Jā, būt par pieaugušo nozīmē, ka brokastīs var būt (veselīgi) popsicles

Laipni lūdzam labi, labi, labi+good nopietni garšīgs ēdiens (un dzeriet!) Video sērijas, kurās ir viegli veselīgi gorgous receptes no Wellness skatuves buzzistiskākajiem šefpavāriem, dietologiem un Instagram Foodies.

Pats labākais, ka kontrolē savu likteni (izņemot, jūs zināt, izdomāt, kā lūgt paaugstinājumu, veidot veselīgas attiecības un skatīties tik daudz Amazon Prime, cik vēlaties), ir tas, ka brokastīs varat ēst popsicles- un joprojām jūtas labi par to.

Tas ir tāpēc, ka apdullināšanas ledus, kas parādās šajā videoklipā, ir izgatavoti no labām sastāvdaļām, ieskaitot svaigas ogas, superfood riekstu un sēklu sajaukumu, kā arī kicker: Siggi jogurta.

Izgatavots ar vienkāršām sastāvdaļām un nav daudz cukura, tā ir apmierinoša brokastu-snack-visa vara ar papildu priekšrocībām, kas saistītas ar olbaltumvielām un zarnām draudzīgām probiotikām.

Nepārsteidzoši, ka dīgts virtuves šefpavārs Sāra Forte uzskata Siggi kā ledusskapja skavu un piesaista tās krēmveida spējas šai spēlei mainīgajai receptei. Labākā daļa? Jūs varat saputot partiju, atlikt to saldētavā un rīkoties.m. Ēdiens (vai uzkoda ar televizoru) uz ātruma skalas.

Skatiet skaisto rezultātu iepriekš redzamajā videoklipā un izlasiet brokastu recepti, kas pārveidos jūsu rīta steigu.

Zemeņu rabarberu brokastis popsicles ar Siggi jogurtu un riekstu drupatas

Padara 4

Piezīmes
Jums būs nepieciešama pamata ledus pop veidne un popsicle nūjas, lai šeit darbotos maģiju, piemēram, šo.

Sastāvdaļas
Popsicles
2 konteineri Siggi zemeņu rabarberu jogurts
1 konteinera Siggi vienkāršais jogurts
1/2 glāzes smalki sagrieztas zemenes

Riekstu drupatas
1/3 glāzes kļavu sīrups
1/3 glāzes papildu neapstrādāta olīveļļa
1 tējk jūras sāls
1 tējk vaniļas ekstrakts
1 glāzes indijas gabali
1 glāze neapstrādātu saulespuķu sēklas
1/2 glāzes neapstrādāta pepitas
1 glāze nesaldinātas kokosriekstu pārslas
2 ēd.k. zemes linu
Svītrot katru kanēļa un muskatriekstu

Norādes
Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 grādiem un izlīdzina lielu, saliektu cepešpannu ar pergamenta papīru.

Rādītājs. Lielā sajaukšanas bļodā apvienojiet olīveļļu, kļavu, sāli, vaniļu un kanēli un labi samaisiet. Iemaisa indijas, saulespuķu sēklas, pepitas, kokosriekstu pārslas un maltu linu un samaisiet, lai labi pārklātu.

3. Izklājiet riekstu drupatas uz cepešpannas un cepiet uz vidējā plaukta 25-30 minūtes, maisot ik pēc 10 minūtēm. Kad esat jauks un grauzdēts, noņemiet, lai pilnībā atdzist.

4. Sajauciet 1 glāzi atdzesēta rieksta drupatas ar vienkāršo siggi jogurtu.

5. Jūsu popsicle pelējumā katras veidnes apakšā apkaisa dažas svaigas ogas un pēc tam augšpusē ar apmēram divām kaudzes ēdamkarotēm zemeņu rabarberas Siggi jogurta. Pieskarieties veidnēm uz galda, lai jogurts varētu nokārtot un iesaiņot.

Ar. Atkārtojiet slāņošanas procesu un pabeidziet, nospiežot sauso riekstu drupinājumu veidnēs, lai tas pielīmētu (tā būs jūsu popsicle pamatne).

Plkst. Ievietojiet nūjas un iesaldējiet vismaz trīs stundas, līdz popsicles ir pilnībā atdzesētas un saglabājiet to formu. Lai ērti noņemtu, palaidiet veidnes zem silta ūdens, lai atbrīvotu.

Mīlu to? Pārbaudiet vairāk brokastu iedvesmas šeit.

Sadarbībā ar Siggi