Jūs neesat traks, lūk, kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu jebkurās attiecībās

Kad kāds jūs aizrauj, ir grūti redzēt gaismas mirgošanu, jo jūs nepārtraukti destabilizējas un iedragā. Tāpēc ir svarīgi piekļūt situācijai ar realitātes pārbaudi. Zemāk uzziniet, kā novērtēt, vai jūs vispirms esat guvēts, un pēc tam, kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu, tāpēc tas neapdraud jūsu garīgo veselību.

Vai jums jāiemācās rīkoties ar gāzes apgaismojumu? Uzdodiet sev šos 5 jautājumus:

Viens. Vai jūs droši zināt, ka jūsu partneris melo?

Zināt, kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu, ir sarežģīti, ja subjektīvās frāzes, piemēram, “jūs esat nepamatoti”, ir tās, kas tiek izmestas. Tā kā dažos gadījumos faktiski var būt taisnība, ka jūs citos gadījumos esat nepamatots, šāda frāze ir apiņš un izlaišana no “tu esi traks” (kas nekad nav pareizi teikt nevienam, icymi ). Pēdējā gadījumā, pat ja jūs varat secināt, kā jūs nonācāt pie saprātīga secinājuma, jūs joprojām varat sākt sev jautāt ja jūs esat nepamatots, un tad jūs varat sākt tam ticēt.

Kaut arī kāda emociju invaliditāte noteikti ir sarkanais karogs, zinot, ka kāds melo par to, ko viņi nederīgi, ir tieša gāzes apgaismojuma pazīme.

Rādītājs. Vai Tu zini kāpēc Viņi melo?

Ja, piemēram, vainīgais cīnās ar traucējumiem, kas nosaka noteiktus realitātes un sociālos spriedumus, viņu nepatiesie paziņojumi var neliecināt par gāzes apgaismojumu. Tomēr, ja jūs zināt vai aizdomāties, ka esat grauts, jo jūsu partneris vēlas kontrolēt vai mēģina slēpt, ka viņi krāpjas, pastāv liela iespēja, ka jūs esat guvēts.

3. Vai esat mēģinājis runāt ar gāzes apgaismojošo vainīgo par to, kā jūtaties?

Ir vērts mēģināt komunicēt līdzvērtīgā veidā, jo ātri saasināšanās cīņu var novest. If you've attempted this, and your efforts have been fruitless or cushioned with discounting phrases like "I don't know what you're talking about," then yep, gaslighting may be at play, and it's time for you to learn how Lai ar to tiktu galā.

4. Vai ir bijuši vairāki gāzes apgaismošanas gadījumi?

Galvenais veids, kā atpazīt problēmu.Katrs. Skrēja viņu bijušajā ballītē, un viņi dažās izraisītās bikulēšanas laikā izmeta “tu esi smieklīgs”, tā nebūt nav apdraudoša uzvedība. Bet, ja jūs burtiski esat redzējis, uz jūsu seju Ka tas nenotiek, tas ir modelis, un tas ir problemātiski.

5. Vai jūs varat iedomāties, ka šāda veida uzvedība ir nemainīga jūsu dzīvē?

Un, esiet godīgi: vai tas jums izskatās laimīgs un veselīgs?

Kā rīkoties ar gāzes apgaismojumu, kad jūs zināt, ka tas notiek.

Kad esat atzinis, ka jūsu attiecībās ir gāze. Un, ja jūs atbildējāt jā uz jebkuru vai visu DR. Nelsona iepriekš minētie jautājumi, lai novērtētu, vai jūsu dzīvē ir gāzes apgaismošana, jūsu garīgā veselība ir apdraudēta. Ja tas tā ir, viņa ierosina stingri apsvērt iespēju izbeigt attiecības un redzēt terapeitu, ja jums ir nepieciešama palīdzība, lai sevi droši atbrīvotu.

"Kad jūs saprotat, ka jūsu partneris jūs aizrauj, un viņi neatzīs, ka melo, ir pienācis laiks saņemt terapiju," Dr. Nelsons saka. "Ja [jūsu partneris] neiet uz terapiju kopā ar jums un rakt ap viņu noliegumu, saņemiet palīdzību no draugiem."

"Kad jūs saprotat, ka jūsu partneris jūs aizrauj, un viņi neatzīs, ka melo, ir pienācis laiks saņemt terapiju. Ja viņi neiet kopā ar jums un rakt ap viņu noliegumu, saņemiet palīdzību no draugiem."-Dr. Nelsons

Otrs viedoklis patiešām var palīdzēt jums pārdomāt, ka pārliecība, ka tu esi nestabils. Tagad, kad jums ir skaidrs novērtējums, ir nepieciešama darbība. "Tas var justies šausmīgi, bet ir pienācis laiks novērtēt," Dr. Nelsons saka. "Vai jūs varat dzīvot kopā ar šo cilvēku, zinot, ka viņi mēģina jūs tracināt?"

Pēc manas pieredzes, tas ir grūti nē. Ir daudz veidu, kā attiecības varētu būt toksiskas, neveselīgas vai vienkārši nav laba spēle. Bet, kad jūs gūstat gāzi, kāds būtībā karo jūsu psiholoģiskajā labsajūtā, lai iegūtu kontroles sajūtu.

Jums nav jābūt ieslodzītam vai jāpārliecina par sevi, piemēram, Ingrīda Bergmane Gāzes gaisma. Drīzāk būt kā Ingrīdai Bergmanei Kasablanka: TF izkāpšana no bīstamas situācijas, cerams, stabilāka nākotne. Protams, tas sūkā zaudēt Humphrey Bogart sajaukumā, bet jums jādara tas, kas jums jādara.

Sākotnēji publicēts 2019. gada 7. jūnijā; Atjaunināts 2020. gada 5. oktobrī.