Jūsu risks iegūt UTI palielinās vasarā-tas ir tas, ko jūs varat darīt, lai to novērstu

Unce UTI profilakses, kuras vērts izārstēt

UTI novēršana ir ideāla, jo ārstēšana ir saistīta ar antibiotiku kursu, kas var izraisīt rauga infekcijas, mikrobiomu nelīdzsvarotību un narkotiku rezistenci, saka DR. Barbalāts. “Profilakse ir īpaši svarīga sievietēm ar atkārtotu UTI, jo, ja notiek pretestība, jums ir ierobežots tas, ko varat izmantot, lai izturētos pret viņiem,” viņa piebilst.

Par laimi, ir soļi, kurus varat veikt, lai samazinātu savu UTI risku visu vasaru un visu gadu, saskaņā ar DR. Barbalāts.

Viens. Palikt hidratētam

Pētījumi rāda, ka dzerot vismaz 1.5 litri šķidruma dienā samazina jūsu risku iegūt UTI un mēģināt pieturēties pie ūdens, jo saldie dzērieni faktiski var palielināt UTI risku.

Rādītājs. Neturiet urinēt, it īpaši pēc seksa

Turēšana urīnā dod baktērijām vairāk laika, lai pieturētos pie urīnpūšļa sienas. Dr. Barbalāts iesaka izskalot sistēmu pēc seksuālas aktivitātes, peeing un dzerot glāzi ūdens.

3. Palieciet tur nožūt

Nesēdiet apkārt slapjos peldkostīmos vai nosvīdušā apakšveļā un, ja iespējams, valkājiet brīvi pieguļošas drēbes.

4. Pareizi noslaukiet

Pēc došanās uz vannas istabu vienmēr noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri. Darot pretēji.

Kas par dzērveņu sulu?

Ja jums ir nosliece uz UTIS vai jūs pavadīsit daudz laika, veicot aktivitātes, kas palielina jūsu risku, DR. Barbalat saka, ka dzērveņu piedevas ir viens no labākajiem veidiem, kā ievērojami samazināt UTI, īpaši sievietēm ar atkārtotām infekcijām. "Ir patiešām labi dati, kurus dzērvenis aizsargā pret UTIS," viņa saka. "Tas ir vienīgais holistiskais profilaktiskais, ko atbalsta stabili dati un vadlīnijas."

Tomēr, dodoties uz pārtikas preču veikalu un satverot dzērveņu sulas pudeli. Proantocianidīni jeb PAC ir aktīvā dzērveņu molekula, kas neļauj baktērijām pielipt pie urīnizvadkanāla un urīnpūšļa sienas, un klīniskie dati parādīja, ka jums ir nepieciešami 36 mg savienojuma dienā, lai palīdzētu novērst UTI, DR saka DR DR, saka DR DR, saka DR DR, saka DR DR. Barbalāts. PACS ir arī jāšķīst, kas nozīmē, ka tie ir ņemti no augļu sulas, nevis nešķīstošas ​​formas, kas ņemtas no sēklām, kāta vai ādas, kuras ķermenis neuzsūc.

Iepērkoties pēc papildinājuma, jums jāizlasa etiķete un jābūt zinošam. "Lielākā daļa produktu neziņo par PAC saturu vai parasti tas ir tikai divi mg uz tableti, ja jums paveicas," DR. Barbalāts saka. "Vai arī produkti var teikt" dzērveņu saturu ", bet jums jāzina PAC saturs.”

Dr. Barbalat iecienītākais saviem pacientiem: Utiva dzērveņu PACS papildinājums, trešās puses pārbaudīts, vegānu produkts ar 36 mg šķīstošu PAC vienā tabletē. "Tā ir kā burvju tablete maniem pacientiem ar atkārtotu UTI, un daudziem no viņiem nekad vairs nav," viņa saka.

Tātad, tā kā jūs baudāt visu brīnišķīgo vasaras brīvdabas piedāvājumu, pārliecinieties, ka jūs uz baseinu vai pludmali vedat drēbju maiņu, paņemiet pārtraukumu no jautrības, lai iztukšotu urīnpūsli, un varbūt pat mazgājiet dzērveņu piedevu ar ūdeni jums vajadzētu dzert daudz.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.