10 olbaltumvielu pildītas veģetārās vasaras vakariņas jums nav jāieslēdz cepeškrāsns, lai pagatavotu
Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai iegūtu citu veidu, kā izmantot uz valriekstu bāzes vegānu "gaļu":
8. Tofu avokado salāti
Proteīns? Pārbaudīt. Veselīgi tauki? Pārbaudīt. Šķiedra? Jūs derējat. Šiem tofu un avokado salātiem ir visas jūsu barības vielu bāzes. Ingvers, ķiploki, sezama eļļa, sojas mērce un plācenīši arī pievieno garšīgi dinamisku garšu. Kaut arī šis ēdiens izskatās iedomātā, pagatavošana prasa tikai 10 minūtes.
Iegūstiet recepti: tofu avokado salāti
9. Vegāns ceviche ar avokado
Tradicionālā ceviche ir izgatavota ar jūras veltēm, bet šī recepte parāda, ka tā var būt tikpat garšīga kā 100 procentu vegānu ēdiens. Lai to paceltu no sānu ēdiena līdz pamatēdienam, pievienojiet savu iecienīto augu bāzes olbaltumvielu, piemēram, aunazirņus vai tofu.
Iegūstiet recepti: vegāns ceviche ar avokado
10. Curni aunazirņu salāti
Dinamiskās krāsas šajos salātos ir indikators tam, cik barības vielām ir runas par varavīksnes degustāciju. Karija pulveris dod aunazirņiem viņu zelta krāsas nokrāsu, un tie nav vienīgais olbaltumvielu avots, ko atradīsit uz savas šķīvja. Indijas rieksti pievieno arī olbaltumvielas, kā arī apmierinošu krīzi. Pro padoms: pievienojiet Medjool datumus, lai iegūtu perfektu salduma daudzumu.
Iegūstiet recepti: curni aunazirņu salāti
Pievienojieties labi+Good's Cook ar mums Facebook Group, lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu idejas.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
