenci, optimizējot kafijas pasūtījumu vai palielinot smadzeņu spēku ar Nootropics. Bet, pēc Džesikas Ričmanes, PhD, Ubiome līdzdibinātāja un izpilddirektora, jums arī jāpārbauda lietas zemāk josta. (Jā, viņa runā par tavu maksts.)

Tagad, nonākot sieviešu un veselības uz veselībai orientēto biohakēšanas rīku kadriem, ir Ubiome SmartJane, kas pasaulē ir pirmais, kas balstīts uz secību uz secību, balstīts uz klīnisko mikrobiomu skrīninga testu maksts florai, HPV un STI ”, saskaņā ar DR teikto. Bagātnieks. Nespeciālistu izpratnē? Jūsu reproduktīvajam traktam ir mikrobioms tāpat kā jūsu zarnas. Un, kamēr pastāv citi STI STI testi, SmartJane ir pirmais, kurš atšifrē neveselīgo DNS un Veselīgas baktērijas jūsu maksts mikrobiomu-tik papildus uzzināšanai, vai jums ir hlamīdija, gonoreja, sifiliss vai HPV (un, precīzāk, kuru celmu), jūs arī saņemat momentuzņēmumu par maksts floras statusu.

"Tik bieži mēs uztraucamies:" Ak nē, kas ir nepareizs tur lejā?'' saka Sāra Gupta, MD, psihiatra, kas pēta mikrobioma garīgo un fizisko iedarbību. "Bet aizraujošā lieta šajā testā ir tā, ka tajā ir informācija par to, kas ir pa labi."Un tas ir ļoti spēcinoši.

Jūs varat domāt par Lactobacillus kā savu maksts miesassargu.

Tātad, kas tieši ir šīs labās baktērijas, šī maksts flora? (Tas izklausās glīti!) "Maksts flora ir baktērijas, kas normāli aug maksts. Viņi ir daļa no tā, kas novērš infekciju un ir daļa no tā, kas uztur maksts veselīgu un pareizajā pH, "saka Dr. Bagātnieks. "Atšķirībā no zarnām, kur ir labi, ja mikrobioms ir daudzveidīgs, maksts florai jūs vēlaties, lai tās būtībā būtu monokultūra-tikai Lactobacillus baktērijas."

Jūs varat domāt par Lactobacillus kā savu maksts miesassargu. "Jo augstāks Lactobacillus līmenis, jo labāk jūs esat," saka Dr. Bagātnieks. "Kad sievietēm tur dzīvo citas baktērijas, tas ir baktēriju vaginozes, vaginīta un citu stāvokļu riska faktors."Pētījumi rāda, ka sievietēm ar zemu Lactobacillus, visticamāk, attīstās augsta riska HPV celmi (tādi, kas var izraisīt dzemdes kakla vēzi).

Dr. Gupta piebilst, ka maksts veselība ne tikai ietekmē indivīdu, tai ir paaudžu ietekme. "Ja jums ir veselīgs maksts mikrobioms un jūs dzemdējat vagināli, jūs arī uzstādīsit savu zīdaini veselīgai mikrobu dzīvei," viņa saka.

Tātad, ko jūs varat darīt, ja uzzināsit, ka jūsu lactobacillus varētu izmantot palīdzīgu roku?

Dr. Gupta un Dr. Ričmanam ir 3 dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai veicinātu veselīgu maksts mikrobiomu.

Viens. Nelietojiet pārāk mazgāšanu

Douching jau sen tiek uzskatīts par ph-simbalansējošu nē, bet DR. Ričmens un DR. Gupta uzsver, ka pārmērīga mazgāšana jebkurā formā prasa jūsu maksts veselību. "Tas ir pašattīrošs orgāns. Tam nav vajadzīgas smaržas vai kaut kas cits, "saka Dr. Bagātnieks. Tikai ūdens un ļoti maigas ziepes darīs.

Rādītājs. Iekļaujiet probiotikas savā uzturā

Tikai gadījumā, ja jums bija nepieciešams vēl viens attaisnojums, lai uzkrātu kombucha un grieķu jogurtu, DR. Ričmans ir ieguvis muguru: "Ēdot jogurtu un lietas, kas izceļ Lactobacillus, kas ir piemērota maksts florai un zarnu florai-viņi ir vienkārši labi mums labi. Tās ir veselīgas baktērijas, kas attīstīsies kopā ar mums."Jūs varat arī lietot probiotikas iekšķīgi vai izmantot svecītes, lai palielinātu jūsu lactobacillus skaitu.

3. Eksperimentējiet, lai atrastu to, kas jums der

Mēs to atgriezām (pilna apļa!) uz biohacking. Dr. Ričmens un DR. Gupta paskaidrojiet, ka tāpat kā ar biohacking kopumā, maksts labklājība ir tikai atrast, kas jums der. "Spēja saprast, kas notiek jūsu ķermenī, un laika gaitā to izsekot ir patiešām vērtīgs," saka Dr. Ričmans, "iegurņa eksāmens dara daudz vairāk nekā tikai vienu pārbaudījumu, bet tas ir labs veids, kā pa to laiku izsekot cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz pašpārliecinošiem. Vai tas palīdz, ja es mainu apakšveļu? Vai tas palīdz, ja es ēdu vairāk jogurta? Vai tas palīdz, ja man ir sekss tikai noteiktos laikos?"

Abas DR. Ričmens un DR. Gupta uzsver, ka SmartJane un zināšanas, kas nāk ar to, neaizstāj jūsu ikgadējo ceļojumu ar ārstu vai OB-GYN. Tā vietā tas sagatavo jūs, lai attēlotu savu ķermeni vislabākajā iespējamajā veidā, kad parādīsities šīm tikšanām. "Mūsu pašreizējā medicīnas kultūrā Amerikas Savienotajās Valstīs jums ir jābūt savai aizstāvībai, un jums ir jābūt labai partnerībai ar ārstu," saka DR. Gupta. "Un, jo vairāk jūs zināt par savu ķermeni, jo vairāk jūs varat iesaistīties partnerībā, kas jums šķiet pareiza, un jo vairāk jūs varat justies pilnvarots, rūpējoties par savu veselību."

Runājot par veselīgu vaginas-here, ko jūsu izrakstīšana jums saka un (Yikes!) Vēl vairāk iemeslu, lai tur netiktu pārmērīgi izskalots.