Jums, iespējams, nebauda “2. tipa jautri” brīdī, bet smadzeņu zinātnieki saka, ka to joprojām ir vērts

Izmantojot paskaidrojumu, kas ir kopīgs ļaudīm, kuri dzīvo un elpo pēc jautrības skalas, slēpotājs un kalnu velosipēdists Adijs Jacobsends apraksta 2. tipa jautrību vienkārši kā “joprojām jautri, tikai vairāk, ja esat pabeidzis.”Un šajā jomā tā var izstiepties ārpus āra aktivitāšu darbības jomas, lai iekļautu tādas lietas kā sarežģīti radošie centieni (teiksim, grāmatas rakstīšana vai portreta gleznošana) vai pat kāzu plānošana vai mājas pirkšana parasti ir vairāk “Jautri” pēc fakta.

Kā 2. tipa izklaide var būt unikāli atalgojoša pieredzei

Parastā tēma ar jebkura veida jautrību ir kāda pozitīvu emociju versija, kas triecās kaut kā norādīt. Bet neatkarīgi no tā, vai jūs jūtat šīs emocijas brīdī vai retrospektīvi, ir dažu dažādu smadzeņu daļu rezultāts darbā, sacīja neirozinātnieks Alekss Korbs, PhD, PhD Augšupejošā spirāle. “Jūsu smadzeņu ieraduma daļa vēlas, lai jūs darītu pazīstamus lietas; Jūsu atlīdzības shēma vēlas, lai jūs darītu nekavējoties patīkamu; un jūsu smadzeņu domāšanas daļa-prefrontālās garozas un jūs, lai jūs izdarītu kaut ko tādu, kas jūs virzīs uz ilgtermiņa mērķiem vai labsajūtu, ”viņš saka.

Kur cilvēki mēdz ierobežot savu gandarījuma sajūtu, ir pieturēšanās tikai ikdienas paradumiem, kas norobežoti ar tūlītēju atlīdzību-Aka 1. tipa jautrību, kas DR. Korbs sauc par “pavasara pārtraukuma laimi”, à la dzerot margaritas pie pludmales. "Tas noteikti ir jautri un kalpo mērķim, bet parasti tikai kā pārtraukums no uz sasniegumiem orientētām un jēgpilnām aktivitātēm mūsu dzīvē," viņš saka. Citiem vārdiem sakot? Tas, iespējams, zaudētu savu jaunumu un justos neapšaubāmi mazāk jautri-ja jūs to visu laiku darījāt.

“Mums ir šī dabiskā vēlme radīt savas dzīves stāstījuma loku un nozīmi, ko mēs ienesam pasaulē.”-Brooke Struck, PhD, uzvedības zinātnieks

Turpretī 2. tipa izklaide var iegūt smadzeņu “ilgtermiņa mērķus”, kas vēlas veidot identitātes sajūtu. "Mums ir šī dabiskā vēlme radīt savas dzīves stāstījuma loku un nozīmi, ko mēs ienesam pasaulei, un izaicinājumu pārvarēšana mums palīdz to izdarīt," saka uzvedības zinātnieks Brūks, PhD, PhD, lēmumu laboratorijas pētniecības direktors. Liela daļa iepriecināšanas, kas izriet no 2. tipa jautrības, nāk no cīņas, kurā tā ir saistīta ar: “Izaicinājums ir izaugsmes vieta, un izaugsme palīdz noteikt, kas mēs esam kā cilvēki,” viņš saka.

Jo vairāk 2. tipa piedzīvojumu jūs veiksmīgi pārvietojaties, jo labāk arī jūs jūtaties arī pret sevi. "Šie sasniegumi var dot jums iespēju kontrolēt lietas, kuras smadzenes mīl," saka DR. Bright. “Rezultāts ir vairāk pašefektivitātes un pārliecības. Tas ir tāpat kā: “Labi, ja es varētu darīt šo grūto lietu, es droši vien varu izturēt visu citu.""

Un jo vairāk jūs dalāties ar savu 2. tipa nodarbēm ar citiem-neatkarīgi no. Pārsteidza. "Apmācības saņemšana no citiem dod jums to dopamīna tiršanu, kas arī palīdz nostiprināt pieredzi kā“ jautru ”un cienīgu neatkarīgi no tā, cik šausmīgs tas bija brīdī," viņš saka.

Dažiem cilvēkiem, visticamāk, patīk 2. tipa piedzīvojumi nekā citiem

Neatkarīgi no tā, cik atalgojoši var būt 2. tipa izklaide pēc fakta, fiziskais vai garīgais satricinājums, kas tam raksturīgs reālā laikā. “Kamēr ir universāli smadzeņu elementi, īpašā noregulēšana un komunikācija starp visām šīm shēmām ir unikāla jums, tāpat kā jūsu dzīves apstākļi,” saka DR. Bright. “Un tāpēc daži cilvēki uz maratona apmācību uzskatītu par vissliktāko iespējamo, turpretī citi teiktu:“ Jā, tas ir grūts, bet es zinu, ka tas man radītu piepildījuma un nozīmes sajūtu.""

Šīs atšķirīgās perspektīvas nav tikai par to, kā jūs uztverat gala rezultātu; Dažas tautu smadzenes ir vairāk pielāgotas, lai arī tajā brīdī rīkotos ar 2. tipa izklaidi. Piemēram, daži var izjust eskapistu otrādi, lai fiziski cīnītos par kaut ko līdzīgu laukakmeņu veidošanai vai kalnu riteņbraukšanai; tas var atnest vienu viņu ķermenī tādā veidā, lai novērstu uzmanību no citām problēmām, kuras viņi varētu pārvaldīt. Citiem sajūta, ka atrodaties dabā vai spilgtā saules gaismā. Un vēl citiem, jebkura veida intensīva vingrošana regulāri noved pie “skrējēja augstās”-eiforiskas endorfīnu izlaišanas, kas apslāpē fiziskās sāpes, kuras viņi citādi piedzīvotu, saka DR. Bright.

Arī tie, kuriem ir tendence baudīt 2. tipa jautrību. Bright. "Kad jūs sevi pastiprināt, ka fiziskā vai garīgā cīņa, kuru jūs pārdzīvojat, ir izvēle, nevis pienākums, tas maina to, kā jūsu smadzenes uztver sāpes," viņš saka. Faktiski šis domāšanas veids ierobežo tā spēku, ļaujot ultramaratononiem un Alpu alpīnistiem neatlaidīgi izturēties pat ar mokām.

Kas attiecas uz to, kāpēc cilvēki mēdz atkārtot 2. tipa jautras aktivitātes? Viena iemesla dēļ jūsu personīgais stāstījums kļūst stiprāks ar katru papildu triumfu pār ciešanām, saka DR. Pārsteidza. “Smadzenēm patīk vienkārši modeļi un cēloņsakarības,” viņš saka. “Jo vairāk jūs iesaistāties vienā un tajā pašā smagajā uzvedībā, lai tikai atkal gūtu panākumus, jo kognitīvāka koherence rada.”

Arī smadzenēm ir stingri, lai aizmirstu vai mazinātu intensīvas sāpes mūsu atmiņās par pieredzi, it īpaši, ja tās beidzās labi, pateicoties kaut kam, ko sauc par pīķa gala teoriju, saka Dr. Bright. "Sakiet, jums bija briesmīgs pārgājiens, kas bija lietains un bīstams, bet tad saule iznāca tieši tad, kad jūs to izdarījāt uz augšu, un jūs uzķērāt šo lielisko attēlu," viņš saka. “Šīs beigas sagrozīs jūsu pieredzi, un jūs to atcerēsities daudz pozitīvāk, nekā tas bija.”

Vēl mazāk acīmredzami, ka situācijas ar tranšejām un triumfa var atstāt atskatīšanos ar rozes krāsas brillēm, ja līdzņemšana bija pozitīva: neatkarīgi no tā, vai esat kaut ko paveicis vai kaut ko uzzinājāt par sevi, vai pat tikai atkārtoti apstiprinājāt savu izturību, tas ir stāsts, kas nospiedīs nospiedumu Jūsu prātā, saka Dr. Bright. Un tas var efektīvi izspiest visas sāpes, ar kurām jūs saskārāties, lai tur nokļūtu, tik daudz, ka jūs labprāt darītu aktivitāti atkal vārdā “FUN.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.