Izstrādājiet to ar šo 6 minūšu super uzlādētu jogu ar Betāniju Lionu

Ko darīt, ja jūsu saprātam ir nepieciešams sviedru sesh, bet, lai nokļūtu studijā, vienkārši nenotiks? Sviedru sērija ir šeit, lai palīdzētu! WE sadarbojās ar Athleta un lūdza nozares karstākos instruktorus un fit-stagrammerus dot mums savus ātrākos un vissmagākos treniņus. Tātad, iesūknējiet! (Pēc sava grafika.)

Kas notiek, kad jums patīk trenēties, bet jūsu sapņu treniņu klase neeksistē? Ja esat Betānija Liona, tad jūs vienkārši izveidojat savu.

"Es meklēju spēcinošu un spēcīgu jogas nodarbību, kas turpināja paklāju un nonākot sabiedrībā, un tieši tā ir dzimusi Liona Dena," jogi skaidro. Viņas studija koncentrējas uz baptiste jogu, kas ir tas, ko jūs ielecat iepriekš redzamajā videoklipā. "Tas ir ļoti atlētisks jogas stils, un tam ir trīs prakses un paņēmieni: meditācija, asana, kas ir fiziskā prakse, un izmeklēšana."

Viņas treniņu atslēga? Lai uzlādētu jogas plūsmu ar bezšuvju pozām, kas koncentrējas uz ēkas izturību, līdzsvaru un elastību. Un pat ja jūs esat iesācējs, Liona iziet cauri veidlapai, vadot elpošanu un konsultējot par izlīdzināšanu.

Lyons den studija ir karstas vai Jūsu viesistaba. Viena lieta, ko viņa ieteica? Praktizēt kopā ar draugu, lai palīdzētu veidot šo kopības sajūtu. "Liona Den ir viss enerģijas un varas spēka radīšana caur kopienu, bet šo kopienu var izgatavot ar visu, kur jūs atrodaties."

Tāpēc satveriet draugu (vai divus!) un izmēģiniet šo sešu minūšu jogas secību galvenajām vibrācijām.

Iepazīstieties ar pārējiem mūsu muca sitošajiem sviedru sērijas treniņiem šeit.

Iegūstiet Athleta izskatu:

Betānija valkā:
ColorBlock trīskāršais uzdrīkstēšanās krūšturis, 49 USD
Augstā līmeņa Žakarda plūsma chaturanga saspringts, 79 USD