Jūs neesat iedomājies, ka alerģijas sezona ir garāka un smagāka, kā rīkoties

Rādītājs. Sāciet alerģijas zāles agri

Atkarībā no tā, kad jūsu alerģijas skāra, tas var būt par vēlu, bet alerģijas medikamentu uzsākšana, pirms esat simptomātisks, ir noderīgs, skaidro DR. Parikh. "Ja jūs zināt, ka jums ir nosliece noteiktā gada laikā, sāciet visas savas profilaktiskās zāles agri," viņa saka. "Man ir visi mani pacienti, kas martā, agri, agri, kad sezona skar, viņiem ir visas zāles, kas viņiem vajadzīgas alerģijām vai astmai, tas nav tik slikti."

3. Ieguldiet gaisa attīrītājā

Iegādājieties tūlīt: Dyson Pure Cool attīrīšanas ventilators, 570 USD pārdošanā par 450 USD

Ja jums jau ir grūti ar sezonālām alerģijām, jūs nevēlaties nodarboties arī ar alergēniem iekštelpās. Pētījumi parādīja, ka gaisa attīrītāji ar HEPA filtriem var palīdzēt noņemt iekštelpu alergēnus, piemēram, pelējuma sporas un dzīvnieku blēņas. Dr. Parikhs uzsver, ka ziedputekšņi ir ļoti mazi. Jūsu gaisa attīrītājs, visticamāk, noņems visus ziedputekšņus gaisā, bet tas var palīdzēt. Labākais, ko jūs varat darīt, ir avots gaisa attīrītāja ar HEPA filtru, viņa saka. Iepriekš redzamajā attēlā ir ļoti efektīvs Dyson Pure Cool attīrīšanas ventilators, kas šobrīd tiek pārdots par 450 USD.

4. Saglabājiet savus logus aizvērtu

Cik jums patīk sajust šo silto pavasara vēsmu, viss, ko tas dara. Dr. Parikh saka, ka labākais veids, kā noturēt ziedputekšņus, ir vienkārši turēt logus aizvērtu.

5. Valkājiet savu sejas masku

Maskas, kuras mēs valkājam, lai pasargātu sevi un citus no CoVID-19. "Mēs noskaidrojām, ka maskas, kuras visi valkā koronavīrusu, patiesībā palīdz arī ar ziedputekšņu alerģijām, jo ​​tas bloķē ziedputekšņus no ieiešanas degunā un mutē," saka Dr. Parikh.

Ar. Pagatavojiet nātru tējas katlu

Dr. Parikh saka, ka nātru tējas dzeršana var palīdzēt dažiem cilvēkiem ar alerģijas simptomiem, bet ne citiem. "Mums nav labu datu, lai parādītu, ka tas faktiski kaut ko dara, vai ja tā ir tikai sava veida iespēja vai placebo efekts," saka DR. Parikh. "Ir lieliski to izmantot, ja tas palīdz jums justies labāk, bet nepaļaujieties tikai uz to, it īpaši, ja jums ir nopietnāki simptomi, piemēram, elpošanas problēmas un kas nav."

Uzziniet, kā pagatavot nātru tēju alerģijām:

Plkst. Dzert kafiju

Kafija var būt arī lieliska, lai palīdzētu ar alerģijas simptomiem papildus alerģijas medikamentiem.

“Kofeīns palīdz ar miegainību, kā mēs visi zinām, bet tas var arī palīdzēt sastrēgumos,” saka DR. Parikh. “Ar alerģijām jūs saņemat asinsvadu iekaisumu un sastrēgumus, un tad arī jūs saņemat iekaisumu degunā, jo pamatā deguns ir bloķēts no alerģiskas reakcijas. Un tas pats notiek jūsu galvā. Jūs būtībā jūtat sastrēgumus savās sinusos, galvā, un tas var likt cilvēkiem justies nogurušiem un nogurušiem.”

Lūk, kā pagatavot pastiprinātu kafiju optimālai enerģijai:

8. Veikt imūnterapiju

Imunoterapija ir saistīta ar pakāpenisku desensibilizāciju pret jūsu izraisītājiem, kas laika gaitā var atstāt cilvēkus bez alerģijas, izmantojot virkni šāvienu, kas izkliedēts dažu gadu laikā. Tas neko nemainīs šajā alerģijas sezonā, bet DR. Parikh saka, ja jūs sākat tagad, nākamā alerģijas sezona būs daudz pieļaujamāka. Konsultējieties ar alerģistu, lai redzētu, vai tas jums ir piemērots.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.