Kāpēc jums vajadzētu sākt treniņu ar “priekšspēli” saviem muskuļiem
Kemp uzskata, ka Muscle Foreplay ir arī papildu ieguvums, padarot mūs vairāk saskaņā ar to, ko mūsu ķermenis ir gatavs darīt šo dienu, ja mēs izmantosim iespēju klausīties.
"Tas ir jūsu brīdis, lai iekļūtu jūsu garīgajā telpā un tas, kas jums nepieciešams," saka Kemp. "Tā ir kā reģistrēšanās pie sevis tāpat kā ar savu partneri.”
Vai esat gatavs nokāpt ar kādu priekšspēli? Kempa iecienītākā lieta, kas jādara, vispirms ir dziļi elpot un sūtīt skābekli visā ķermenī. Tālāk viņam patīk vadīt savu klasi virknē ķermeņa svara tupus, jo tā ir ļoti sirds un asinsvadu pilna ķermeņa kustība, kas veicina asins plūsmu, lai aktivizētu šos muskuļus. Visbeidzot, izmēģiniet dēli, jo tas palīdz piesaistīt visus muskuļus, palielinot iespējas, ka viņi paliek aktivizēti visā galvenajā notikumā.
Bet kurš saka, ka pamatēdiens ir labāks par uzkodu? Kad iesildīšanās jūtas tik labi, ka muskuļu priekšspēle varētu būt tikai jūsu iecienītākā maltītes sastāvdaļa. Izbaudi.
Sagatavojiet muskuļus nākamajam treniņam ar šo enerģijas plūsmu:
