10 satriecoši ieguvumi no veselības apskāviena, kas liks jums vēlēties izspiest kādu, piemēram, pareizu.Tagad.

3. Apskāviens uzlabo jūsu fizisko sniegumu

2010. gadā, The New York Times Ziņots par pētījumu, kurā tika atklāts, ka sportisti darbojās labāk, kad viņi parādīja fizisko biedrību (piemēram, apskāvienu). Pētījumā atklājās, ka komandas, kas parādīja visvairāk piesaistes.

4. Apskāvieni var padarīt jūs mazāk nervozu runāt publiski

Vēl viens pētījums, kas publicēts Uzvedības medicīna atklāja, ka cilvēkiem, kas veic parasti stresaino sabiedriskās uzstāšanās darbību.

5. Apskāviens var pazemināt jūsu kortizola līmeni

Daļa no iemesla, kāpēc iepriekš minētā pētījuma dalībnieki varēja veikt labāk nekā viņu vienaudži, ir tāpēc, ka apskāvienam izdevās samazināt daudzus viņu stresa rādītājus. Turklāt NPR ziņo, ka apskāvienam ir izmērīta spēja samazināt nepatīkamo stresa hormona kortizolu. "Tā kā ir šis draudzīgais pieskāriens, tikai kāds vienkārši pieskaras mūsu rokai un turēja to, buferizē šīs stresa reakcijas fizioloģiskās sekas," NPR sacīja Metjū Hertenšteina PhD.

Ar. Apskāviens dabiski paaugstina jūsu oksitocīna līmeni

Oksitocīns ir hormons, kuru bieži dēvē par "glāstīt hormonu", jo tā ir saistīta ar svarīgiem attiecību aspektiem, piemēram, uzticēšanos, uzticību un saikni. Apskāviens ir viena no aktivitātēm, kas dabiski atbrīvo oksitocīnus jūsu smadzenēs, palīdzot jums sasaistīt un stiprināt starppersonu attiecības. Palielināts oksitocīna daudzums ir saistīts arī ar labāku sirds veselību.

Plkst. Apskāvieni var palīdzēt apslāpēt eksistenciālās krīzes

Vairākas pētījumu, ko veica Psiholoģijas zinātnes asociācija.

8. Apskāviens var būt sāpju mazināšanas veids

Fahad Basheer, MD, raksta, ka apskaušana var mazināt sāpes vairākos veidos. Pirmais ir, atbrīvojot endorfīnus, kas bloķē sāpju ceļus, otrais ir, uzlabojot asinsriti, kas noņem sāpju peptīdus.

9. Apskāviens var palīdzēt justies mazāk vienatnē

Viena no lieliskajām pašreizējās kultūras ironijām ir tāda, ka sociālie mediji un tehnoloģijas nozīmē, ka mēs esam vairāk saistīti viens ar otru, nevis jebkad agrāk, tikai fiziski. Ir pilnīgi iespējams pavadīt lielus laika periodus, nepiedaloties citam cilvēkam. Šis izolācijas veids nav veselīgs, jo tas var izraisīt vai padziļināt depresijas sajūtas. Oksitocīna izdalīšanās, ko dažreiz sauc par sociālo hormonu, labs ķēriens var palīdzēt apkarot izolācijas sajūtas, palīdzot jums justies savienotam un uzticēties citiem cilvēkiem.

10. Apskāvieni palīdz jums rīkoties ar konfliktu

Kādreiz jūtos riestā pēc problēmas ar kādu savu dzīvi? Nesenā 400 cilvēku pētījumā divu nedēļu laikā tika atklāts, ka, saņemot ķērienu pēc konflikta. Tātad, nākamreiz, kad jums būs čīkstēšana ar draugu, neatstājiet bez silta, vienprātīga apskāviena.

Sākotnēji publicēts 2018. gada 18. septembrī; Atjaunināts 2018. gada 4. oktobrī.

Šīs ir visizplatītākās problēmas, kas skar attiecības, un tas ir visvairāk stresa izraisošais aspekts starp partneriem.